10 ótrúlegir kostir fenugreek

Í langan tíma skildu manneskjur snemma dyggð plantna og notuðu þær. Þessi þekking hefur borist frá kynslóð til kynslóðar og í dag eru sumar af þessum plöntum enn notaðar á mörgum himni.

Þetta er raunin með fenugreek. Fenugreek er einnig kallað senégrain eða trigonella, en er jurtajurt af Fabaceae fjölskyldunni, en sérstaklega tvíhyrninga sem almennt eru kölluð belgjurtir.

Það er aðallega notað af læknisfræðilegum ástæðum og til daglegrar neyslu. Hér eru 10 kostir fenugreek.

Hvað er fenugreek?

Til samanburðar er það fyrst og fremst planta sem er ættuð frá Miðausturlöndum, nánar tiltekið í Egyptalandi og Indlandi (1).

Það hefði orðið mjög fljótt vinsælt við strendur Miðjarðarhafs, það er að segja í löndunum sem voru þar.

Fenugreek er mjög forn planta sem Egyptar notuðu til að balsama dauða sína eða til að meðhöndla bruna.

Papyrus sem heitir Eber papyrus, frá 1500 f.Kr., vottaði fyrir notkun þess í egypskum samfélögum á þeim tíma.

Frægar persónur frá Grikklandi til forna notuðu einnig þessa frægu plöntu. Meðal annars hafði hinn frægi gríski læknirinn Hippokrates einnig nefnt það sem lækning við ákveðnum sjúkdómum.

Gríski læknirinn á fyrstu öld f.Kr. AD, Dioscorides hafði einnig mælt með því að meðhöndla sýkingar í legi og annars konar bólgu.

Rómverjar notuðu það einnig til að fóðra naut sín og hesta, þess vegna er latneska nafnið „foenum graecum“ sem þýðir „grískt hey“. Þessi planta hefur verið skráð í franska lyfjaskránni síðan á 17. öld.

Fenugreek er árleg planta með hæð á bilinu 20 til 50 cm. Blöð þess eru samsett úr þremur bæklingum og eggjastokkum. Ávextirnir eru gulgráleitir á litinn og hafa sterka lykt sem minnir á hey.  

Ávextirnir eru fræbelgir sem hafa mjög harða aflanga, slímhúðaða og hornfræ inni í sér.

Þeir bragðast svolítið bitur. Fungreek er ræktað á óræktuðum jarðvegi og líkar vel við milt loftslag án rigningar. Það er planta sem er mjög eftirsótt í hefðbundnum lækningum og í nútíma læknisfræði.

Engar vörur fundust.

samsetning

Fenugreek er óvenjuleg planta sem samanstendur af nokkrum þáttum.

• Í fyrsta lagi inniheldur það mörg snefilefni eins og kalíum, brennistein, járn, magnesíum, fosfór og önnur í stórum hluta.
• Að auki inniheldur það mörg vítamín, aðallega vítamín A, B1 og C sem eru mikilvæg fyrir eðlilega starfsemi lífverunnar.
• Senegrain inniheldur mikið magn af próteinum, lípíðum og kolvetnum.

• Í ávöxtum fenugreek finnur þú andoxunarefni og sýrur eins og nikótínsýru.

Þú finnur einnig alkalóíða, flavonoids, lesitín og saponín sem taka þátt í réttri starfsemi kynhormóna, innkirtla og myndun kólesteróls.

• Fenugreek inniheldur einnig amínósýru sem kallast 4-hýdroxý-ísóleucín, sem virðist auka insúlínframleiðslu líkamans þegar blóðsykur er of hár.
• Senégrain fræ innihalda hátt hlutfall slímóttra trefja sem ná 40%.

10 kostir fenugreek

Gegn hárlosi og skalla

Fenugreek er notað í mörgum menningarheimum til umhirðu hárs. Það er alveg jafn mýkjandi og það er endurnærandi (2).

Fyrir fólk sem þjáist af hárbrotum myndi notkun fenugreekdufts á hárið hjálpa til við að festa það.

Reyndar inniheldur það mörg næringarefni sem gera það mögulegt að styrkja háræðagrunn hársins. Það er einnig hægt að nota sem náttúrulegt sjampó.

Þegar þú byrjar skalla getur notkun á dufti þessarar plöntu læknað þig og tryggt að þú haldir hárið.

Plöntan er rík af fýtóóstrógenum og hjálpar til við að stuðla að endurvexti hársins. Að auki, fyrir fólk sem er með mikið hár og sérstaklega krullað hár, getur það notað senégrain til að gera meðferðina af og til.

Í baráttunni gegn flasa er þessi planta mjög áhrifarík. Þú þarft bara að bera hárgrímu sem byggir á fenugreek og mun losna við allt þetta flasa.

Fenugreek til að stuðla að brjóstagjöf?

Það er jurt sem ekki er mælt með á meðgöngu, en meðan á brjóstagjöf stendur getur hún verið mjög áhrifarík.

Þökk sé díósgeníninu sem það inniheldur hefur fenugreek galactogenic eiginleika sem hjálpar til við að örva framleiðslu á brjóstamjólk hjá nýburum.

Sumir vísindamenn hafa sannað að neysla þriggja hylkja af þessari jurt á dag gæti aukið brjóstamjólkurframleiðslu hjá konum um allt að 500%.

Það eykur ekki aðeins rúmmál brjóstamjólkur, heldur bætir það einnig gæði þess. Barnið mun þá geta fætt og forðast hættu á ristli og gasi.

Athugaðu einnig að fræ plöntunnar gætu aukið brjóstmagn.

Það er einnig ljóst að aðrar rannsóknir sem gerðar voru á takmörkuðum fjölda kvenna komust að þeirri niðurstöðu að fenugreek örvaði ekki framleiðslu á brjóstamjólk (3).

Þar sem hver kona hefur efnaskipti geturðu prófað fenugreek til að auka brjóstamjólk. Ef það er í lagi með þig, frábært. Í þessu tilfelli muntu snúa þér að öðrum matvælum til að framleiða meiri mjólk.

Til að lesa: 10 kostir chia fræja á líkamanum

Að hafa fallega húð

Til forna var vitað að notkun fenugreekfræja róar húðina gegn ertingu og húðsjúkdómum.

Í dag er hægt að nota fræin til að búa til andlitsgrímu til að gefa húðinni ljóma og góða áferð.

Að auki eru þau góð lækning fyrir fílapensla sem stundum þróast í andliti. Fenugreek olía, borin á andlit og húð, hefur bólgueyðandi eiginleika en hjálpar einnig við að berjast gegn exemi.

Til að fá húðlausa og bóla-lausa húð skaltu velja þessa ótrúlegu plöntu. Plús, fyrir sumar húðsjúkdóma mun það lækna þig og leyfa þér að fá þá húðgerð sem þú hefur alltaf viljað.

Fenugreek fræ hjálpar til við að berjast gegn fínum línum og hrukkum og berjast þannig gegn öldrun.

Þvagræsilyf

Það hreinsar líkamann og gerir honum kleift að útrýma öllum eiturefnum sem lyf og matur veitir.

Með því að nota senégrain geturðu verið viss um að þú sért með lífveru sem er alltaf hrein og mun ekki hafa áhrif á eiturefni.

Að auki er fenugreek náttúruleg lifrarvörn, sem þýðir að það verndar í raun trúna.

Það hjálpar einnig að útrýma eiturefnum sem eru geymd í nýrum og vernda þau gegn sjúkdómum eins og fitulifur og etanóleitrun.

Efla ónæmiskerfi þitt með fenugreek

Fenugreek örvar ónæmiskerfið og gerir því kleift að bregðast skjótt og fljótt við ýmsum árásum utan frá.

Í Grikklandi til forna; Dioscorides, eðlisfræðingur, grasafræðingur og lyfjafræðingur mælti með því að meðhöndla leggöngusýkingar og ákveðnar bólgur.

Í indverskum lækningum er það notað til meðferðar á þvagfærasýkingum, legi og leggöngum.

Nútíma læknisfræði notar það mikið og plantan hefur verið skráð opinberlega í ýmsum lyfjaskrám öldum saman. Á markaðnum finnur þú það sem fæðubótarefni eða duft sem þú getur tekið oft til að létta á þér.

Öflugt ástardrykkur

Til að bæta kynferðislega frammistöðu þína er ekkert eðlilegra en að nota fenugreek sem náttúrulegt ástardrykkur.

Það eykur kynhvöt og matarlyst. Að auki myndi það berjast gegn frigidity og hættu á kynferðislegri getuleysi. Í fornöld notuðu arabar það til að bæta kynhvötina.

Fenugreek til að auka rúmmál brjóstsins

Fyrir íþróttamenn sem vilja auka rúmmál brjóstanna er neysla fenugreekfræ það besta sem hægt er að gera (4).

Fyrir konur sem vilja auka rúmmál brjóstsins, hér er ein af náttúrulegu lausnunum sem þú getur tileinkað þér.

Í stað þess að eyða umtalsverðum peningum í snyrtivörur sem gætu haft neikvæð áhrif, hvers vegna ekki að prófa þessa náttúrulegu lausn án aukaverkana.

Fræ þessarar plöntu innihalda næringarefni sem örva framleiðslu tiltekinna kynhormóna hjá konum, sérstaklega estrógeni í brjóstunum.

A- og C -vítamín auk lesitíns stuðla að þróun vefja og brjóstkirtla.

Þó að það sé rétt að þessi planta hjálpar til við að gefa brjóstum rúmmál, ekki búast við nógu mikilli aukningu í fyrstu. Þróunin verður smám saman.

Hvetja matarlystina með Senegalese

Margar efnafræðilegar lausnir eru í boði fyrir fólk sem vill þyngjast eða vill fá matarlystina aftur.

Því miður hafa þessar vörur aukaverkanir og eru því meira og minna skaðlegar. Á hinn bóginn, ef þú ert að leita að náttúrulegri lausn til að hafa matarlyst í hvert skipti sem þú borðar skaltu taka fenugreek oftar.

Það hefur þann eiginleika að vinna á sum hormónanna og örva því matarlystina. Að auki er það frábær leið til að þyngjast.

Það er náttúrulegt og án aukaverkana. Það er einnig notað til meðferðar á mörgum sjúkdómum eins og lystarleysi, blóðleysi og ef um er að ræða ákveðnar meltingartruflanir.

Fyrir íþróttamenn eða alla sem vilja auka vöðvamagn er mælt með plöntunni.

Gefðu líkama þínum tón

Það eru margir sem þjást af veikleika í líkama sínum. Þeim finnst þeir vera veikir allan tímann. Þetta er vegna skorts á vítamínum og næringarefnum í líkamanum.

Stundum stafar þetta ástand af ákveðnum sjúkdómum. Til að hafa tón virðist fenugreek vera heppileg lausn.

Þú getur fundið það í dufti eða sem fæðubótarefni sem gerir þér kleift að styrkja allan líkamann. Það mun leyfa þér að styrkja vöðvana og gefa þér orku.

Með því að bæta við neyslu senégrain íþróttarinnar og annarra lyfjaplöntna verður þú alltaf fullur orku til að horfast í augu við dagana þína.

Í asískri menningu er þessi planta notuð af mörgum bardagalistameisturum og hefðbundnum læknum til að endurheimta þá sem þurfa.

Viðhalda hjarta- og æðakerfi þínu

Í dag verða margir, jafnt ungir sem aldnir, fyrir hjartasjúkdómum vegna mataræðis og daglegs streitu (5).

Fenugreek inniheldur eign sem kallast kólesteróllækkun sem hjálpar til við að verja gegn öllum hjartasjúkdómum.

Samhliða lesitíni og kólesteról lækkandi lípíði sem það inniheldur hjálpar það þér að stjórna kólesterólmagni í blóði þínu.

Magn slæms kólesteróls lækkar síðan í blóði þínu og HDL eykst. Ákveðinn vökvi verður í blóðrásinni, sem gerir brjóstinu kleift að næra hjartakerfið vel.

Þú verður því varinn gegn sjúkdómum eins og hjarta- og æðasjúkdómum, háþrýstingi og lágþrýstingi sem ógnar lífi margra um allan heim.

Neyttu þessa plöntu eins mikið og mögulegt er til að vernda hjarta þitt gegn öllum þessum sjúkdómum.

Uppskriftir

Uppskriftir til að stækka brjóstin

Þú munt þurfa

• 200 g af fenugreek fræjum
• ½ bolli af vatni

Undirbúningur

Mala fenugreek fræin þín.

Raðið fenugreekduftinu í eldhúsáhöld. Bætið vatninu út í og ​​blandið vel.

Látið hvíla í 10 mínútur. Blandan þykknar eftir biðtíma. Berið það á brjóstin.

Framkvæmdu þessa látbragði tvisvar til þrisvar í viku yfir 3 mánuði til að sjá áhrifin.

Fenugreek te

Þú þarft (6):

• 2 tsk af fenugreek
• 1 cup
• 3 matskeiðar af teblöðum

Undirbúningur

Myljið fenugreek fræin

Sjóðið vatnið í katli

Lækkaðu ketilinn frá hitanum og bættu fenugreekfræunum og grænu teblöðunum við.

Látið malla í 5 til 10 mínútur áður en það er borið fram til drykkjar.

Þú getur notað aðrar kryddjurtir (myntu, timjan osfrv.) Í stað te.

Næringargildi

Te er næst mest neytti drykkurinn á eftir vatni. Það er talið elixir æsku.

Með mörgum flavonoids sem það inniheldur, ver teið þig gegn hjarta- og æðasjúkdómum. Reyndar þynnir það blóðtappa, verndar veggi slagæðanna.

Sem hefur augljóslega raunveruleg áhrif á hjarta- og æðakerfi þitt. Í nokkrar aldir hefur eðlisfræðingum tekist að gera fylgni í fornu Kína milli reglulegrar neyslu á te og minnkandi háþrýstings, hjarta- og æðasjúkdóma og kólesteróls.

Te örvar einnig virkni aðgerðasvæða þinna, það er að segja líffærin sem hreinsa líkama þinn. Með geislunarbúnaði er átt við nýru, lifur, húð, lungu.

Það örvar einnig að meltingarkerfið er þynnri, sveppalyf, veirueyðandi, sýklalyf og sýklalyf. Lengi lifi te!

Hvað varðar fenugreek þá gefur það þér tón og orku. Fenugreek er líka mikil ástardrykkur. Það örvar einnig góðan svefn. Þú getur lesið alla ítarlega kosti fenugreek í fyrstu línum þessarar greinar.

Varúðarráðstafanir við notkun

Fenugreek er án aukaverkana fyrir marga þegar það er neytt sem matur. Á Indlandi er fenugreek lauf borðað sem grænmeti.

Sumir þola ekki lyktina af fenugreek. Ekki missa af þeim ávinningi sem þessi matur býður þér vegna næmni lyktarskynsins. Sameina fenugreek með öðrum matvælum til að lágmarka lykt þess sem gæti truflað þig.

Aukaverkanir fenugreek geta verið uppþemba, niðurgangur, gas og sterk lykt af þvagi.

Þú getur einnig fengið ofnæmisviðbrögð eftir ofskömmtun: bólgið andlit, nefstífla, hósti.

Talaðu við lækninn áður en þú notar fenugreek til lækninga. Fenugreek lækkar blóðsykursgildi í líkama þínum.

Reyndar ef þú neytir fenugreek meðan þú ert í sykursýkismeðferð mun blóðsykursfallið lækka óeðlilega.

Ef þú ert að taka blóðþynningarefni eða storkuefni skaltu ræða við lækninn áður en þú notar fenugreek í lækningaskyni. Hann myndi hafa milliverkanir við þessi lyf.

Athugaðu heilsu þína reglulega til að forðast hættu á blæðingum.

Ekki neyta fenugreek ef þú hefur nýlega farið í aðgerð eða ætlar að fara í læknisaðgerð á næstu tveimur vikum.

Fenugreek hefur einnig samskipti við aspirín, motrín og önnur íbúprófens.

Fenugreek er mjög gagnlegt fyrir heilsu kvenna, sérstaklega þeirra sem eru með barn á brjósti. Forðastu hins vegar of mikið og neyttu þess meira sem matvæla en ekki sem fæðubótarefni. Meira en 1500 mg á dag af fenugreek er nóg ef þú ert með barn á brjósti.

Ef þú ert með ofnæmi fyrir korni og hnetum skaltu passa þig á fenugreek. Þú gætir fengið ofnæmi því þessi matur er frá fabaceae fjölskyldunni alveg eins og baunir, sojabaunir.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Niðurstaða

Fenugreek er hægt að neyta á nokkra vegu. Hvort sem það er til að þykkna sósurnar þínar, bæta þeim við uppskriftirnar þínar og fleira, þá mætir það fullkomlega.

Fyrir grænmetisætur mæli ég með því að elda máltíðir þínar með fenugreek laufum. Á Indlandi er fenugreekblöðum almennt bætt við diskar, salöt, jógúrt. Steikið fenugreek laufin.

Af heilsufarsástæðum getur þú neytt fenugreek lauf eða fræ. Vísaðu til venjulegra varúðarráðstafana áður en þú notar fenugreek í læknisfræðilegum tilgangi.

Ef þér líkaði vel við greinina okkar, ekki gleyma að like og deila síðunni okkar.