Efnisyfirlit
Almenn lýsing á sjúkdómnum
Tendinitis (tendinosis, tendinopathy) er bólguferli sem kemur fram í sinanum. Það kemur oftast fram þar sem sinin tengist beininu. Stundum getur bólga breiðst út um alla sinann og alveg upp í vöðvavefinn.
Tegundir og orsakir sinabólgu
Skipta má öllum orsökum þessa sjúkdóms í fjóra stóra hópa.
- 1 Group
Tindinitis kemur fram vegna óviðeigandi og óhóflegrar hreyfingar. Hugleiddu orsakir sérstakra tegunda sjúkdóma:
- tendinitis í hné og mjöðm - geta komið fram þegar stökk eru gerð á rangan hátt, ýmsar íþróttasnúningar, hröðun og hraðaminnkun (sérstaklega þegar hlaupið er á malbiki);
- öndunarbólga í öxl - á sér stað þegar of mikið álag er á axlarlið þegar lyftingar eru lyftar án upphitunar eða vegna ófullnægjandi upphitunar;
- sinabólga í olnboga - þróast með stöðugum skörpum hreyfingum á höndum af sömu gerð, án þess að fylgjast með tækni við að spila tennis eða hafnabolta (þegar þú ert að spila hafnabolta er hægt að fylgja tækninni, íþróttin sjálf vekur þennan sjúkdóm vegna endalausra endurtekninga á boltanum kastar).
- 2 Group
Tendinitis byrjar þróun þess vegna meðfæddra eða áunninna eiginleika byggingar beinagrindar mannsins.
Meðfæddir uppbyggingarþættir beinagrindarinnar fela í sér sveigju fótanna í „X“ og „O“ stöðu eða sléttum fótum. Vegna þessa fráviks þróast oft sinabólga í hnjáliði. Þetta stafar af röngri hnéstöðu og stöðugum sveiflum.
Aðgerðirnar sem eru áunnnar fela í sér mismunandi lengd neðri útlima, sem ekki er hægt að jafna með því að vera í sérstökum hjálpartækjaskóm. Í þessu tilfelli kemur fram sinabólga í mjöðmarliðum.
- 3 Group
Þriðji hópur orsaka tendinosis sameinar allar breytingar á sinum sem eiga sér stað með aldrinum. Þetta felur í sér fækkun elastín trefja og aukningu á kollagen trefjum. Vegna þessa missa sinar eðlilega teygju með aldrinum og verða endingarbetri og hreyfingarlausari. Þessar aldurstengdu breytingar við hreyfingu og skyndilegar hreyfingar leyfa ekki að sinar teygist eðlilega og þess vegna koma tognun á mismunandi tímum og í mismunandi trefjum.
- 4 Group
Þessi hópur inniheldur aðrar orsakir sem geta valdið sinabólgu. Þetta felur í sér smitsjúkdóma (sérstaklega kynsjúkdóma), sjálfsnæmissjúkdóma (rauða úlfa eða iktsýki), efnaskiptavandamál (til dæmis nærveru þvagsýrugigtar), íatrógenisma, taugakvilla og hrörnun í liðum.
Einkenni sinabólgu
Helsta einkenni sinabólgu er sársauki. Sársaukafull tilfinning á fyrstu stigum sjúkdómsins kemur aðeins fram eftir líkamlega áreynslu eða meðan á líkamsrækt stendur. Aðeins hvassar, virkar hreyfingar eru sársaukafullar, sömu hreyfingar (aðeins óvirkar) valda ekki sársauka. Í grundvallaratriðum er sársaukinn sljór, finnst á hliðinni eða meðfram liðbandinu. Einnig veldur þreifing á viðkomandi svæði óþægindum.
Ef þú gerir engar læknisaðgerðir geta verkirnir orðið stöðugir, alvarlegir og alvarlegir. Liðið verður óvirkt, húðin á bólgustað verður rauð og það verður aukning á líkamshita. Hnúðar geta einnig komið fram á þeim stað þar sem bólginn er. Þeir birtast vegna fjölgunar trefjavefs með langvarandi bólgu. Með sinabólgu í axlarlið birtast oft kalkanir (hárþéttleiki hnúðar sem myndast vegna útfellingar kalsíumsalta).
Ef hún er ekki meðhöndluð getur sinin rifnað alveg.
Gagnleg matvæli við sinabólgu
Til að halda sinunum í góðu formi er nauðsynlegt að borða nautakjöt, hlaup, hlaup, lifur, kjúklingaegg, mjólkurvörur, fisk (sérstaklega feitan og betri aspic), hnetur, krydd (hefur hagstæð áhrif á sinar túrmerik), sítrus ávextir, apríkósur og þurrkaðar apríkósur, sætar paprikur … Við tennitis er betra að drekka grænt te og te með engiferrótum.
Þegar þessar vörur eru neyttar koma A, E, C, D vítamín, fosfór, kalsíum, kollagen, járn, joð inn í líkamann. Þessi ensím og vítamín hjálpa til við að styrkja, auka tárþol og mýkt sinar og stuðla að endurnýjun liðbandavefja.
Hefðbundin lyf við sinabólgu
Meðferð hefst með því að draga úr hreyfingu á svæðinu þar sem sinar eru bólgnar. Fjarlægja verður hið sjúka svæði. Til að gera þetta skaltu nota sérstök sárabindi, sárabindi, teygjubindi. Þeir eru lagðir á liðina sem eru staðsettir við skemmda sinann. Meðan á meðferðinni stendur eru sérstakar meðferðaræfingar notaðar en æfingarnar miða að því að teygja vöðvana og styrkja þá.
Til að losna við bólgu þarftu að drekka veig af valhnetuskiptunum. Til að elda þarftu glas af slíkum milliveggjum og hálfan lítra af læknisalkóhóli (þú getur líka notað vodka). Skilja þarf milliveggi með hnetum, þvo, þurrka og fylla með áfengi. Settu í dimmt horn og láttu standa í 21 dag. Eftir að hafa undirbúið veigina skaltu taka matskeið 3 sinnum á dag.
Gipssteypu er hægt að bera á til að létta hita og bólgu úr húðinni. Til að undirbúa „gifs“ sjálfur þarftu að slá 1 kjúklingaeggjahvítu, bæta matskeið af vodka eða áfengi út í, blanda saman og bæta við matskeið af hveiti. Settu blönduna sem myndast á teygjubindi og vafðu staðinn þar sem hin sjúka sin er. Þú þarft ekki að vinda mjög þétt. Skiptu um umbúðirnar daglega þar til fullum bata.
Til að losna við sársauka er hægt að bera á þjöppur með veigum af calendula og hágrænmeti (þjappan verður að vera köld, ekki heit).
Laukur er talinn góður aðstoðarmaður við meðferð á sinabólgu. Það eru nokkrar uppskriftir með notkun þess. Í fyrsta lagi: saxið 2 miðlungs lauk og bætið matskeið af sjávarsalti saman við, blandið vel, setjið þessa blöndu á ostaklút og festið við sára blettinn. Nauðsynlegt er að geyma slíka þjöppu í 5 klukkustundir og endurtaka málsmeðferðina í að minnsta kosti 3 daga. Önnur uppskriftin er svipuð í undirbúningi og sú fyrsta, aðeins í stað sjávarsalts er tekið 100 grömm af sykri (fyrir 5 meðalstór laukur). Í stað grisju þarftu að taka bómullarefni brotið í nokkur lög. Þú getur notað ferskt hakkað malurt lauf í stað lauk.
Við sinabólgu í olnbogaliðnum eru notuð bað af elderberry veig. Sjóðið græna elderberry, bætið matskeið af matarsóda, látið það kólna við þægilegan hita fyrir höndina. Settu höndina með sárt lið. Geymið þar til vatn hefur kólnað. Þú þarft ekki að sía veigina. Þú getur líka notað heyryk í stað öldurberja. Heybakkar létta bólgu og bólgu. Einnig eru innrennsli frá furugreinum tilvalin í bað (fjöldi greina ætti að vera í hlutfalli við rúmmál pönnunnar 2 til 3 eða 1 til 2).
Smyrsl frá calendula hjálpar til við að létta bólgu (taktu barnakrem og þurrkuð, mulið calendula -blóm í jöfnum hlutföllum) eða úr svínakjötfitu og malurt (150 grömm af innri svínafitu og 50 grömm af þurrkuðum malurt eru tekin, blandað, soðið þar til slétt er orðið eldur, kældur). Smyrjið calendula smyrsli yfir nótt á skemmda svæðið og spólið aftur með einföldum klút. Malurt smyrsl er borið á sáran blettinn með þunnu lagi nokkrum sinnum yfir daginn.
Leirþjappur eru áhrifaríkar við meðhöndlun á sinabólgu. Leir er þynnt með vatni í samkvæmni mjúks plastlínu, eplaediki er bætt við (4 matskeiðar af ediki er nauðsynlegt fyrir hálft kíló af leir). Þessi blanda er borin á bólgusvæðið, bandað með vasaklút eða sárabindi. Þú þarft að geyma þjöppuna í 1,5-2 klukkustundir. Eftir að þú hefur fjarlægt þarftu að binda þéttan bólgna sin. Þessi þjappa er gerð einu sinni á dag í 5-7 daga.
Hættulegur og skaðlegur matur fyrir sinabólgu
- of feitur, sætur matur;
- áfengir drykkir;
- sætt gos;
- bakstur á sætabrauði;
- sælgæti (sérstaklega með rjóma);
- transfitusýrur, skyndibiti, þægindamatur;
- haframjöl.
Þessi matvæli stuðla að því að skipta um vöðvavef fyrir fituvef, sem er slæmt fyrir sinar (því þynnra sem vöðvalagið er, því minni verndin á sinunum frá tognun). Þau innihalda einnig fitu- og fosfórsýrur, sem hindra flæði kalsíums í sinar og bein.
Attention!
Stjórnin ber ekki ábyrgð á neinum tilraunum til að nota upplýsingarnar sem gefnar eru og ábyrgist ekki að þær muni ekki skaða þig persónulega. Ekki er hægt að nota efnin til að ávísa meðferð og greina. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn!