Sumar… Sól… Heitt… Mjög oft hlakkar fólk til sumarsins og þá byrjar það að „deyja“ úr hitanum og situr í loftkældum húsum í stað þess að fara út. Hins vegar ættir þú ekki að gera það. Og ekki aðeins vegna þess að sumarið er hverfult og sólríka daga verður skipt út fyrir rigningu og krapa, heldur vegna þess að skortur á sólinni getur valdið mjög slæmum afleiðingum. Við skulum skoða nokkrar þeirra.
. Við vitum öll að of mikið af sól getur valdið krabbameini, en skortur á sól getur einnig leitt til krabbameins. Skortur á D-vítamíni veldur brjóstakrabbameini, auk sjúkdóma eins og MS, heilabilun, geðklofa og blöðruhálskirtilsbólgu.
Vísindamenn komust nýlega að því að skortur á sólskini getur verið jafn slæmt fyrir hjartað og ofát ostborgara. Svo, til dæmis, getur það tvöfaldað líkurnar á að greina hjartasjúkdóma hjá körlum.
Sólin sér okkur meðal annars fyrir nituroxíði. Það er nauðsynlegt til að stjórna mikilvægum lífeðlisfræðilegum ferlum í líkamanum, þar með talið umbrot. Eðlilegt innihald köfnunarefnisoxíðs í líkamanum mun tryggja eðlileg efnaskipti og draga úr tilhneigingu til offitu.
Viltu að barnið þitt sjái umferðarmerki á meðan þú ert að keyra? Í ljós hefur komið að börn sem eyða meiri tíma utandyra eru í minni hættu á nærsýni en þau sem kjósa að vera heima. Segðu því „nei“ við tölvuleikjum og „já“ við að ganga og leika sér úti.
Nú á dögum eyðir fólk oft nætur sínar ekki í svefni, ferðast í gegnum drauma sína, heldur á Facebook og VKontakte, skoðar fréttastrauminn og spjallar við vini. En um leið og sólin sest er eina ljósgjafinn fyrir okkur gervilýsing. Stundum eru þetta ekki einu sinni lampar, heldur skjáir á tölvum okkar og símum. Of mikið ljós sem augun þín fá frá þessum aðilum getur truflað líffræðilegan takt þinn og leitt til ýmissa líkamssjúkdóma og svefnleysis.
Aukatímar í síma eða tölvu kosta okkur mjög hátt verð ef við viljum frekar að þeir sofi og á daginn sofum við að forðast sólina. Góður svefn er nauðsynlegur til að ónæmiskerfið nái sér og endurspeglast í því hversu vel líkaminn getur barist við sjúkdóma í framtíðinni.
Því minni sól sem við sjáum yfir vetrarmánuðina, því meiri líkur eru á að við þróum með okkur árstíðabundna tilfinningaþroska. Það getur fylgt ekki bara sorglegt skap og löngun til að gera ekki neitt, heldur taka á sig alvarlegri myndir: stöðugar skapsveiflur, vaxandi kvíði, svefnvandamál og jafnvel sjálfsvígshugsanir. Konur á aldrinum 18 til 30 ára, auk fólks yfir 60 ára, eru sérstaklega í hættu.
Maðurinn er hluti af öllu lífi á plánetunni Jörð og, eins og allar lífverur á henni, er hann háður sólinni. Þess vegna skaltu ekki fela þig að eilífu fyrir sólinni, heldur hugsa um hversu erfitt lífið væri án stjörnu okkar sem kallast sólin.