Taóismi er heimspekileg og trúarleg kenning Kína, sem játar siðferðilega sjálfbætingu ásamt löngu, heilbrigðu lífi. Við mælum með að þú kynnir þér nokkrar af forsendum þessarar fornu stefnu, sem kenna okkur langlífi. Taóistinn lifir á hverjum degi til fulls. Þetta þýðir að líf hans er ríkt og fullt af reynslu. Taóistinn er ekki í leit að ódauðleika. Það sem skiptir máli er ekki hversu margir dagar eru í lífi þínu, heldur hversu mikið líf er á dögum þínum. Í menningu taóista er til orðatiltæki sem, þýtt á rússnesku, hljómar eitthvað á þessa leið: „Sorp í innganginum gerir sorp út“. Ef þú borðar óhollan mat verðurðu óhollur. Það er mjög einfalt og rökrétt. Líkaminn lifir ekki löngu og vönduðu lífi fyrr en hann fær hollt, fjölbreytt og hollt mataræði. Líkaminn okkar er ofn sem brennir allt sem við borðum. Ofát, sem og hreinsaður sykur, veldur því að líkaminn brennir erfiðara og brennur hraðar. Sum matvæli innihalda andoxunarefni. Eldur notar súrefni til að brenna, svo andoxunarefni eru eins og eldiviður sem hjálpar til við að hægja á brennsluferlinu inni í frumunum. Sum matvæli eru sérstaklega áberandi í menningu taóista: grænt te, bok choy, plóma, hvítkál, jógúrt og brún hrísgrjón. Maður þarf að hlusta vel á sjálfan sig til að styðja við þarfir líkamans. Það eru svo margar truflanir, markmið, álagðar hugsjónir, langanir, væntingar, viðhorf, samkeppni í kringum okkur sem að sögn gera okkur betri, sterkari. Frá sjónarhóli taóismans er allt þetta truflandi hávaði. Hvernig er hægt að treysta á langlífi ef maður hreyfir sig með hita allt sitt líf á takti stórborgar? Taóistar trúa því að til þess að lifa lengi og heilbrigt þurfi allir að hreyfa sig í takt við sinn eigin takt og titring. Líkamleg virkni er sérstaklega mikilvæg. Taóistar hafa lengi notað aðferðir eins og qigong til að halda líkamanum sterkum og heilbrigðum allt lífið. Hér er líka rétt að benda á að álagið ætti að vera í meðallagi. Taóisti meistarinn dansar allt sitt líf og berst aldrei við kjarna sinn. Ef þú kemur fram við líkama þinn sem óvin, drottnaðu yfir honum, þá takmarkar þú sjálfur líftíma hans. Því meira sem einstaklingur stendur gegn heiminum, því meira mótspyrnu heimurinn á móti. Of mikil mótspyrna leiðir óhjákvæmilega til ósigurs. Með öðrum orðum, taóistinn fer í gegnum lífið með eins litlu álagi og mögulegt er. Margar rannsóknir hafa staðfest að streita er aðalþátturinn sem stuðlar að öldrun. Lífsmáti taóista: einblína á gott skap og lágmarka streitu. Við erum meira en bara hugur og líkami. Maðurinn er þrenning hugar, líkama og anda. Andinn er ákveðinn í verkunum og gjörðum sem við framkvæmum í lífinu. Andleg æfing gerir þér kleift að koma jafnvægi á huga og líkama.
2022-11-11