Tafla yfir natríuminnihald í matvælum

Í þessum töflum er tekið upp meðaltals daglegri þörf fyrir natríum, jafnt og 1300 mg. Dálkur „Hlutfall daglegrar kröfu“ sýnir hve hátt hlutfall 100 grömm af vörunni fullnægir daglegri þörf natríums.

---

MATUR HÁR Í NATRIUM:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Salt	38710 mg	2978%
Síld srednebelaya	4800 mg	369%
Kavíar rauður kavíar	2284 mg	176%
Pollock arðsemi	2206 mg	170%
Kavíar svart kornótt	1630 mg	125%
Parmesan ostur	1376 mg	106%
Ostur „Roquefort“ 50%	1300 mg	100%
Ostur „pylsa“	1290 mg	99%
Ostur (úr kúamjólk)	1200 mg	92%
Ostur „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Ostur „Suluguni“	1050 mg	81%
Ostur „rússneskur“	1050 mg	81%
Fetaostur	917 mg	71%
Ostur „Poshehonsky“ 45%	860 mg	66%
Ostur Cheddar 50%	850 mg	65%
Gouda Ostur	819 mg	63%
Ostur „rússneskur“ 50%	810 mg	62%
Ostur „Camembert“	800 mg	62%
Ostur svissneskur 50%	750 mg	58%

Sjá allan vörulista

Natríuminnihald í fiski og sjávarfangi:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Roach	60 mg	5%
Lax	70 mg	5%
Kavíar rauður kavíar	2284 mg	176%
Pollock arðsemi	2206 mg	170%
Kavíar svart kornótt	1630 mg	125%
smokkfiskur	110 mg	8%
Flundraður	70 mg	5%
Kærasti	60 mg	5%
Eystrasaltsgólf	120 mg	9%
Kaspískt gólf	100 mg	8%
Rækja	540 mg	42%
brasa	70 mg	5%
Lax Atlantshaf (lax)	45 mg	3%
Krækling	290 mg	22%
Pollock	40 mg	3%
Loðna	70 mg	5%
Þorskur	70 mg	5%
Hópur	75 mg	6%
Karfaá	80 mg	6%
Sturgeon	100 mg	8%
Lúða	55 mg	4%
Ýsa	60 mg	5%
Krabbameinsá	120 mg	9%
Carp	55 mg	4%
Herring	70 mg	5%
Síld feit	100 mg	8%
Síldin grönn	100 mg	8%
Síld srednebelaya	4800 mg	369%
Makríll	100 mg	8%
sem	50 mg	4%
Makríll	70 mg	5%
súdak	35 mg	3%
Þorskur	55 mg	4%
Tuna	75 mg	6%
Unglingabólur	70 mg	5%
Oyster	90 mg	7%
Aftan	75 mg	6%
Pike	40 mg	3%

Natríuminnihald kjöts og kjötvara:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Kjöt (lambakjöt)	80 mg	6%
Kjöt (nautakjöt)	65 mg	5%
Kjöt (Tyrkland)	90 mg	7%
Kjöt (kanína)	57 mg	4%
Kjöt (kjúklingur)	70 mg	5%
Kjöt (svínakjöt fitu)	47 mg	4%
Kjöt (svínakjöt)	58 mg	4%
Kjöt (kjúklingakjúklingur)	70 mg	5%
Nautakjöt lifur	104 mg	8%
Nýrakjöt	218 mg	17%

Natríuminnihald í mjólkurvörum:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Acidophilus mjólk 1%	53 mg	4%
Acidophilus 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus til 3.2% sætur	53 mg	4%
Acidophilus fitulítill	53 mg	4%
Ostur (úr kúamjólk)	1200 mg	92%
Varenets er 2.5%	51 mg	4%
Jógúrt 1.5%	50 mg	4%
Jógúrt 1.5% ávöxtur	45 mg	3%
Jógúrt 3,2%	52 mg	4%
Jógúrt 3,2% sæt	50 mg	4%
Jógúrt 6%	50 mg	4%
Jógúrt 6% sæt	50 mg	4%
1% jógúrt	50 mg	4%
Kefir 2.5%	50 mg	4%
Kefir 3.2%	50 mg	4%
Fitulítill kefir	52 mg	4%
Koumiss (úr Mare mjólk)	34 mg	3%
Mjólkurmjólkurskert (úr kúamjólk)	50 mg	4%
Massi skorpunnar er 16.5% fitu	41 mg	3%
Mjólk 1,5%	50 mg	4%
Mjólk 2,5%	50 mg	4%
Mjólk 3.2%	50 mg	4%
Mjólk 3,5%	50 mg	4%
Geitamjólk	50 mg	4%
Fitusnauð mjólk	52 mg	4%
Þétt mjólk með sykri 5%	130 mg	10%
Þétt mjólk með sykri 8,5%	130 mg	10%
Þétt mjólk með sykri fitulítill	130 mg	10%
Þurrmjólk 15%	424 mg	33%
Mjólkurduft 25%	400 mg	31%
Mjólk undan	442 mg	34%
Rjómaís	50 mg	4%
Ís sundae	50 mg	4%
Kjötkál	30 mg	2%
Jógúrt 1%	51 mg	4%
Jógúrt 2.5% af	51 mg	4%
Jógúrt 3,2%	51 mg	4%
Jógúrt fitulítill	52 mg	4%
Ryazhenka 1%	50 mg	4%
Ryazhenka 2,5%	50 mg	4%
Ryazhenka 4%	50 mg	4%
Gerjuð bökuð mjólk 6%	50 mg	4%
Rjómi 10%	40 mg	3%
Rjómi 20%	35 mg	3%
Rjómi 25%	35 mg	3%
35% rjómi	31 mg	2%
Rjómi 8%	41 mg	3%
Þéttur rjómi með sykri 19%	125 mg	10%
Kremduft 42%	201 mg	15%
Sýrður rjómi 10%	50 mg	4%
Sýrður rjómi 15%	40 mg	3%
Sýrður rjómi 20%	35 mg	3%
Sýrður rjómi 25%	35 mg	3%
Sýrður rjómi 30%	32 mg	2%
Ostur „Adygeysky“	470 mg	36%
Ostur „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Ostur „Camembert“	800 mg	62%
Parmesan ostur	1376 mg	106%
Ostur „Poshehonsky“ 45%	860 mg	66%
Ostur „Roquefort“ 50%	1300 mg	100%
Ostur „rússneskur“ 50%	810 mg	62%
Ostur „Suluguni“	1050 mg	81%
Fetaostur	917 mg	71%
Ostur Cheddar 50%	850 mg	65%
Ostur svissneskur 50%	750 mg	58%
Gouda Ostur	819 mg	63%
Fitulítill ostur	41 mg	3%
Ostur „pylsa“	1290 mg	99%
Ostur „rússneskur“	1050 mg	81%
Glerað osti af 27.7% fitu	33 mg	3%
Ostur 11%	41 mg	3%
Ostur 18% (feitletrað)	41 mg	3%
Ostur 2%	35 mg	3%
Burðarefni 4%	41 mg	3%
Burðarefni 5%	41 mg	3%
Kotasæla 9% (feitletrað)	41 mg	3%
Curd	44 mg	3%

Natríuminnihald í eggjum og eggjavörum:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Eggprótín	189 mg	15%
Eggjarauða	51 mg	4%
Eggduft	436 mg	34%
Kjúklingaegg	134 mg	10%
Quail egg	115 mg	9%

Natríuminnihald korns, kornafurða og belgjurta:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Ertur (skeljaðar)	27 mg	2%
Gleraugu	35 mg	3%
Hveitigrynjur	17 mg	1%
Rice	12 mg	1%
Bygggrynjur	15 mg	1%
Maískorn	15 mg	1%
Mash	40 mg	3%
Haframjöl	21 mg	2%
Haframjöl (haframjöl)	23 mg	2%
hrísgrjón hveiti	22 mg	2%
Hænsnabaunir	72 mg	6%
Hafrar (korn)	37 mg	3%
Hrísgrjón	30 mg	2%
Baunir (korn)	40 mg	3%
Haframjöl “Hercules”	20 mg	2%
Linsubaunir (korn)	55 mg	4%
Bygg (korn)	32 mg	2%

Natríuminnihald hneta og fræja:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Hnetum	23 mg	2%
cashews	16 mg	1%
Sesame	75 mg	6%
Sólblómafræ (sólblómafræ)	160 mg	12%

Natríuminnihald grænmetisins og kryddjurtanna:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Engiferrót)	13 mg	1%
Hvítkál	13 mg	1%
Spergilkál	33 mg	3%
Savoy hvítkál	20 mg	2%
Cilantro (grænt)	46 mg	4%
Cress (grænt)	14 mg	1%
Túnfífill lauf (grænmeti)	76 mg	6%
Leek	50 mg	4%
Gulrætur	21 mg	2%
Þang	520 mg	40%
Steinselja (græn)	34 mg	3%
Svart radís	13 mg	1%
Næpa	17 mg	1%
Beets	46 mg	4%
Sellerí (grænt)	200 mg	15%
Sellerí (rót)	77 mg	6%
Dill (grænt)	43 mg	3%
Piparrót (rót)	100 mg	8%
Hvítlaukur	17 mg	1%
Spínat (grænmeti)	24 mg	2%
Sorrel (grænt)	15 mg	1%

Innihald natríums í ávöxtum, þurrkuðum ávöxtum, berjum:

Vöruheiti	Natríuminnihald í 100g	Hlutfall daglegrar kröfu
Fimmtán	14 mg	1%
Plum	17 mg	1%
Ananas	24 mg	2%
Orange	13 mg	1%
Vatnsmelóna	16 mg	1%
Banana	31 mg	2%
Vínber	26 mg	2%
Cherry	20 mg	2%
Greipaldin	13 mg	1%
pera	14 mg	1%
Melóna	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
Jarðarber	18 mg	1%
Rúsínur	117 mg	9%
Ferskar fíkjur	18 mg	1%
Stikilsber	23 mg	2%
Þurrkaðir apríkósur	17 mg	1%
Mandarin	12 mg	1%
Peach	30 mg	2%
Ferskjuþurrkað	141 mg	11%
Drain	18 mg	1%
Rauðber	21 mg	2%
Sólber	32 mg	2%
Apríkósur	17 mg	1%
Dagsetningar	32 mg	2%
Persimmon	15 mg	1%
Cherry	13 mg	1%
epli	26 mg	2%
Epli þurrkaðir	12 mg	1%