Efnisyfirlit
Einkenni, áhættufólk og áhættuþættir fyrir stoðkerfi í olnboga (sinabólga)
Einkenni sjúkdómsins
- A verkir geislar frá olnbogi í átt að framhandlegg og úlnlið. Sársaukinn er verri þegar þú grípur hlut eða tekur í höndina á einhverjum. Sársaukinn geislar stundum þegar handleggurinn er kyrr.
- A snertinæmi í ytra eða innra svæði olnbogans.
- Sjaldan er a lítilsháttar bólga olnboga.
Fólk í hættu
Olnbogi tennisleikara (ytri æðasjúkdómur)
- Smiðir, múrarar, hamarvirkjar, færibandsstarfsmenn, fólk sem notar oft óþægilega raðað tölvulyklaborð og mús o.fl.
- Tennisspilarar og fólk sem stundar aðrar spaðaíþróttir.
- Tónlistarmenn spila á strengjahljóðfæri eða trommur.
- Fólk eldra en 30 ára.
Olnbogi kylfinga (innri epicondyalgia)
Einkenni, fólk í áhættuhópi og áhættuþættir fyrir stoðkerfissjúkdóma í olnboga (sinabólga): skilja þetta allt á 2 mínútum
- Golfmenn, sérstaklega þeir sem lenda oft á undan boltanum.
- Fólk sem stundar spaðaíþróttir. Í tennis, leikmenn sem nota oft bursta eða toppsnúna framhönd (toppspinn) eru í meiri hættu.
- Íþróttamenn sem þurfa að kasta úlnliðnum, eins og hafnaboltakönnur, kúluvarparar, spjótkastarar ...
- Keiluspilarar.
- Starfsmenn sem oft lyfta þungum hlutum (flutninga á ferðatöskum, þungum kössum o.s.frv.).
Áhættuþættir
Í vinnunni eða við viðhald eða endurbætur
- Of mikill hraði sem kemur í veg fyrir að líkaminn nái sér.
- Langar vaktir. Þegar þreyta nær axlunum er viðbragðið til að jafna upp í gegnum úlnlið og teygjuvöðva framhandleggsins.
- Handa- og úlnliðshreyfingar sem krefjast mikils styrks.
- Notkun óviðeigandi tóls eða misnotkun tóls.
- Illa hönnuð vinnustöð eða rangar vinnustaða (fastar stöður eða tölvuvinnustöð uppsett án þess að taka tillit til vinnuvistfræði, til dæmis).
- Notkun verkfæris sem titrar (trimmer, keðjusög o.s.frv.), með því að setja óviðeigandi eða óhóflega álag á úlnliðinn.
Í iðkun íþrótta
- Vöðvi sem er ófullnægjandi þróaður fyrir nauðsynlega fyrirhöfn.
- Léleg leiktækni.
- Notaðu búnað sem passar ekki við stærð og leikstig.
- Of mikil eða of tíð hreyfing.