Sælgæti er ekki um allt að kenna - athugaðu hvað annað er ekki gott fyrir tennurnar okkar.

Frá barnæsku var okkur kennt að of mikið af sælgæti leiðir óhjákvæmilega til tannskemmda. Rétt. Samt er fjöldi annarra vara og venja sem stuðla að tannvandamálum. Heilbrigt og fallegt bros er mikilvægur þáttur í útliti okkar, svo það er þess virði að vita hvað á að forðast til að njóta þess í mörg ár.

Svo kynnum við lista yfir þætti sem stuðla að tannvandamálum. Sumir gætu komið þér á óvart.

1. Ávaxtasafi

   Það er trú í huga okkar að sama heilsa og uppspretta vítamína. Auðvitað. Því miður er það stórt í flestum safa sykurinnihaldog hvernig það virkar á tennurnar sem við þekkjum á dæminu um sælgæti sem þegar hefur verið nefnt. Til að vernda þig gegn tannátu er besta lausnin að drekka safa í gegnum túpu. Þetta tryggir að tennurnar hafi lágmarks snertingu við vökvann.

2. Hitandi te

   Ef við afgreiðum það fyrir okkur á veturna, þegar við komum köld heim, eigum við á hættu að skemma glerunginn. Skyndilegar, skyndilegar breytingar á hitastigi geta valdið litlum sprungum á yfirborði tanna, sem gerir þær næmari fyrir skemmdum aflitun. Af þessum sökum er þess virði að gæta þess að hylja munninn með trefil á veturna.

3. Of tíð og gróf burstun

   Aftur, það virðist sem of ákafur tannhirða ætti ekki að skaða. Enda var okkur ráðlagt að bursta tennurnar eftir hverja máltíð. Staðreyndirnar eru hins vegar þær að of tíð og of sterk hreinsun á tönnum slitnar á glerungnum og leiðir til myndunar hola og veldur tannholdið minnkar og þar af leiðandi tannholdsbólga. Þess vegna ættir þú að bursta tennurnar 2 til 3 sinnum á dag.

4. Að bursta tennurnar eftir að hafa borðað súrt

   Þú ættir ekki að bursta tennurnar strax eftir að hafa neytt ávaxta eða safa, því undir áhrifum ávaxtasýra mýkjast glerungurinn. Auðveldara er að skemma þær og nudda þær af. Þess vegna ættir þú að bíða í að minnsta kosti klukkutíma áður en þú þvoir til að meiða þig ekki.

5. Hvítvín

   Við forðumst oft rauðvín af ótta við mislitun. Það er mistök. Hvítvín er skaðlegra fyrir tennurnar okkar. Það hefur hærri styrk af sýrum sem valda glerungseyðingu. Því er best að drekka vín í máltíð því þá skilst meira munnvatni út sem gerir skaðleg efni hlutlaus.

6. Reglulegar heimsóknir í sundlaugina

   Önnur óvart. Enda er sund svo gagnlegt. En ef við höfum tilhneigingu til að fá mikið vatn í munninn er það ekki gott fyrir tennurnar. Laugarvatnið er mikið klórað og klór stuðlar að því glerungskemmdirlitabreytingar og jafnvel tannholdssjúkdómar. Þess vegna ættir þú að bursta tennurnar í hvert skipti eftir sund.

7. Að naga neglurnar

   Þessi slæmi ávani hjálpar til við að létta álagi með því að draga úr spennu, en því miður er hann banvænn fyrir tennurnar okkar. Undir neglunum eru bakteríur sem geta sýkt munnholið. Auk þess slitum við þannig glerunginn, tennurnar geta molnað og breytt lögun.

8. Þurrkaðir ávextir

   Þau eru frábær valkostur við sælgæti þegar kemur að þyngdartapi. Hins vegar, í samhengi við heilbrigðar tennur, eru afleiðingar neyslu þeirra hliðstæðar. Sellulósalausu trefjarnar sem eru til staðar í þurrkuðum ávöxtum festast við tennurnar, sem leiðir til tannskemmda.