Af hverju ættirðu ekki að henda gryfjunni af avókadó?

Það er ótrúlegt, en það er staðreynd: það eru jafnvel fleiri gagnleg efni í avókadófræinu en í kvoða þess sem vert er að lofa! Avókadófræið inniheldur 70% af andoxunarefnum allra ávaxtanna, þar á meðal ofurheilbrigð pólýfenól. Andoxunarefnin sem finnast í avókadógryfjunni eru góð fyrir meltinguna og geta jafnvel barist gegn krabbameini. Að auki eru avókadófræ trefjarík. Að lokum inniheldur hún sérstaka jurtaolíu sem hjálpar til við að auka kollagenmagn í húðinni – þarf að minna á að það hefur jákvæð áhrif á útlitið, ekki bara á húðina sjálfa heldur líka á hárið?  

Hvernig á að takast á við avókadógryfju? Auðveldara en það lítur út fyrir! Þú þarft bara að skera fræið í fjóra hluta með hníf. Þá geturðu malað kjarnann í matvinnsluvél eða jafnvel í kaffikvörn – bara fyrst að ganga úr skugga um að einingin sem valin er fyrir þetta verkefni sé nógu sterk og muni ekki líða fyrir!

Fyrir vikið færðu beiskt deig (beiskt vegna þess að það er ríkt af tannínum): það verður að hnoða það í smoothies eða safa. Við vörum þig við: avókadófræ er svo „hlaðinn“ af gagnlegum efnum að þú ættir ekki að borða það allt í einu, það hálfa er nóg.

Ef þú borðar mikið af avókadó og vilt einhvern veginn varðveita fræ þeirra, er best að þurrka límið sem fæst í blandarann ​​og breyta því í hveiti. Þetta er hægt að gera í sérstökum þurrkara, eða einfaldlega með því að setja pastadisk á gluggann í nokkra daga (ef glugginn snýr að sólarhliðinni).

Vertu heilbrigður!

 

Skildu eftir skilaboð