Lifðu af storminum: hvernig á að skilja að ekki er allt glatað fyrir parið þitt?

„Í sorg og gleði,“ hegðum við okkur öll öðruvísi. En það er hegðun okkar sem ræður í hvaða átt hjónin okkar fara. Ef við komum saman til að vinna úr vandamálum eru mun líklegri til að halda sambandinu gangandi og gera það dýpra en áður. En ef við þurfum að berjast nánast stöðugt, ef sárin eru of djúp og þau eru of mörg, á jafnvel sterkasta og kærleiksríkasta hjarta á hættu að brjóta álagið.

Mörg pör eiga í erfiðleikum með að takast á við vandamál sín. Og jafnvel þegar þeir eru örmagna reyna þeir að missa ekki vonina um að tilfinningin sem einu sinni heimsótti þá muni snúa aftur til þeirra.

Barnasjúkdómar, atvinnumissi og starfsárekstrar, fæðingarmissir, erfiðleikar með öldruðum foreldrum — okkur kann að virðast að þetta muni aldrei taka enda. Erfiðleikar geta haldið pari saman, en ef líf þitt er röð af slíkum áskorunum geturðu einfaldlega gleymt hvort öðru og náð þér aðeins þegar það er of seint.

Pör sem halda sig saman, þrátt fyrir að það sé minni og minni styrkur til að viðhalda samböndum, eru áhugasamastir. Þeir geta ekki skilið hlutina eftir eins og þeir eru, en þeir hugsa ekki einu sinni um að slíta sambandinu, segir klínískur sálfræðingur og sambandssérfræðingurinn Randy Gunther.

Skilningurinn á því að þeir séu að nálgast úrslitaleikinn virðist gefa þeim orku fyrir síðustu sprettina, telur sérfræðingurinn. Og þetta talar um innri styrk þeirra og tryggð við annan. En hvernig á að skilja hvort við getum bjargað sambandinu og komist út úr röð breytinga, eða er það of seint?

Randy Gunther býður upp á 12 spurningar til að svara til að sjá hvort parið þitt eigi möguleika.

1. Hefur þú samúð með maka þínum?

Hvernig myndi þér líða ef maki þinn veikist? Hvað ef konan missir vinnuna sína? Helst ættu báðir félagar, þegar þeir svara þessari spurningu, að hafa áhyggjur af hinum við það eitt að hugsa um eitthvað slíkt.

2. Ef maki þinn yfirgefur þig, muntu finna fyrir eftirsjá eða létti?

Stundum virðist okkur sem við getum ekki lengur þolað alla þá neikvæðni sem við fáum í sambandi. Kannski, með því að svara þessari spurningu, viðurkenna sumir loksins heiðarlega fyrir sjálfum sér: það verður auðveldara fyrir þá ef makinn „hverfur“ skyndilega. Á sama tíma, ef þú biður þá um að hugsa um fjarlægari framtíð, mun stað líknar taka við af einlægum sársauka vegna missis ástvinar.

3. Mun þér líða vel ef þú skilur eftir þig sameiginlega fortíð?

Félagslegur hringur, börn saman, kaup, hefðir, áhugamál... Hvað ef þú þyrftir að gefast upp á öllu sem þú „tókst þátt“ í sem pari í gegnum árin? Hvernig mun þér líða ef þú bindur enda á fortíðina?

4. Heldurðu að þú værir betur sett án hvors annars?

Þeir sem eru á barmi þess að skilja við maka geta oft ekki ákveðið hvort þeir séu að hlaupa frá gömlu, viðbjóðslegu lífi eða enn á leið í eitthvað nýtt og hvetjandi. Það er sérstaklega mikilvægt að svara þessari spurningu ef þú hefur ekki hugmynd um hvernig þú munt „passa“ nýjan maka inn í líf þitt.

5. Eru dökkir blettir í sameiginlegri fortíð þinni sem ekki er hægt að mála yfir?

Það kemur fyrir að einn félaganna hefur gert eitthvað óvenjulegt og þrátt fyrir viðleitni maka hans eða eiginkonu til að gleyma því sem gerðist og halda áfram, er þessi saga ekki þurrkuð úr minni. Þetta snýst fyrst og fremst um landráð, en einnig um önnur svikin loforð líka (að drekka ekki, hætta að fíkniefnum, verja meiri tíma til fjölskyldu o.s.frv.). Slíkar stundir gera sambönd óstöðug, veikja tengslin milli elskandi fólks.

6. Ertu fær um að stjórna viðbrögðum þínum þegar þú stendur frammi fyrir kveikjum frá fortíðinni?

Pör sem glíma við alvarleg vandamál og hafa eytt miklum tíma í að berjast fyrir samböndum geta brugðist of mikið við orðum og hegðun. Hann horfði bara á þig með "sama" svipnum - og þú springur strax, þó hann hafi ekki einu sinni sagt neitt ennþá. Hneykslismál koma upp úr þurru og enginn annar getur rakið hvernig önnur deila hófst.

Hugsaðu um hvort þú getir ekki brugðist við á venjulegan hátt við slíkum «merkjum»? Geturðu ekki flúið að heiman um leið og hneyksli er í loftinu? Ertu tilbúinn til að leita nýrra leiða og taka ábyrgð á gjörðum þínum, jafnvel þótt svo virðist sem maki þinn „öggi“ þig?

7. Er staður fyrir hlátur og gaman í sambandi þínu?

Húmor er sterk undirstaða hvers kyns náins sambands. Og hæfileikinn til að grínast er frábært „lyf“ fyrir sárin sem við völdum hvert annað. Hlátur hjálpar til við að takast á við allar, jafnvel erfiðustu aðstæður - auðvitað að því tilskildu að við hæddum ekki og komum ekki með kaldhæðnislegar athugasemdir sem særa annan.

Ef þú ert enn að hlæja að bröndurum skilurðu báðir, ef þú getur hlegið dátt að vitlausri gamanmynd gætirðu samt elskað hvort annað.

8. Ertu með «varaflugvöll»?

Jafnvel þótt ykkur sé enn sama um tilfinningar hvers annars og elskið maka þinn, þá er utanaðkomandi samband raunveruleg ógn við sambandið þitt. Því miður þola blíða, vani og virðing varla ástríðuprófin fyrir nýja manneskju. Langtímasamband þitt er dofnað gegn bakgrunni eftirvæntingar eftir nýrri rómantík.

9. Berið þið bæði ábyrgð á því sem fer úrskeiðis?

Þegar við kennum hinum um og neitum okkar ábyrgð á því sem er að gerast á milli okkar, „stungum við hníf í sambandið,“ er sérfræðingurinn viss um. Hún minnir á að heiðarleg skoðun á framlagi þínu til þess sem skaðað hefur stéttarfélagið þitt sé nauðsynlegt til að varðveita það.

10. Hefur þú reynslu af því að lifa í gegnum kreppu?

Hefur þú upplifað erfiðleika í fyrri samböndum? Hoppar þú fljótt aftur eftir erfiða reynslu? Telur þú þig vera andlega stöðugan? Þegar einn af samstarfsaðilunum gengur í gegnum erfiða tíma „hallar hann“ sig náttúrulega á sinn helming. Og ef þú hefur nauðsynlega þekkingu og ert tilbúinn til að leggja þér lið í kreppuástandi, þá styrkir þetta stöðu fjölskyldu þinnar til muna, telur Randy Gunther.

11. Eru einhver vandamál í lífi þínu sem þið eruð tilbúin að leysa saman?

Stundum þjáist samband þitt af ytri atburðum sem hvorki þér né maka þínum er um að kenna. En þessir ytri atburðir geta „lækkað friðhelgi“ tengingarinnar þinnar, varar sérfræðingurinn við. Fjárhagsvandræði, veikindi ástvina, erfiðleikar með börn - allt þetta tæmir okkur bæði tilfinningalega og fjárhagslega.

Til að bjarga sambandi þarftu að vera með það á hreinu hvaða atburðir eiga ekki við um þig og maka þinn og hvað þið tvö getið gert til að bæta líf ykkar. Venjan að taka fulla ábyrgð á að leysa vandamál getur leitt þig í alvarlega kreppu - ekki aðeins fjölskyldu heldur líka persónulega.

12. Hlakkar ykkur til að hittast?

Svarið við þessari spurningu er yfirleitt mjög afhjúpandi. Þegar við eigum um sárt að binda munum við leita stuðnings og huggunar hjá þeim sem eru okkur nákomnir og kærir, segir Randy Gunther. Og jafnvel þótt við færumst aftur frá hinu eftir því sem tíminn líður, þá er líklegt að við munum á einhverjum tímapunkti samt fara að leiðast og leita að fyrirtæki hans.

Þú getur spurt ofangreindra spurninga ekki aðeins við sjálfan þig heldur líka maka þinn. Og því fleiri samsvörun í svörunum þínum, því meiri líkur eru á því að fyrir ykkur sem par sé ekki allt glatað. Þegar öllu er á botninn hvolft er hver af 12 spurningunum byggð á einföldum og skiljanlegum skilaboðum: „Ég vil ekki lifa án þín, vinsamlegast ekki gefast upp!“, er Randy Gunter viss um.

Um sérfræðinginn: Randy Gunther er klínískur sálfræðingur og sérfræðingur í samböndum.