Lifðu af meðgöngu án vandræða! Úrræði við 4 algengustu kvilla

Mismunandi stig meðgöngu eru tengd ýmsum kvillum. Mörg þeirra eru algjörlega eðlileg, náttúruleg vandamál sem þú þarft að þola, önnur geta verið truflandi. Meðganga er hins vegar ekki sjúkdómur heldur lífeðlisfræðilegt ástand og líkami konunnar verður að mæta einstökum áskorunum. Hér eru fjórar þeirra sem birtast í flestum verðandi mæðrum.

Meðganga er fallegt ástand, en það getur líka klúðrað lífi þínu. Kvillar sem gera daglega starfsemi erfiða geta verið alvarlegri hjá sumum, minna hjá öðrum.

1. Bakverkur - kemur fram hjá þunguðum konum á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu og hefur oftast áhrif á lendarhrygg og hálshrygg. Ástæðan fyrir bakverkjum á meðgöngu er breyting á þyngdarpunkti konunnar – sífellt stærri kviður stingur út, axlir halla aftur, brjóst- og lendarhlutar eru beygðir. Hormón sem kallast relaxín slakar á mjöðm- og sacrum liðum. Bakverkir eru yfirleitt ekkert hættulegir, þó að þeir geri það að verkum að það er erfitt að virka. Þeir ættu að hverfa nokkrum vikum eftir fæðingu, en það eru nokkrar leiðir til að draga úr sársauka: Farðu í daglega göngutúra í þægilegum skóm, skiptu um handtöskuna þína fyrir bakpoka, forðastu að sitja í hægindastól í langan tíma, ekki krossleggja fæturna. þegar þú situr. Ef þú vinnur kyrrsetu skaltu fara í stutta göngutúra öðru hvoru. Nudd frá maka mun einnig gefa léttir.
2. Ógleði og uppköst – þetta er afleiðing hormónabyltingarinnar sem á sér stað í líkamanum. Þeir koma og fara á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Sumar mæður eiga ekki í neinum vandræðum með ógleði, en þær geta fundið fyrir óþægindum þegar þær finna mikla lykt: kjöt, fisk, þung ilmvötn. Uppköst vara venjulega fram á 13. viku meðgöngu. Öfgatilvik er þegar kona kastar upp eftir hverja máltíð eða eftir að hafa drukkið vatn - þá þarftu að hafa samband við lækni. Góð leið til að berjast gegn ógleði er að breyta mataræði þínu í mataræði sem er ríkt af vörum sem innihalda B6 vítamín, ásamt því að forðast feitar, þungar máltíðir, borða reglulega, eyða kolsýrðum drykkjum, bæta sódavatni í vökva, skipta morgunkaffinu út fyrir sneið af fersku. engifer, liggja í rúminu í nokkurn tíma eftir að hafa vaknað.
3. Bezsenność - þessi kvilli kemur venjulega fram undir lok meðgöngu. Orsakir þess eru meðal annars tíðar pissaferðir, bakverkir og streita við fæðingu. Þetta gerir það ekki auðveldara að sofna og lok meðgöngu er oft erfitt tímabil. Frá heimilisúrræðum við svefnleysi mun drekka jurtir – sítrónu smyrsl, kamille, bolli af heitri mjólk – virka. Borðaðu síðustu máltíðina 3 tímum fyrir svefn og drekktu ekki te eða kaffi á kvöldin.
4. Bólga í fótum, fótum og stundum höndum – koma einnig venjulega fram í lok meðgöngu og ástæða þeirra er aukning á blóðmagni í líkama konunnar og þrýstingur þungaðrar legs á mjaðmaræðar. Þetta gerir það að verkum að blóðið flæðir óhindrað úr æðum fótanna aftur til hjartans. Bólga ágerist eftir langvarandi stand og setu, auk næturhvíldar. Því miður hverfur það aðeins eftir fæðingu, oft ekki strax, heldur aðeins eftir nokkrar vikur. Leiðir til að draga úr bólgu: í hvíld setjum við fæturna hærra, á koddann; við drekkum mikið magn af vatni; við forðumst sólina og heit herbergi; við látum öðrum krefjandi heimilisstörf eftir.