Í dag þjást margir af bakverkjum, verkjum í mjóbaki, reyna að losna við það, en til einskis. Og aðeins fáir átta sig á því að þú getur auðveldað hlut þinn með hjálp sérvalinna æfinga eða herma sem eru hannaðir til að styrkja vöðva hryggsins. Svo að snúa algengustu fimleikahringnum, æfa á láréttri stöng, hreyfihjóli eða sérhæfðum styrkþjálfara fyrir bakvöðva, þú getur ekki aðeins virkjað og styrkt vöðvana, heldur einnig fengið áþreifanleg lækningaáhrif. Ef þú vilt fá heilbrigðan líkama og glæsilegt útlit, fáðu þér hryggþjálfara og líf þitt verður breytt.
Bakvöðvar okkar taka þátt í næstum öllum líkamshreyfingum. Tignarlegt, sterkt, vel hannað bak gefur okkur konunglega líkamsstöðu og hjálpar til við að viðhalda heilsu hryggsins. Heilbrigðir, harðir bakvöðvar eru lykillinn að velgengni í íþróttum, sem og náttúruleg, skurðlaus leið til að viðhalda heilsu hryggsins. Líkami þinn verður heilbrigðari og fallegri með hverri æfingu í herminum. Að æfa stöðugt, þú getur að eilífu losnað við verki í hrygg og bak, frá hryggskekkju, beinblöðru.
Eins og allir aðrir, eru styrkleikavélar í hrygg mismunandi bæði í verði og gæðum. Í fyrsta lagi fer verð hermis eftir einkennum þess og virkni.
Baksvæðinu er venjulega skipt í 3 hluta, hver þeirra inniheldur nokkra vöðva. Í efri bakinu er trapezius vöðvi, rhomboid vöðvi, svo og vöðvinn sem lyftir spjaldbeini. Í miðhluta baksins - latissimus dorsi vöðvi, psoas vöðvi, aftari efri, aftari neðri tannvöðva, apical hluti longissimus dorsi vöðva, stóru og litlu hringlaga vöðvana. Í mjóbaki er neðri hluti longissimus vöðva, svo og iliocostal vöðvi.
Það eru nokkrar megintegundir hryggþjálfara í dag.
- Hreyfivélar fyrir bakvöðva með stillanlegu álagi. Þau eru sæti, stuðningur fyrir fæturna, lyftistöng sem er ásamt rekki með lóðum. Dæmi um slíkar vélar eru Body Solid SBK1600G / 2 Seat Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - hermir miða að því að styrkja miðjan líkamann. Þeir eiga að taka þátt í að sitja, en líkaminn, þolir snúningi, snúist eftir lóðrétta ásnum.
- T-bar, T-Bar - slíkir hermir eru lyftistöng með pönnukökum á annarri hliðinni, sem er fest við hinn endann með lömum. Frjálsi endinn er með handfang svipað og stafurinn „T“. Til dæmis er þetta Hardman HM-403 T-Bar styrktarvélin.
- Hreyfivél fyrir ofurþrengingu er bekkur með fótstuðningi, en framhlið læri er byggt á palli, sífelld lækkun og lyfting líkamans eru framkvæmdar á vélinni. Dæmi um slíkar vélar eru Body Solid GHYP345 45 gráðu oftekja.
Aðrar gerðir af hryggvélum eru róðrarvélar, loftraðir og nokkrar fleiri. DÆMI Sigurvegari / súrefnisroðavél, Matrix róðrarvél.
Við óskum þér gleðilegrar verslunar og árangursríkrar þjálfunar!