Innihaldsefni uppskriftarinnar “Spínat með sveppum og rjóma'
- spínat 560 g
- laukur 210 gr
- sveppir 370 gr
- sólblómaolía 20 g
- rjómi 80 gr.
Næringargildi réttarins „Spínat með sveppum og rjóma“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 48.1 kkal.
Íkorni: 3 gr.
Fita: 2.7 gr.
Kolvetni: 3 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og hitaeiningar í uppskriftinni “Spínat með sveppum og rjóma»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| spínat | 560 GR | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| laukur | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| ferskum sveppum | 370 GR | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| sólblóma olía | 20 GR | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| rjómi 10% (fitulítill) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Samtals | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 þjóna | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 grömm | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |