Bíð eftir kraftaverki
Fæðing nýs lífs er algjört kraftaverk og tímabilið við að skipuleggja meðgöngu ætti að vera þér ógleymanlegt! Á þessum tíma er vert að undirbúa sig fyrir ábyrgðarhlutverk foreldris, hætta áfengi, sígarettum og takmarka notkun kaffis. Allt þetta er skaðlegt ekki aðeins á meðgöngu, heldur einnig við getnað.
Fullnægjandi næring er nauðsynleg fyrir farsæla getnað. Konur sem skipuleggja meðgöngu ættu að innihalda matvæli sem innihalda fólínsýru í mataræði þeirra (steinselja, kál, hvítkál, rófur, agúrkur, baunir osfrv.). Og karlar ættu að veita mat sem er ríkur af sinki (lifur, furuhnetur, unninn ostur, hnetur, nautakjöt, baunir osfrv.)
Það er almennt viðurkennt að getnað er best gert í „trúboðsstöðu“ en í raun þarftu að taka tillit til líffærafræðilegra eiginleika félaga og gera tilraunir með stöðurnar. Þar að auki eykur fullnæging líkurnar á að verða barnshafandi. Vel heppnuð getnað mun hjálpa uppskrift sem er send frá kynslóð til kynslóðar: eftir kynlíf, leggðu þig með fæturna á hvolfi, í „birki“ stöðu.
Besti tíminn til getnaðar er morgunn; testósterónmagn karla er hæst á þessum tíma dags. Nánd í stað morgunæfinga tryggir þér glaðværð og gott skap.
Hvað hefur áhrif á frjósemi karla?
Karlkyns líkami framleiðir stöðugt sæðavökva en hann þroskast innan þriggja mánaða. Með öðrum orðum, til að auka virkni og lífvænleika sæði er nauðsynlegt að fækka þáttum sem hafa neikvæð áhrif á gæði sæðis, að minnsta kosti þremur mánuðum fyrir getnað.
Æ, mikið af sæðisgæðum skemmist: bað, gufubað, heitt bað, situr við tölvu, þröngar nærbuxur, farsími á belti eða í buxnavasa, fartölva í fanginu, drekkur úr plastflöskum , sum matvæla rotvarnarefni, sveiflujöfnun og bragðaukandi efni.
Gefðu gaum að sambandinu í pari: Spakmælið „sæt skömm - skemmtu aðeins“ snýst ekki um þá sem eru að skipuleggja meðgöngu! Jafnvel venjulegur fjölskyldubardagi getur leitt til skertrar sæðismyndunar vegna streituhormóna.
En ef þrátt fyrir alla viðleitni, langþráð meðgöngu kemur ekki fram, ættir þú ekki að dvelja við erfiðleikana, það er betra að snúa sér að reynslu þeirra sem hafa þegar gengið í gegnum þetta og tekist að leysa vandamálið með góðum árangri.