Næringargildi og efnasamsetning.
Eftirfarandi tafla sýnir innihald næringarefna (kaloría, prótein, fitu, kolvetni, vítamín og steinefni) í 100 grömm af ætum skammti.
| Næringarefni | Númer | Norma ** | % af venjulegu í 100 g | % af venjulegu í 100 kkal | 100% af norminu |
| kaloríu | 63 kkal | 1684 kkal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Prótein | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Fita | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Kolvetni | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Mataræði fiber | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Vatn | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Aska | 0.65 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A -vítamín, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| retínól | 0.07 mg | ~ | |||
| beta karótín | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| B1 vítamín, þíamín | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| B4 vítamín, kólín | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| B5 vítamín, pantóþenískt | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| B9 vítamín, fólat | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.7 μg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| C-vítamín, askorbískt | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| D2 vítamín, ergókalsíferól | 1 μg | ~ | |||
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| PP vítamín, nr | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kalsíum, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magnesíum, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Natríum, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Brennisteinn, S | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosfór, P | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Steinefni | |||||
| Járn, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Kopar, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Selen, Se | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Sink, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 7.86 g | hámark 100 g | |||
| Nauðsynlegar amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.131 g | ~ | |||
| Valín | 0.081 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.043 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.08 g | ~ | |||
| leucine | 0.13 g | ~ | |||
| Lýsín | 0.092 g | ~ | |||
| Metíónín | 0.019 g | ~ | |||
| Threonine | 0.075 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.027 g | ~ | |||
| Fenýlalanín | 0.079 g | ~ | |||
| Amínósýra | |||||
| alanín | 0.073 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.201 g | ~ | |||
| Glýsín | 0.072 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.34 g | ~ | |||
| prólín | 0.103 g | ~ | |||
| serín | 0.098 g | ~ | |||
| Týrósín | 0.062 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Nasadenie fitusýrur | 0.24 g | hámark 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.05 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.379 g | mín 16.8 g | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.836 g | frá 11.2-20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.075 g | frá 0.9 til 3.7 g | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.584 g | frá 4.7 til 16.8 g | 12.4% | 19.7% | |
| Önnur efni | |||||
| Koffín | 2 mg | ~ | |||
| Teóbrómín | 23 mg | ~ |
Orkugildið er 63 kcal.
- bolli = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Sojamjólk, súkkulaði, með EXT. kalsíum, A og D vítamín rík af slíkum vítamínum og steinefnum sem B2 vítamín - 14,6%, B12 vítamín - 23,3%, kalsíum - 12.6% og kopar - 20,6%
- Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, stuðlar að næmi litanna á sjóngreiningartækinu og aðlögun dökkra. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á heilsu húðarinnar, slímhúða, skertrar ljóss og sólseturs.
- Vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Folat og B12 vítamín eru vítamín sem tengjast blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða hlutleysi og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- Kalsíum er aðalþáttur beina okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í samdrætti vöðva. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrind og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Kopar er hluti af ensímunum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Taka þátt í ferlum líkamsvefja manna með súrefni. Skorturinn kemur fram með skertri myndun hjarta- og æðakerfisins og þróun beinagrindar á bandvefsdysplasi.
Heill skrá yfir gagnlegustu vörur sem þú getur séð í appinu.
Tags: kaloría 63 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni en gagnleg sojamjólk, súkkulaði, með EXT. kalsíum, A og D vítamín, hitaeiningar, næringarefni, jákvæðir eiginleikar sojamjólkur, súkkulaði, með EXT. kalsíum, A og D vítamín