Næringargildi og efnasamsetning.
Eftirfarandi tafla sýnir innihald næringarefna (kaloría, prótein, fitu, kolvetni, vítamín og steinefni) í 100 grömm af ætum skammti.
| Næringarefni | Númer | Norma ** | % af venjulegu í 100 g | % af venjulegu í 100 kkal | 100% af norminu |
| kaloríu | 44 kkal | 1684 kkal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| Prótein | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| Fita | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Kolvetni | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| Mataræði fiber | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| Vatn | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| Aska | 0.64 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A -vítamín, RAE | 61 μg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| retínól | 0.061 mg | ~ | |||
| beta karótín | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| B1 vítamín, þíamín | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| B4 vítamín, kólín | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| B9 vítamín, fólat | 7 μg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.23 μg | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| B12 vítamín, bætt við | 0.23 μg | ~ | |||
| D-vítamín, kalsíferól | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| D2 vítamín, ergókalsíferól | 1 μg | ~ | |||
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| PP vítamín, nr | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| Kalsíum, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| Magnesíum, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| Natríum, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| Brennisteinn, S | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| Fosfór, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| Steinefni | |||||
| Járn, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| Kopar, Cu | 199 μg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Selen, Se | 1.7 μg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| Sink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 3.65 g | hámark 100 g | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.036 g | frá 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.004 g | frá 0.9 til 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.032 g | frá 4.7 til 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Önnur efni | |||||
| Koffín | 2 mg | ~ | |||
| Teóbrómín | 19 mg | ~ |
Orkugildið er 44 kcal.
Sojamjólk, súkkulaði, fitulaust, með EXT. kalsíum, A og D vítamín rík af slíkum vítamínum og steinefnum eins og: kalsíum - 11,6%, kopar - 19,9%
- Kalsíum er aðalþáttur beina okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í samdrætti vöðva. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrind og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Kopar er hluti af ensímunum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Taka þátt í ferlum líkamsvefja manna með súrefni. Skorturinn kemur fram með skertri myndun hjarta- og æðakerfisins og þróun beinagrindar á bandvefsdysplasi.
Heill skrá yfir gagnlegustu vörur sem þú getur séð í appinu.
Tags: kaloría 44 kkal, efnasamsetningin, næringargildi, vítamín, steinefni en gagnleg sojamjólk, súkkulaði, fitusnauð, með EXT. kalsíum, A og D vítamín, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar sojamjólkur, súkkulaði, fitusnautt, með EXT. kalsíum, A og D vítamín