Næringargildi og efnasamsetning.
Eftirfarandi tafla sýnir innihald næringarefna (kaloría, prótein, fitu, kolvetni, vítamín og steinefni) í 100 grömm af ætum skammti.
| Næringarefni | Númer | Norma ** | % af venjulegu í 100 g | % af venjulegu í 100 kkal | 100% af norminu |
| kaloríu | 331 kkal | 1684 kkal | 19.7% | 6% | 509 g |
| Prótein | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 76000 g | |
| Fita | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Kolvetni | 78.42 g | 219 g | 35.8% | 10.8% | 279 g |
| Mataræði fiber | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 5.9% | 513 g |
| Vatn | 11.9 g | 2273 g | 0.5% | 0.2% | 19101 g |
| Aska | 5.58 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A -vítamín, RAE | 2 μg | 900 mcg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| beta karótín | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 22727 g |
| B4 vítamín, kólín | 177 mg | 500 mg | 35.4% | 10.7% | 282 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.51 mg | 15 mg | 3.4% | 1% | 2941 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 3.8 μg | 120 mcg | 3.2% | 1% | 3158 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 3 mg | 2500 mg | 0.1% | 83333 g | |
| Kalsíum, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 1.7% | 1818 |
| Magnesíum, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Natríum, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.1% | 32500 g |
| Brennisteinn, S | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Fosfór, P | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| Steinefni | |||||
| Járn, Fe | 1.81 mg | 18 mg | 10.1% | 3.1% | 994 g |
| Kopar, Cu | 1916 μg | 1000 mcg | 191.6% | 57.9% | 52 g |
| Selen, Se | 27 μg | 55 mcg | 49.1% | 14.8% | 204 g |
| Sink, Zn | 4.24 mg | 12 mg | 35.3% | 10.7% | 283 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 17.44 g | hámark 100 g | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Nasadenie fitusýrur | 0.014 g | hámark 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.002 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.013 g | mín 16.8 g | 0.1% | ||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.041 g | frá 11.2-20.6 g | 0.4% | 0.1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.004 g | frá 0.9 til 3.7 g | 0.4% | 0.1% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.038 g | frá 4.7 til 16.8 g | 0.8% | 0.2% |
Orkugildið er 331 kcal.
- bolli = 140 grömm (463.4 kcal)
Ég er núðlur er ríkur í vítamínum og steinefnum eins og: kólín og 35.4%, kopar - til 191.6%, selen var 49.1%, sink - 35,3%
- Kólín er hluti af lesitíni sem gegnir hlutverki í myndun og umbrotum fosfólípíða í lifur, er uppspretta frjálsra metýlhópa, virkar sem fitusýrandi þáttur.
- Kopar er hluti af ensímunum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Taka þátt í ferlum líkamsvefja manna með súrefni. Skorturinn kemur fram með skertri myndun hjarta- og æðakerfisins og þróun beinagrindar á bandvefsdysplasi.
- Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Bek sjúkdómsins (slitgigt með margbreytileika í liðum, hrygg og útlimum), sjúkdómi Kesan (hjartavöðvakvilla í heiminum), arfgengum segamyndun.
- sink er innifalinn í meira en 300 ensímum sem taka þátt í nýmyndunarferlum og niðurbroti kolvetna, próteina, fitu, kjarnsýra og við stjórnun tjáningar nokkurra gena. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðleysis, auka ónæmisskorts, skorpulifur í lifur, vanstarfsemi kynlífs, vansköpunar fósturs. Nýlegar rannsóknir leiddu í ljós getu stórra skammta af sinki til að brjóta frásog kopars og stuðla þannig að blóðleysi.
Heill skrá yfir gagnlegustu vörur sem þú getur séð í appinu.
Tags: kaloría 331 kkal, efnasamsetningin, næringargildi, vítamín, steinefni en gagnleg Soja núðlur, hitaeiningar, næringarefni og gagnlegir eiginleikar soja vermicelli