Sjálfsumönnun - hvers vegna er það hættulegt

Alla vikuna vinnum við við tölvuna og svo förum við á skemmtistað til að henda uppsöfnuðum tilfinningum. En þetta er ekki frí, heldur breyting á tegund starfseminnar. Aftur, orkunotkun. Þegar auðlindir eru loksins tæmdar, finnum við enga aðra leið út … förum inn í okkur sjálf.

Þessi sjálfsvörn getur orðið svo aðlaðandi með tímanum að við grípum til hennar æ oftar, förum inn í fantasíuheim þar sem við finnum fyrir öryggi. Og nú búum við stöðugt þar sem við erum skilin og samþykkt eins og við erum - í okkur sjálfum.

Besta róandi lyfið

Það þarf að skilja hvern einstakling. Þegar við hörfum inn í okkur sjálf, finnum við slíkan félaga og vin - við verðum sjálf þau. Þessi manneskja þarf ekki að útskýra neitt, honum líkar við allar hugsanir okkar, smekk, skoðanir. Hann mun ekki gagnrýna okkur.

Að draga sig inn í sjálfan sig er ekkert annað en að bæta upp fyrir skort á athygli, skilningi og ást. Og hættan er sú að þessi halli þróist ómerkjanlega yfir í sterka sálræna vörn.

Líkamlega ertu til staðar, lifir, gerir allt sem krafist er af þér, heima og í vinnunni, en innra með þér dregst þú til baka og lokar. Samskipti við umheiminn verða í lágmarki, eina manneskjan sem veldur ekki ertingu og neyðir þig ekki til að fela þig og verja þig verður þú.

Þegar tímabundið verður varanlegt

Við þurfum öll að endurhlaða okkur og hvíla okkur af og til. En þegar lífsins hraða hraðar neyðumst við til að hvíla okkur jafnvel á meðan við vinnum og eigum samskipti við fjölskyldu okkar. Svo við förum í sjálfvirka stillingu, það er tilfinning að við séum bæði hér og ekki hér á sama tíma.

Aðskilnaður okkar er sérstaklega áberandi hjá þeim sem eru okkur nákomnir, það verður sífellt erfiðara fyrir þá að eiga samskipti við okkur, það virðist sem við erum orðin áhugalaus, fjarlæg, lokuð, heyrum ekki í neinum og höfum ekki áhuga á neinu.

Á sama tíma finnum við sjálf fyrir ótrúlegri innri þægindi: okkur líður vel, erum róleg, höfum ekkert að leitast við og það þarf ekkert að sanna. Þannig myndast fíkn og háð samskiptum við sjálfan sig.

Því minni velgengni í umheiminum, því meira dragast við inn í okkur sjálf.

Við upplifum okkur ekki einmana, því við erum nú þegar orðin sjálf þau sem geta skilið, stutt, deilt allri sársaukafullri reynslu og sýnt tilfinningar.

Þannig að með tímanum hættum við að opna okkur í vinnunni og í fjölskyldunni, styrkur okkar dvínar, það er engin endurnýjun á orkuauðlindum. Og eftir því sem fjármagn er uppurið minnka samskipti við umheiminn.

Og á þeim tíma eru nægar ástæður fyrir þessu. Til dæmis, skortur á peningum, heilsufarsvandamál, vandamál í fjölskyldunni - það eru svo margir af þeim að þú neyðist til að lifa í því að spara orku og tilfinningar. Og við tökum ekki eftir því hvernig allt lífið breytist í fallegan draum, þar sem það þýðir ekki lengur að sýna tilfinningar, ná einhverju, berjast fyrir einhverju.

Eins og við skildum nú þegar allt um þennan heim og ákváðum að fara í fallegri, þar sem engin vandamál eru. Í þínu innra lífi verður þú það sem þig dreymdi alltaf um að vera: elskaður, eftirsóttur, hæfileikaríkur.

Það eru aðstæður þar sem þú þarft að draga þig inn í sjálfan þig til að jafna þig eftir mikla streitu, mikla vinnu og annað of mikið álag. Ef þetta er skammtíma "umönnun", þá er allt í lagi. En oft breytist þetta ástand í vana, lífsstíl.

Við skiptum út hvers kyns aðgerðum fyrir flótta inn í okkur sjálf. Í stað þess að halda áfram, þróast, keyrum við okkur sjálf út í horn einmanaleika og ófullnægjandi. Fyrr eða síðar leiðir þessi «einangrun» til bilunar. Maður breytist í taugatengdan persónuleika, allt pirrar hann, hann fer í gegnum jafnvel lítil lífspróf með mikilli fyrirhöfn.

Hvað á að gera?

1. Dragðu úr þeim tíma sem þú eyðir á netinu og sjónvarpsáhorfi

Lifandi tilfinningar og tilfinningar í sýndarlífinu, við hættum að gera það úti, vegna þessa verður veruleikinn minna og minna aðlaðandi. Við megum ekki gleyma nauðsyn þess að vera hér og nú, í hinum raunverulega heimi.

2. Skiptu út samskiptum við sjálfan þig fyrir samskipti og samskipti við aðra

Hittu vini, talaðu um eitthvað raunverulegt og mjög mikilvægt, reyndu að komast út úr lokuðum ham á einhvern hátt. Lokun er skörun orkuskipta við aðra og heiminn almennt. Þú bregst aðeins við eigin reynslu og ert á sama tíma heyrnarlaus fyrir reynslu annarra.

Fyrr eða síðar munu vinir þínir venjast því að þú sért ekki til staðar og þú færð líka minni og minni athygli og ást frá þeim. En við endurnýjum orkuauðlindir okkar með hjálp samskipta líka. Og það tekur ekki alltaf ákveðna manneskju eða tíma að gera það.

Það er nóg að fara út, heimsækja opinbera staði, stundum hjálpa jafnvel orðlaus samskipti við að „hlaða“. Farðu á tónleika, í leikhús, farðu í ferðalag - að minnsta kosti um borgina þína.

3. Auka og viðhalda áhuga á lífi þínu

Oft drögum við okkur aðeins inn í okkur sjálf vegna þess að á einhverjum tímapunkti urðum við fyrir vonbrigðum með lífið og fólkið. Allt sem umlykur okkur finnst okkur ekki lengur spennandi og áhugavert, við verðum efasemdarmenn. Við vitum öll að ekkert kemur okkur lengur á óvart.

Slíkar hugsanir fá þig til að fara djúpt inn í sjálfan þig, taka þátt í sjálfsgrafa. En lífið er fullt af uppgötvunum, þú þarft bara að ákveða breytingar: á sjálfum þér, í rútínu, umhverfi, áhugamálum og venjum.

Byrjaðu að gera eitthvað sem þú þorðir ekki að gera áður, en það sem þig hefur lengi dreymt um. Þýddu hugsanir þínar og langanir í aðgerð. Meginregla allra breytinga er að bregðast við.

4. Hugsaðu um sjálfan þig og líkama þinn

Til að fara aftur í raunveruleikann þarftu fyrst og fremst að endurheimta tengslin milli líkama og meðvitundar. Þegar við drögum okkur inn í okkur sjálf erum við líkamlega óvirk. Þess vegna eru þau í raun og veru óvirk, öll leiðin okkar er leiðin frá bílnum að skrifstofustólnum og til baka. Það er í gegnum líkamann sem við finnum fyrir raunveruleikanum, við finnum hvað er að gerast hjá okkur núna, á þessari stundu.

Auðveldasta leiðin til að koma þér í gang er almenn þrif. Settu hlutina í röð. Þetta krefst ekki sérstakrar þjálfunar. Þú þarft bara að standa upp og byrja. Ef þú átt mjög erfitt með þig skaltu bara taka að þér eitt herbergi eða bara þvo baðherbergisvaskinn. Þegar fólk dregur sig inn í sjálft sig hugsar það minna um heimilið og sjálft sig.

Byrjaðu að elda fyrir sjálfan þig aðeins hollan mat, leitaðu að nýjum uppskriftum. Vertu viss um að fara í ræktina eða á hópæfingu til að hafa líkamleg samskipti við aðra. Þetta mun hjálpa þér að festast ekki í sjálfum þér, skipta yfir í umheiminn.

Leyfðu öðru fólki, tilfinningum, áhrifum inn í heiminn þinn. Trúðu á sjálfan þig og vertu þrautseigur. Opnaðu þig fyrir þessum heimi, og hann verður enn áhugaverðari og fallegri, vegna þess að þú hefur gengið í hann.