Vissir þú að lífslíkur okkar eru aðeins 20-30% ákvarðaðar af erfðafræði? Til að lifa í 100, eða jafnvel lengur, þurfum við aðeins meira en litningasamstæðan sem við fáum frá foreldrum okkar. Lífsstíll er mikilvægasti þátturinn sem ákvarðar ekki aðeins lífslíkur, heldur einnig gæði hans. Fyrir japanska heilbrigðisráðuneytið og bandarísku heilbrigðisstofnunina hafa vísindamenn rannsakað aldarafmæli.
- Aldraðir Okinawanar æfa oft bæði líkamlega og andlega hreyfingu.
Mataræði þeirra er saltsnautt, mikið af ávöxtum og grænmeti og inniheldur meira af trefjum og andoxunarefnum en vestrænt mataræði.
Jafnvel þó sojabaunaneysla þeirra sé meiri en nokkurs staðar annars staðar í heiminum eru sojabaunir í Okinawa ræktaðar án erfðabreyttra lífvera. Slík vara er rík af flavonoids og alveg græðandi.
- Okinavanar borða ekki of mikið. Þeir hafa slíka æfingu "hara hachi bu", sem þýðir "8 heilir hlutar af 10". Þetta þýðir að þeir borða aldrei mat fyrr en þeir eru saddir. Dagleg kaloríaneysla þeirra er um það bil 1800.
- Eldra fólk í þessu samfélagi er mjög virt og virt, þökk sé því fram að elli líður þeim vel andlega og líkamlega.
Okinawanbúar eru tiltölulega ónæmar fyrir sjúkdómum eins og vitglöpum eða geðveiki, þökk sé mataræði sem er mikið af E-vítamíni, sem stuðlar að heilsu heilans.
Samkvæmt vísindamönnum hafa Okinawans bæði erfðafræðilega og óerfðafræðilega næmi fyrir langlífi. – allt þetta saman gegnir verulegu hlutverki í lífslíkum íbúa á eyjunni Japan.