Tae-bo Ripped Extreme er helmingurinn auður hjá Billy á grundvelli bardagaíþrótta að viðbættri þyngdarþjálfun. Ef þú ert að leita að fitubrennsluæfingu fyrir þyngdartap, þá ættir þú að prófa tai-Bo forrit.
Dagskrárlýsing Ripped Extreme
Líkamsræktarstefna Tae Bo var þróuð fyrir meira en 20 árum og bar titilinn bandaríski íþróttamaðurinn Billy hálftómur. Forrit hans varð frægt um allan heim vegna þess árangur í að losna við umframþyngd. Þau eru byggð á þætti þolfimis og bardagaíþrótta, sem ef þau eru sameinuð gefa frábæran árangur fyrir allan líkamann. Ripped Extreme sameinar það besta af klassískum Tae-Bo og þyngdarþjálfun með frjálsum lóðum, svo að þú getir fljótt náð tilætluðum breytingum.
Ripped Extreme endist í 1 klukkustund og forritinu má skipta í 2 hluta. Í fyrri hálfleik verður þú bara þolfimi: Kiki hendur og fótur sveiflar, podruzhki, hlaupandi á staðnum. Í seinni hálfleik þarftu handlóð. Það sem er áhugaverðast, þrátt fyrir að styrktarþjálfun sé tekin með í áætluninni, er Billy Blanks staðráðinn í hámarkshraðaæfingum allan klukkutímann. Jafnvel æfinguna með handlóðum, þú munt framkvæma á miklum hraða og þess vegna að brenna fitu á hverri sekúndu. Þyngdartapið og styrking vöðva eru hlið við hlið í þessari fléttu.
Fyrir námskeiðin þarftu eitt handlóð frá 1.5 kg og þar yfir. Forritið verður erfitt í flutningi fyrir byrjendur en fyrir miðstigs þjálfun er alveg fær. Ef þú hefur ekki gert Tae-Bo með Billy hálfan tómann, getur þú byrjað á stuttum æfingum hans: Tae-bo Express.
Ávinningur af hreyfingu:
- Billy Blanks býður upp á vandaða þolfimi, sem getur brennt kaloríur og léttast.
- Forritinu er skipt í bilshraða sem styrkir þyngdarlækkunarferlið.
- Þjálfunin innihélt styrktaræfingar til að búa til sterka teygjuvöðva. Sérstaklega mikið álag mun fá efri hluta líkamans.
- 1 tíma kennslustundir þú getur brennt 400-450 kaloríur!
- Í forritinu Extreme Ripped æfingar eru þættir bardagaíþrótta, þannig að þú munt geta bætt lipurð þeirra, samhæfingu og sveigjanleika, þróað hjartaþol.
- Sérstaklega virkar kviðvöðva, handleggi og fætur virkan, svo þú ert öruggur með að losna við vandamálssvæði.
Tae-bo Ripped Extreme hentar þeim sem eru ekki hræddir við mikla hjartalínurit. Billy Blanks hefur búið til forrit þar sem meira að segja styrktaræfingarnar einbeittu þér að mikilli fitubrennslu. Með reglulegri þjálfun muntu taka eftir því að þyngd þín mun lækka, vöðvarnir verða sterkari, það mun bæta hjartavöðvann og auka þol.
Sjá einnig: Geðveik Abs líkamsþjálfun fyrir sléttan maga frá Billie helmingi autt.