Að snúa aftur til vinnu eftir barn: 9 lyklar að skipulagningu

Aðeins nokkrir dagar eftir áður en unnið er að nýju og hundrað þúsund spurningar í huga! Hvernig mun aðskilnaðurinn ganga með barnið? Hver mun halda honum ef hann er veikur? Hvað með heimilisstörfin? Hér eru lykillinn að því að byrja á hægri fæti og ekki klárast áður en þú byrjar!

1. Fara aftur til vinnu eftir barnið: við hugsum um okkur sjálf

Að samræma líf konu, eiginkonu, móður og vinnustúlku þýðir að vera í góðu líkamlegu og andlegu formi. Hins vegar er ekki auðvelt að taka tíma með svona annasamri dagskrá. „Það mikilvægasta er að vera sannfærður um gildi þess að hugsa um sjálfan sig. Að læra að stjórna orku þinni gerir þér kleift að takmarka þreytu og vera þannig þolinmóðari og gaumgæfilegri fyrir ástvinum þínum,“ útskýrir Diane Ballonad Rolland, þjálfari og þjálfari í tímastjórnun og lífsjafnvægi *. Hún ráðleggur til dæmis að taka einn dag af RTT án barnsins, bara fyrir sjálfan þig. Einu sinni í mánuði geturðu líka farið í drykk í teherbergi, einn. Við notum tækifærið til að gera úttekt á liðnum mánuði og þeim sem koma skal. Og við sjáum hvernig okkur líður. „Þú setur meðvitund aftur inn í daglegt líf þitt og heldur áfram að tengjast löngunum þínum,“ heldur Diane Ballonad Rolland fram.

2. Við deilum andlegu álaginu með tveimur

Jafnvel þó að pabbar séu að gera það í auknum mæli og margir þeirra séu áhyggjufullir eins og við mömmurnar þá er ekkert að gera, bera oft á öxlunum (og aftan á hausnum) allt sem á að stjórna: frá læknisheimsókn til mömmu. Afmæli tengdaforeldra, þar á meðal skráning í leikskólanum... Með því að vinna aftur eykst andlegt álag. Svo, við skulum grípa til aðgerða! Engin spurning um að bera allt á herðum sér! „Einu sinni í viku, til dæmis á sunnudagskvöldum, gerum við maka okkar punkt á dagskrá vikunnar. Við deilum upplýsingum til að draga úr þessari byrði. Sjáðu hver stjórnar hverju,“ bendir Diane Ballonad Rolland á. Eruð þið bæði tengd? Veldu Google Calendar eða forrit eins og TipStuff sem auðvelda fjölskylduskipulagningu, gera það mögulegt að semja lista ...

 

Loka
© Stock

3. Við sjáum fyrir skipulagið með veikt barn

Í staðreyndum, ellefu meinafræði leiðir til útilokunar frá samfélaginu : hálsbólga, lifrarbólga A, skarlatssótt, berklar ... Hins vegar getur verið dregið úr mætingu í bráðum stigum annarra sjúkdóma. Ef barnið þitt er veikt og leikskólinn eða leikskólastjórinn getur ekki tekið við því, veita lögin starfsmenn á almennum vinnumarkaði þriggja daga veikindaleyfi barna (og fimm dagar fyrir börn yngri en 1) gegn framvísun læknisvottorðs. Svo við komumst að því getur kjarasamningurinn okkar líka gefið okkur meira. Og það virkar fyrir bæði pabba og mömmur! Þetta leyfi er hins vegar ekki greitt, nema í Alsace-Moselle, eða ef samningur þinn gerir ráð fyrir því. Við sjáum líka fyrir með því að sjá hvort aðstandendur geti einstaklega barnapössun.

 

Og ein mamma... hvernig gerum við það?

Það kemur ekki til greina að taka að sér föður- og móðurhlutverkið með ofboðslegum kröfum. Við einbeitum okkur að því sem okkur finnst mikilvægast. Við ræktum tengslanetið okkar eins mikið og mögulegt er: fjölskyldu, vini, leikskólaforeldra, nágranna, PMI, félagasamtök... Við skilnað, jafnvel þótt faðirinn sé ekki heima, hefur hann sitt hlutverk að gegna. Annars reynum við að hafa karlmenn með í tengslahringnum okkar (frændi, pabbi…).

Að lokum sjáum við virkilega um okkur sjálf og viðurkennum eigin eiginleika okkar. „Vertu í augnablikinu. Í þrjár mínútur skaltu jafna þig, anda varlega, tengjast sjálfum þér til að yngjast. Í „þakklætisbók“ skrifaðu niður þrjú atriði sem þú gerðir sem þú þakkar sjálfum þér fyrir. Og mundu, litla barnið þitt þarf ekki fullkomna móður, heldur móður sem er til staðar og sem hefur það gott,“ rifjar sálfræðingurinn upp.

Loka
© Stock

4. Farðu aftur í vinnuna eftir barnið: láttu pabba taka þátt

Er pabbinn í bakgrunninum? Höfum við tilhneigingu til að stjórna húsinu og litla okkar meira? Með endurkomu til vinnu er kominn tími til að koma hlutunum í lag. "Hann er barn þeirra tveggja!" Pabbinn verður að taka þátt eins og móðirin,“ segir Ambre Pelletier, mæðraþjálfari og klínískur sálfræðingur. Til að fá hann til að taka málin meira í sínar hendur, við sýnum honum venjur okkar að skipta um barn, gefa því að borða... Við biðjum hann um að fara í bað á meðan við gerum eitthvað annað. Ef við gefum honum pláss mun hann læra að finna það!

5. Við sleppum ... og hættum að athuga allt eftir föðurnum

Okkur finnst gaman að setja á bleiuna svona, að máltíðin sé tekin á svona og svona tíma o.s.frv. En maki okkar, hann heldur áfram á sinn hátt. Amber Pelletier varar við lönguninni til að koma aftur á bak við pabba. „Betra að forðast að dæma. Það er besta leiðin til að særa og styggja. Ef pabbinn er að gera eitthvað sem hann er ekki vanur þarf hann viðurkenningu til að auka sjálfsálit sitt. Með því að gagnrýna hann á hann einfaldlega á hættu að gefast upp og taka minna þátt. Þú verður að sleppa! », varar sálfræðingurinn við.

Loka
© Stock

Vitnisburður pabba

„Þar sem konan mín var með barn á brjósti og þjáðist af blússandi, sá ég um restina: ég skipti um barn... verslaði. Og fyrir mig var það eðlilegt! ”

Noureddine, pabbi Elise, Kenza og Ilies

6. Fara aftur til vinnu eftir barnið: milli foreldra skiptum við verkum

Diane Ballonad Rolland ráðleggur semja „hver gerir hvað“ töflu með maka okkar. „Farðu yfir mismunandi heimilis- og fjölskyldustörf, athugaðu síðan hver sinnir þeim. Hver verður þannig meðvitaður um hvað hinn er að stjórna. Dreifðu þeim síðan jafnara. „Við höldum áfram eftir verksviði: annar mun fara með Jules til barnalæknis, hinn mun sjá um að yfirgefa leikskólann …“ Hver og einn gefur til kynna þau verkefni sem hann kýs. Þeim vanþakklátustu verður dreift aðra hverja viku á milli foreldra,“ bendir Ambre Pelletier á.

7. Við förum yfir forgangsröðun okkar

Með endurkomu til vinnu, ómögulegt að gera eins marga hluti og þegar við vorum heima. Eðlilegt! Við verðum að endurskoða forgangsröðun okkar og spyrja réttu spurninganna: „Hvað skiptir þig máli? Hvar er ómissandi? Ekki miðla tilfinningalegum þörfum eftir innkaup eða heimilisstörf. Það skiptir ekki máli þó húsið sé ekki fullkomið. Við gerum það sem við getum og það er nú þegar ekki slæmt! », segir Diane Ballonad Rolland.

Við veljum sveigjanlegt skipulag, sem aðlagast lífsháttum okkar. „Þetta þarf ekki að vera þvingun, heldur leið til að láta þér líða vel. Þú verður bara að finna rétta jafnvægið við maka þinn, án þrýstings,“ bætir hún við.

Loka
© Stock

8. Fara aftur til vinnu eftir barn: undirbúningur fyrir aðskilnað

Í nokkra mánuði núna Daglegt líf okkar snýst um barnið okkar. En með endurkomu til vinnu er aðskilnaður óumflýjanlegur. Því meira sem það er undirbúið, því meira verður það upplifað varlega af barninu og okkur. Hvort sem það er í umsjá leikskólastarfsmanns eða í leikskóla, verður okkur boðið upp á aðlögunartíma (raunverulega nauðsynlegur) til að auðvelda umskiptin. Láttu það líka af og til, ef hægt er, til ömmu og afa, systur þína eða einhvern sem þú treystir. Þannig munum við venjast því að vera ekki stöðugt saman og við verðum minna hrædd við að fara frá því í heilan dag.

9. Við rökræðum sameiginlega

Við erum ekki ein um að gera ráð fyrir endurkomu til vinnu. Fyrir utan maka okkar hikum við ekki við að hitta ástvini okkar ef þeir geta stutt okkur í ákveðnum atriðum. Afi og amma gætu verið til staðar til að sækja litla okkar sum kvöldin í leikskólanum. Getur besti vinur okkar verið í pössun svo við getum eytt rómantísku kvöldi? Við erum að hugsa um neyðarvarðarstillingu. Þetta gerir okkur kleift að snúa aftur til vinnu á mun slakari hátt. Við hugsum líka um deila netum á milli foreldra á netinu, eins og MumAround, samtökin „Mamma, pabbi og ég erum að mæðra“

* Höfundur „Töfrandi tímasetning, listin að finna tíma fyrir sjálfan sig“, Rustica útgáfur og „Þrá að vera zen og skipulagður. Snúðu blaðinu". Bloggið hans www.zen-et-organisee.com

Höfundur: Dorothee Blancheton

Skildu eftir skilaboð