Efnisyfirlit
Langar að róa hugann, slaka á líkamanum og finna raunverulegur hugarró? .. Heima jóga með Leah Bracknell er flókið, eftir það finnur þú fyrir hressingu og fullri orku.
Lýsing á jóga heima hjá Leah Bracknell: Yoga and You
Reyndur jógakennari Leah Bracknell mun hjálpa þér að slaka á og gleyma kvíða og streitu. Tilgangur forritsins: að fylla þig af orku, koma sátt í huga og sál og kenna þér að finna fyrir líkama þínum. Með reglulegri jógaæfingu munt þú ná tökum á réttri öndun, bæta sveigjanleika þinn, gera líkama þinn sterkan og heilbrigðan. Jóga heima með Leah Bracknell mun veita þér líf og orku allan daginn.
Samstæðan samanstendur af nokkrum hlutum. Þú getur framkvæmt einn áhugaverðasta þáttinn eða tekið þátt í dagskrá af 50 mínútum.
- Vakningin (9 mínútur)
- Að ná stjórn (17 mínútur)
- Innri kraftur (13 mínútur)
- Jafnvægi (7 mínútur)
- Kyrrð (4 mínútur)
Til að keyra forrit eins og jóga heima með Leah Bracknell þarftu fullan einbeitingu og jafnvel aðskilnað. Þetta er ekki æfing í hreinu formi, heldur slakandi hlutfall. Ef markmið þitt er að umbreyta líkama þínum, skoðaðu betur forritið kraftjóga til þyngdartaps. Leah þú ert líka að vinna að teygjum, sveigjanleika og jafnvel styrk vöðva, en fyrst og fremst var þetta námskeið búið til til að þú öðlist innri sátt.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Jóga mun veita þér styrk, endurheimta lífskraft og koma aftur á hugarró. Þú getur samstillt líkama og sál.
2. Forritinu er skipt í litla hluti, þannig að þú munt geta ákvarðað bestu tímalengd tímanna.
3. Þú munt bæta teygjur þínar og sveigjanleika. Æfingar til jafnvægis munu hjálpa þér að bæta samhæfingu líkamans.
4. Stöðvar æfingar hjálpa til við að styrkja vöðva í fótum, handleggjum og kvið.
5. Þetta námskeið hentar jafnvel þeim sem aldrei hafa stundað jóga heima. Fáanlegt á flækjum asanas og hægfara hraða hjálpar þér að laga þig fljótt að forritinu.
6. Þú getur framkvæmt þessa flóknu, jafnvel á slíkum stundum þegar þú hefur engan líkamlegan styrk til fullrar heilsuræktar. Til dæmis á veikindatímabilinu eða þreytunni.
7. Með jóga er hægt að vinna að réttri djúpri öndun.
Gallar:
1. Leah stefnir að því að losa þig við umfram þyngd og breyta róttækum líkamanum.
2. Forritið er ekki þýtt á rússnesku. Í tímum veitir margar gagnlegar athuganir og athugasemdir, svo kunnátta í ensku er æskileg.
Heimajóga með Leah Bracknell getur hjálpað þér að finna andlega og líkamlega þægindi. Eftir tíma mun þér líða óvenjulegt léttleiki ekki aðeins í líkama þínum heldur í huganum.
Sjá einnig: Yoga for Life: klassískt jóga til að æfa heima með Leah Bracknell.