Innihaldsefni Smokkfiskasalat
| smokkfiskur (flak) | 800.0 (grömm) |
| agúrka | 1.0 (stykki) |
| súrsuðum agúrka | 100.0 (grömm) |
| Grænar baunir | 200.0 (grömm) |
| laukur | 1.0 (stykki) |
| epli | 1.0 (stykki) |
| dill | 1.0 (stykki) |
| borðsalt | 10.0 (grömm) |
| jörð svart pipar | 5.0 (grömm) |
| lárviðarlaufinu | 1.0 (stykki) |
| majónesi | 3.0 (borðskeið) |
Aðferð við undirbúning
Hellið smokkfiskhræjum með köldu vatni, látið sjóða og sjóða í 3 mínútur, skolið síðan með köldu vatni og afhýðið. Hellið aftur með köldu vatni, bætið við salti, pipar, lárviðarlaufi og sjóðið í 5 mínútur. Kælið síðan og saxið. Bæta við hakkaðri: ferskri agúrku, súrsuðum / súrsuðum agúrka, lauk eða grænum lauk (eða báðum), súru epli, dilli og niðursoðnum grænum baunum. Kryddið salatið með majónesi.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Orkugildið er 0 kcal.
KALORÍA OG efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Salat með smokkfisk PER 100 g
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 0 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð smokkfiskasalat, uppskrift, kaloríur, næringarefni