Innihald Dregið tunglber
| lingonberry | 1000.0 (grömm) |
| vatn | 1000.0 (grömm) |
| sykur | 1.0 (borðskeið) |
| borðsalt | 5.0 (grömm) |
| kanill | 1.0 (grömm) |
| klofnaði | 0.5 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Undirbúið sírópið með því að bæta sykri, salti, kanil og negul í vatnið. Látið suðuna koma upp, kælið og hellið yfir tilbúin tunglber.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 23.6 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| Prótein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| Fita | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| Kolvetni | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| lífrænar sýrur | 11 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| Vatn | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| Aska | 0.1 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| retínól | 0.06 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| B9 vítamín, fólat | 0.01 μg | 400 μg | 4000000 g | ||
| C-vítamín, askorbískt | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 g |
| níasín | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| Kalsíum, Ca | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| Magnesíum, Mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| Natríum, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| Brennisteinn, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Fosfór, P | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 g |
| Klór, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| Kóbalt, Co | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| Mangan, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 g |
| Kopar, Cu | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| Mólýbden, Mo. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| Sink, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 g | ||
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.05 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 4 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 23,6 kcal.
Liggja í bleyti lingonberry ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: mangan - 16%
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
Kaloríuinnihald OG EFNAFRÆÐILEG SAMSETNING HÁLÍFNA Í UPPSKRIFTINN Línuberjum í bleyti Í 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 23,6 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Liggja í bleyti lingonberry, uppskrift, kaloríur, næringarefni