Innihaldsefni Mjólkurdrykkur með apríkósum
| apríkósur | 500.0 (grömm) |
| mjólkurkýr | 1.0 (teskeið) |
| rjómi | 1.0 (teskeið) |
| sykur | 0.5 (teskeið) |
Aðferð við undirbúning
Skolið apríkósurnar, afhýðið þær, bætið köldu vatni við, setjið eldinn og eldið þar til þær eru orðnar mjúkar. Takið það síðan af hitanum og nuddið í gegnum sigti. Hellið kornasykri í massann sem myndast, blandið saman og látið standa í 1 klukkustund. Sjóðið mjólkina og kælið, blandið síðan saman við rjómann, hellið rifnum apríkósum út í, bætið fínrifnum matís og setjið í kæli. Berið fram kælt.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 125 kCal | 1684 kCal | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| Prótein | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| Fita | 6.3 g | 56 g | 11.3% | 9% | 889 g |
| Kolvetni | 16.2 g | 219 g | 7.4% | 5.9% | 1352 g |
| lífrænar sýrur | 0.4 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| Vatn | 53.6 g | 2273 g | 2.4% | 1.9% | 4241 g |
| Aska | 0.4 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 g |
| retínól | 0.6 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4% | 2000 g |
| B4 vítamín, kólín | 18.9 mg | 500 mg | 3.8% | 3% | 2646 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.8% | 1667 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| B9 vítamín, fólat | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| C-vítamín, askorbískt | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| H-vítamín, bíótín | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 g |
| PP vítamín, NEI | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| níasín | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 173.5 mg | 2500 mg | 6.9% | 5.5% | 1441 g |
| Kalsíum, Ca | 62.3 mg | 1000 mg | 6.2% | 5% | 1605 g |
| Kísill, Si | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.6% | 1765 g |
| Magnesíum, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 1.7% | 4878 g |
| Natríum, Na | 23.2 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.4% | 5603 g |
| Brennisteinn, S | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.7% | 10989 g |
| Fosfór, P | 47.4 mg | 800 mg | 5.9% | 4.7% | 1688 g |
| Klór, Cl | 46.8 mg | 2300 mg | 2% | 1.6% | 4915 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 137.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 361 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 6.9 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Joð, ég | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Kóbalt, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 g |
| Mangan, Mn | 0.0779 mg | 2 mg | 3.9% | 3.1% | 2567 g |
| Kopar, Cu | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 g |
| Mólýbden, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 g |
| Nikkel, Ni | 10.3 μg | ~ | |||
| Blý, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 g |
| Strontium, sr. | 176 μg | ~ | |||
| Títan, þú | 68.8 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 g |
| Króm, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 g |
| Sink, Zn | 0.1967 mg | 12 mg | 1.6% | 1.3% | 6101 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.2 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 3.9 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 125 kcal.
Mjólkurdrykkur með apríkósum rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 66,7%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
Innihald kaloría og efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Mjólkurdrykkur með apríkósum PER 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
Tags: Hvernig á að undirbúa, kaloríuinnihald 125 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð mjólkurdrykkjar með apríkósum, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni