Innihald Lingonberry og eplasulta
| lingonberry | 500.0 (grömm) |
| epli | 500.0 (grömm) |
| sykur | 1500.0 (grömm) |
| vatn | 1.0 (korngler) |
Aðferð við undirbúning
Skolið tunglberin, afhýðið og kjarnið eplin, skerið í sneiðar og setjið í heitt síróp með berjunum. Eldið við vægan hita þar til það er meyrt.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 247.1 kCal | 1684 kCal | 14.7% | 5.9% | 682 g |
| Prótein | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Fita | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Kolvetni | 65.4 g | 219 g | 29.9% | 12.1% | 335 g |
| lífrænar sýrur | 0.4 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Vatn | 33 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6888 g |
| Aska | 0.1 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| retínól | 0.02 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| B9 vítamín, fólat | 0.2 μg | 400 μg | 0.1% | 200000 g | |
| C-vítamín, askorbískt | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| H-vítamín, bíótín | 0.04 μg | 50 μg | 0.1% | 125000 g | |
| PP vítamín, NEI | 0.0932 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 21459 g |
| níasín | 0.06 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 50.9 mg | 2500 mg | 2% | 0.8% | 4912 g |
| Kalsíum, Ca | 9.2 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Magnesíum, Mg | 2.2 mg | 400 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Natríum, Na | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Brennisteinn, S | 0.7 mg | 1000 mg | 0.1% | 142857 g | |
| Fosfór, P | 3.7 mg | 800 mg | 0.5% | 0.2% | 21622 g |
| Klór, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 14.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 33 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 0.5 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
| Joð, ég | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Kóbalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Mangan, Mn | 0.1009 mg | 2 mg | 5% | 2% | 1982 g |
| Kopar, Cu | 14.8 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.6% | 6757 g |
| Mólýbden, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 0.4% | 8750 g |
| Nikkel, Ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 8.5 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 g | ||
| Króm, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Sink, Zn | 0.0202 mg | 12 mg | 0.2% | 0.1% | 59406 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.1 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 2.3 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 247,1 kcal.
KALORIUM OG EFNAFRÆÐILEG SAMSETNING UPPSKRIFTARINNA ÞINGABERja- og eplasultu Á 100 g
- 46 kCal
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 247,1 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Lingonberry og apple jam, uppskrift, kaloríur, næringarefni