Innihaldsefni Apríkósumjólkurhristingur
| apríkósusafi | 2.0 (borðskeið) |
| ís, mjólkurvörur | 25.0 (grömm) |
| mjólkurkýr | 0.8 (teskeið) |
Aðferð við undirbúning
Setjið ís í hrærivél, hellið apríkósusafa, kaldri mjólk út í og þeytið í 2 mínútur svo blandan froðufellist vel. Berið fram strax.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Prótein | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.8% | 2815 g |
| Fita | 2.8 g | 56 g | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Kolvetni | 7 g | 219 g | 3.2% | 5.2% | 3129 g |
| lífrænar sýrur | 0.1 g | ~ | |||
| Vatn | 73.8 g | 2273 g | 3.2% | 5.2% | 3080 g |
| Aska | 0.6 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 g |
| retínól | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| B4 vítamín, kólín | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| B9 vítamín, fólat | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| H-vítamín, bíótín | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 g |
| níasín | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 g |
| Kalsíum, Ca | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 g |
| Kísill, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 g |
| Magnesíum, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Natríum, Na | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 g |
| Brennisteinn, S | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 g |
| Fosfór, P | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 g |
| Klór, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.1 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 g |
| Joð, ég | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 g |
| Kóbalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 g |
| Mangan, Mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 g |
| Kopar, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 g |
| Mólýbden, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 g |
| Nikkel, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Blý, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 g |
| Strontium, sr. | 85.3 μg | ~ | |||
| Títan, þú | 29 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 g |
| Króm, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Sink, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 5.8 g | hámark 100 г | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 1 mg | hámark 300 mg |
Orkugildið er 62 kcal.
Mjólk og apríkósukokteill rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 22,2%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
CALORIE OG EFNAFRÆÐILEGUR SAMSETNING UPPSKRIFTARINNEFNI Mjólk-apríkósukokteill PER 100 g
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 62 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, undirbúningsaðferð Apríkósumjólkurhristingur, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni