Innihaldskaka „Karlkyns hugsjón“
| hveiti, fyrsta bekk | 2.0 (korngler) |
| kjúklingaegg | 2.0 (stykki) |
| sykur | 2.0 (korngler) |
| Walnut | 1.5 (korngler) |
| hunang | 2.0 (borðskeið) |
| gos | 1.0 (teskeið) |
| smjör | 150.0 (grömm) |
| þétt mjólk með sykri | 1.0 (korngler) |
| Walnut | 0.3 (korngler) |
Aðferð við undirbúning
Malið nokkur egg með tveimur glösum af sykri. Komið valhnetunum í gegnum kjötkvörn, blandið saman við sykur og egg. Hellið teskeið af gosi í ediki í þessa massa. Bætið við nokkrum matskeiðum af brennivíni og hunangi. Bætið hveiti út í. Blandið öllu saman þar til plastmassi er fenginn. Skiptið deiginu sem myndast í þrjá hluta og bakið kökurnar. Rjómi: þeytið dós af þéttri mjólk með 150 grömm af smjöri. Bætið 1/3 bolla maluðum valhnetum út í.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 307.8 kCal | 1684 kCal | 18.3% | 5.9% | 547 g |
| Prótein | 6.7 g | 76 g | 8.8% | 2.9% | 1134 g |
| Fita | 8.7 g | 56 g | 15.5% | 5% | 644 g |
| Kolvetni | 54.1 g | 219 g | 24.7% | 8% | 405 g |
| lífrænar sýrur | 0.1 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.03 g | 20 g | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| Vatn | 12 g | 2273 g | 0.5% | 0.2% | 18942 g |
| Aska | 0.5 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 3.2% | 1000 g |
| retínól | 0.09 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.2% | 1500 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.8% | 1800 g |
| B4 vítamín, kólín | 27.5 mg | 500 mg | 5.5% | 1.8% | 1818 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 2.6% | 1250 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 3.2% | 1000 g |
| B9 vítamín, fólat | 20.5 μg | 400 μg | 5.1% | 1.7% | 1951 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.3% | 12857 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 5.3 mg | 15 mg | 35.3% | 11.5% | 283 g |
| H-vítamín, bíótín | 2 μg | 50 μg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| PP vítamín, NEI | 1.6122 mg | 20 mg | 8.1% | 2.6% | 1241 g |
| níasín | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 227.7 mg | 2500 mg | 9.1% | 3% | 1098 g |
| Kalsíum, Ca | 86.6 mg | 1000 mg | 8.7% | 2.8% | 1155 g |
| Kísill, Si | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Magnesíum, Mg | 51.6 mg | 400 mg | 12.9% | 4.2% | 775 g |
| Natríum, Na | 33.9 mg | 1300 mg | 2.6% | 0.8% | 3835 g |
| Brennisteinn, S | 50.7 mg | 1000 mg | 5.1% | 1.7% | 1972 g |
| Fosfór, P | 175.6 mg | 800 mg | 22% | 7.1% | 456 g |
| Klór, Cl | 58.5 mg | 2300 mg | 2.5% | 0.8% | 3932 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 130.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 7.9 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 10.7 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 1.8% | 1800 g |
| Joð, ég | 3 μg | 150 μg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Kóbalt, Co | 2.7 μg | 10 μg | 27% | 8.8% | 370 g |
| Mangan, Mn | 0.5089 mg | 2 mg | 25.4% | 8.3% | 393 g |
| Kopar, Cu | 138.4 μg | 1000 μg | 13.8% | 4.5% | 723 g |
| Mólýbden, Mo. | 2 μg | 70 μg | 2.9% | 0.9% | 3500 g |
| Nikkel, Ni | 1 μg | ~ | |||
| Blý, Sn | 0.8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.3% | 11000 g |
| Títan, þú | 1.9 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 151.8 μg | 4000 μg | 3.8% | 1.2% | 2635 g |
| Króm, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| Sink, Zn | 0.8753 mg | 12 mg | 7.3% | 2.4% | 1371 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 6.5 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 13.2 g | hámark 100 г | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 37.5 mg | hámark 300 mg |
Orkugildið er 307,8 kcal.
Kaka "karlkyns hugsjón" ríkt af vítamínum og steinefnum eins og: E-vítamín - 35,3%, magnesíum - 12,9%, fosfór - 22%, kóbalt - 27%, mangan - 25,4%, kopar - 13,8%
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
- Magnesíum tekur þátt í orkuefnaskiptum, nýmyndun próteina, kjarnsýrur, hefur stöðug áhrif á himnur, er nauðsynleg til að viðhalda smáskemmdum kalsíums, kalíums og natríums. Skortur á magnesíum leiðir til hypomagnesemia, aukin hætta á háþrýstingi, hjartasjúkdómum.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Cobalt er hluti af B12 vítamíni. Virkjar ensím í umbrotum fitusýru og umbroti fólínsýru.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
KALORÍA OG EFNAFRÆÐILEG samsetning uppskriftar innihaldsefna Kaka „karlkyns hugsjón“ PER 100 g
- 329 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 656 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
- 261 kCal
- 656 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 307,8 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð “Male ideal” kaka, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni