Rebirthing (rebirthing, þýtt úr ensku — rebirth) er öndunartækni til sálfræðilegrar leiðréttingar, sjálfskönnunar og andlegrar umbreytingar, þróuð af L. Orr og S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Meginþáttur endurfæðingar er djúp, tíð öndun án hlés milli innöndunar og útöndunar (tengd öndun). Í þessu tilviki ætti innöndunin að vera virk, framleidd með vöðvaátaki og útöndunin, þvert á móti, ætti að vera óvirk, afslappuð. Í endurfæðingarlotunni verður þú beðinn um að anda svona frá hálftíma til nokkurra klukkustunda. Hvað gefur það?
1. Tilkoma venjulega óséðrar vöðvaklemma. Líkaminn (handleggir, hendur, andlit) byrjar að snúast, það er spenna upp að sársauka, en ef þú ferð í gegnum það endar allt með mjög djúpri vöðvaslökun með tilheyrandi jákvæðum áhrifum. Augun eru glöð, himininn er sérlega blár. Áhrifin eru svipuð og afleiðing af slökun eftir gott bað, en betri.
2. Frá langvarandi tengdri öndun upplifa þátttakendur breytt meðvitundarástand. Með hliðsjón af þessum bakgrunni, ef þú vilt, geturðu kannað sprettiglugganir þínar, ofskynjanir (stundum er þetta mjög gagnleg reynsla) og framkallað árangursríka sjálfsdáleiðslu.
Það er þessi stund sem er yfirleitt áhugaverðust fyrir kynnendur og það er hann sem er virkur notaður. Á forfundinum, þegar kynningarfundurinn er í gangi, er þátttakendum framtíðar öndunarferlisins sagt ítarlega frá því sem þeir geta upplifað. Ef ábendingar eru rétt settar upplifa flestir þátttakendur þetta allt. Ef tillögurnar væru skynsamlegar hafa þær góð áhrif.
Endurfæðing og transpersónuleg sálfræði
Flestir leiðtogar endurfæðingar eru fylgjendur transpersónulegrar sálfræði, hver um sig, þeir setja oft eftirfarandi verkefni fyrir þátttakendur öndunarlotunnar:
- Útrýming neikvæðum afleiðingum fæðingaráverka. Sjúklingar endurupplifa ýmsa áfallaþætti í minningunni um líffræðilega fæðingu, upplifa miklar líkamlegar og andlegar þjáningar, upplifa tilfinningar um að deyja og dauða og ná þar af leiðandi himinlifandi ástandi, huglægt túlkað sem aðra fæðingu og einkennist af fullkominni slökun, friði, tilfinningum. um ást og einingu við heiminn.
- Að lifa fyrri lífum.
- Virkjun á ýmsum áfallasvæðum einstaklingsins meðvitundarlaus, endurupplifir tilfinningalega sterka atburði af ævisögulegum toga, sem eru orsök streituvaldandi aðstæðna, raunverulegra sálrænna vandamála og alls kyns sálfræðilegra sjúkdóma. Á sama tíma var meginverkefni endurfæðingar óbreytt - með sérstökum öndunaraðferðum, til að gefa tækifæri til að birta í huga og líkama hina áður bældu neikvæðu reynslu, endurlifa hana og, eftir að hafa breytt viðhorfinu til hennar, að samþætta ómeðvitaða efnið sem liggur að baki því.
Þú getur gengist undir endurfæðingu, algjörlega hunsað öll þessi viðhorf og tillögur, bara til að losa þig við uppsafnaðar vöðvaklemma án hugmyndafræðilegrar dælingar, sem afbrigði af baði og nuddi.
Á grundvelli endurfæðingar urðu til fjölmargar breytingar á henni, helsta þeirra er holótrópísk öndun og titringur (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Önnur svið sálfræðimeðferðar sem notar niðurdýfingu í breyttu ástandi eru meðal annars: Reichian greining, líforkuaðferð, holotropic meðferð, gagnvirk sálfræðimeðferð, taugamálfræðileg forritun, M. Erickson's non-directive dáleiðslu, skynhreyfisálmyndun o.fl.
Öryggi
- Það er aðeins mögulegt fyrir fullorðna með góða heilsu og heilbrigt sálarlíf.
- Þarf að vera undir eftirliti reyndra leiðbeinenda.