Pull-UPS hlutlaust grip

Pullups hlutlaust grip - tækniæfingar:

1. Náðu í samsíða stöngina og láttu hanga á beinum handleggjum. Hægt er að beygja fæturna á hnjánum og fara yfir. Þetta verður upphafsstaða þín.
   
2. Dragðu líkama þinn smám saman upp með því að beygja olnbogana. Ekki sveifla eða nota skriðþunga til að ljúka hreyfingunni. Í öfgakenndri stöðu ætti hökan að vera yfir lófastigi.
   
3. Staldra aðeins við efst og lækkaðu í upphafsstöðu.