Sálfræði: líkaminn er staðurinn þar sem fortíð okkar lifir

Persónuleiki okkar endurspeglast mjög nákvæmlega í líkama okkar, ákvarðar líkamsstöðu hans, hvernig hann hreyfist, hvernig hann birtist. Stillingin verður eins og brynja sem verndar í daglegu lífi.

Líkamsstellingin getur ekki verið röng, jafnvel þótt líkaminn virðist skakkt, hnípinn eða undarlegur. Það er alltaf afleiðing af skapandi viðbrögðum við aðstæðum, oft óhagstæðum, sem við höfum þurft að horfast í augu við í lífinu.

Til dæmis hef ég áður mistekist í ástinni og þess vegna er ég sannfærður um að ef ég opna hjarta mitt aftur mun þetta hafa í för með sér ný vonbrigði og sársauka. Þess vegna er eðlilegt og rökrétt að ég loki, brjóstið á mér verður sokkið, sólarfléttan stíflast og fæturnir verða stífir og spenntir. Á þeim tímapunkti í fortíð minni var skynsamlegt að taka varnarstöðu til að horfast í augu við lífið.

Í opinni og traustri stellingu þoldi ég ekki sársaukann sem ég fann fyrir þegar mér var hafnað.

Þó að rýrnun skilningarvitanna sé ekki góður eiginleiki, hjálpar það á réttum tíma að vernda og sjá um sjálfan þig. Aðeins þá er það ekki lengur «ég» í fyllingu birtinga minna. Hvernig getur sálfræði hjálpað okkur?

Þegar líkaminn verndar ekki lengur

Líkaminn tjáir það sem við erum í augnablikinu, vonir okkar, fortíðina, hvað við hugsum um okkur sjálf og um lífið. Þess vegna munu allar breytingar á örlögum og allar breytingar á tilfinningum og hugsunum fylgja breytingar á líkamanum. Oft eru breytingar, jafnvel djúpstæðar, ekki áberandi við fyrstu sýn.

Á ákveðnum tímapunkti í lífi mínu gæti ég allt í einu áttað mig á því að líkamsstaða mín uppfyllir ekki lengur þarfir mínar, að lífið hefur breyst og gæti breyst enn meira og orðið betra.

Ég mun skyndilega komast að því að ég get verið hamingjusamur í kynlífi mínu, í stað þess að halda mig við hugmyndina um þetta líf sem kynferðislegt ofbeldi eða getuleysi. Eða kannski vil ég opna mig alveg fyrir ástinni.

Þetta þýðir að stundin er komin til að útrýma gömlu kubbunum, stilla líkamann eins og hljóðfæri: herða einn streng, losa annan. Ég ætla að breytast, ekki bara ímynda mér að ég sé að breytast, eða það sem verra er, halda að ég hafi þegar breyst. Eitt af markmiðum þess að vinna með líkamanum í gegnum hreyfingu er að breyta.

Leyfðu þér að lifa á 30%

Magn óánægju með lífið er nákvæmlega jöfn stærð ónotaðra möguleika - það er styrkurinn sem við lifum ekki með, kærleikann sem við tjáum ekki, gáfurnar sem við sýnum ekki.

En hvers vegna er svona erfitt að hreyfa sig, hvers vegna höfum við misst sjálfkrafa vellíðan við breytingar? Hvers vegna reynum við að laga hegðun okkar og venjur?

Skematískt má lýsa þessu á eftirfarandi hátt: ef ég er hræddur við ástina verða aðeins 30% af hreyfingum líkamans sem birtast sem reiðubúin fyrir ást og lífsgleði. Mig skortir 70% og þetta hefur áhrif á hreyfisviðið.

Líkaminn tjáir andlega einangrun með því að stytta brjóstvöðvana, sem þjappa brjóstkassanum saman og leitast við að vernda hjartasvæðið. Brjóstið, til að bæta það upp, «fellur» inn í kviðarholið og kreistir lífsnauðsynleg líffæri, og það gerir manneskju stöðugt þreyttan af lífinu og svipurinn verður þreyttur eða hræddur.

Þetta þýðir að líkamshreyfingar sem fara yfir þessi 30% munu valda samsvarandi breytingum á andlegu stigi.

Þeir munu hjálpa til við að losa brjóstið, gera handbendingar sléttar, létta ómerkjanlega en vel lesna spennu í vöðvum í kringum mjaðmagrind.

Hvað er hægt að lesa í líkama okkar?

Okkur kann að hafa grunað, eða höfum heyrt eða lesið einhvern tíma, að líkaminn sé staðurinn þar sem sérhver tilfinning, sérhver hugsun, öll fyrri reynsla, eða öllu heldur allt líf, situr eftir. Þessi tími, sem skilur eftir sig ummerki, verður efnislegur.

Líkaminn - með bakbeygða bakið, niðursokkið bringu, fætur snúna inn á við eða útstæð bringu og ögrandi augnaráð - segir eitthvað um sjálfan sig - um hver býr í honum. Þar er talað um vonleysi, vonbrigði eða þá staðreynd að þú verður að sýnast sterkur og sýna að þú getur allt.

Líkaminn segir frá sálinni, um kjarnann. Þessi sýn á líkamann er það sem við köllum líkamslestur.

• Legs sýna hvernig einstaklingur hallar sér á jörðina og hvort hann er í snertingu við hana: kannski gerir hann þetta af ótta, með sjálfstrausti eða viðbjóði. Ef ég halla mér ekki alveg á fæturna, á fæturna, hvað á ég þá að halla mér á? Kannski fyrir vin, vinnu, peninga?
• Breath mun fjalla um tengslin við umheiminn, og enn frekar um tengslin við innri heiminn.

Innra hnéð, afturbeyging mjaðma, upphækkuð augabrún eru allt merki, sjálfsævisögulegar athugasemdir sem einkenna okkur og segja sögu okkar.

Ég man eftir konu á fertugsaldri. Augnaráð hennar og handahreyfingar hennar voru biðjandi og um leið lyfti hún upp efri vörinni í fyrirlitlegum svip og herti að brjósti sér. Tvö líkamleg merki — «Sjáðu hversu mikið ég þarfnast þín» og «Ég fyrirlít þig, komdu ekki nálægt mér» — voru í algjöru andstöðu við hvort annað, og þar af leiðandi var samband hennar hið sama.

Breyting mun koma óséður

Í líkamanum má sjá mótsagnir persónuleikans. Svo virðist sem annar hluti líkamans sé að sækjast áfram, ráðast á, en hinn hörfa, felur sig, hræddur við lífið. Eða annar hlutinn hneigist upp á við, en hinn er áfram þrýstur niður.

Spennt útlit og slakur líkami, eða sorglegt andlit og mjög líflegur líkami. Og í hinni manneskjunni birtist aðeins hvarfkraftur: "Ég mun sýna þeim öllum hver ég er!"

Oft er talað um að sálrænar breytingar leiði til líkamlegra. En jafnvel oftar gerist hið gagnstæða. Þegar við vinnum með líkamann án sérstakra væntinga, heldur einfaldlega njótum þess að losa líkamlegar blokkir, spennu og öðlast liðleika, uppgötvum við skyndilega ný innri svæði.

Ef þú léttir á spennu í grindarholinu og styrkir vöðvana í fótleggjunum munu nýjar líkamlegar tilfinningar myndast sem verða skynjaðar á andlegu stigi sem sjálfstraust, löngun til að njóta lífsins, vera frjálsari. Það sama gerist þegar við réttum úr bringunni.

Verður að gefa þér tíma

Möguleikar líkamans eru óþrjótandi, það er hægt að draga úr honum, eins og úr galdrahatta, hina týndu og gleymdu hluta af okkur sjálfum.

Líkaminn hefur sínar takmarkanir og því þarf mikla vinnu, stundum daglega, til að ná meiri vöðvaspennu, til að gera vöðvana teygjanlegri. Þú þarft að gefa þér tíma, endurtaka þolinmóður, reyna aftur og aftur, taka eftir ótrúlegum breytingum, stundum óvæntum.

Þegar hver blokk er fjarlægð losnar gríðarlegt magn af orku sem áður var viðvarandi. Og allt byrjar að verða auðveldara.