Innihaldsefni uppskriftarinnar “Prótein eggjakaka með blómkáli'
- 200 g blómkál
- 100 g af próteini
- 5 g jurtaolía
Næringargildi réttarins „Prótein eggjakaka með blómkáli“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 48.9 kkal.
Íkorni: 5.3 gr.
Fita: 1.8 gr.
Kolvetni: 3.5 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og hitaeiningar uppskriftarinnar “Prótein eggjakaka með blómkáli»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| blómkál | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| kjúklingaegg (prótein) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| sólblóma olía | 5 GR | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Samtals | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 þjóna | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 grömm | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |