Efnisyfirlit
Þessi amínósýra var kynnt fyrir heiminum árið 1901. Það uppgötvaði E. Fischer, þýskur lífrænn efnafræðingur, þegar hann var að rannsaka kasein.
Proline er ein af tuttugu amínósýrum sem taka þátt í uppbyggingu líkama okkar. Samkvæmt rannsóknum finnskra lífefnafræðinga er prólín hluti af næstum öllum próteinum lifandi lífvera. Sérstaklega ríkt af prólíni er bandvefsprótein sem kallast kollagen.
Proline ríkur matur:
Almenn einkenni prólíns
Proline er ekki nauðsynleg amínósýra. Með öðrum orðum, það er hægt að mynda í líkama okkar úr matnum sem við borðum. Það er sérstaklega vel tilbúið úr glútamínsýru. Hins vegar, ef upplýsingar eru um brot á myndun þess, ætti í þessu tilfelli að nota prólín í samsetningu fæðubótarefna.
Proline er einnig frægt fyrir þá staðreynd að ólíkt öðrum amínósýrum er amínó köfnunarefni þess ekki tengt hér einum, heldur tveimur alkýlhópum. Vegna þessa er prólín vísað til svokallaðra aukamín.
Dagleg þörf fyrir prólín
Dagleg þörf á prólíni fyrir líkama okkar er 5 grömm. Það skal tekið fram að það gagnlegasta er prólín, myndað í líkama okkar eða neytt með mat. Í þriðja sæti, hvað varðar ávinning, er prólín framleitt af lyfjaiðnaðinum. Þetta stafar af því að prólínið sem er í lyfjablöndum frásogast í mesta lagi um 70 - 75%.
Þörfin fyrir prólín eykst með:
- eitrun líkamans;
- eituráhrif þungaðra kvenna;
- skert friðhelgi;
- þunglyndi;
- streita;
- vöðvarýrnun;
- aukin þreyta;
- blóðmissi (þar með talið meðan á tíðablæðingum stendur);
- sár og meiðsli í tengslum við brot á heilleika húðar og liðbönd;
- meðan verið er að vinna andlega vinnu.
Þörfin fyrir prólín minnkar með:
- óþol fyrir prólíni og vörum sem innihalda það;
- sjúkdómar sem hafa í för með sér skert frásog prólíns;
- fullgild nýmyndun prólíns úr glútamínsýru (án þess að nota vörur og efnablöndur sem innihalda þessa amínósýru).
Prólín frásog
Proline er nauðsynlegt fyrir gríðarlegan fjölda efnahvarfa í líkamanum og frásogast 100% af líkamanum.
Gagnlegir eiginleikar prólíns og áhrif þess á líkamann:
- prólín er ábyrgt fyrir myndun og uppsöfnun glýkógens í vöðvum og í lifur;
- tekur þátt í afeitrun líkamans;
- bætir efnaskipti;
- örva vinnu heiladinguls;
- tekur þátt í nýmyndun skjaldkirtilshormóna og nýrnahettu;
- tekur þátt í myndun kollagens og elastíns;
- stuðlar að endurheimt húðar og beinvefs;
- notað við sárabót;
- tekur þátt í blóðmyndun;
- bætir virkni meltingarvegsins;
- hefur tonic og adaptogenic áhrif;
- normaliserar blóðþrýsting;
- hefur verkjastillandi áhrif;
- léttir höfuðverk og verki sem tengjast sjúkdómum í liðum, hrygg, sem og tíðaverkjum.
Samskipti við aðra þætti:
Í líkamanum er prólín framleitt úr glútamínsýru. Þannig getum við sagt að samspil þessara tveggja amínósýra eigi sér stað á hæsta stigi. Að auki hefur prólín samskipti vel við askorbínsýru og umbreytist í hýdroxýprólín.
Merki um skort á prólíni í líkamanum
- veikleiki;
- vöðvarýrnun;
- blóðleysi;
- skert heilastarfsemi;
- húðvandamál;
- tíðir og höfuðverkur;
- efnaskiptatruflanir.
Einkenni umfram prólín
Venjulega frásogast prolín vel í líkamanum og engin merki eru um umfram það.
Þættir sem hafa áhrif á innihald prólíns í líkamanum
Helstu forsendur sem eru ábyrgar fyrir tilvist prólíns í líkamanum eru: eðlileg nýmyndun á prólíni af líkamanum sjálfum, fjarvera sjúkdóma þar sem prólín verður ertandi, svo og notkun matvæla sem eru rík af þessari amínósýru.
Proline fyrir fegurð og heilsu
Vegna þess að prólín tekur virkan þátt í endurnýjun skemmdra húðsvæða má flokka það sem efni sem ber ábyrgð á fegurð. Þökk sé prólíni fær húðin teygjanleika, flauelskenndan og mjúkan gljáa. Að auki, undir áhrifum prólíns, myndast þróað net æða í þykkt húðarinnar sem leiðir til bættrar næringar húðarinnar, sléttir fínar hrukkur og kinnalit.