Passaðu þig á hávaða. Forðastu að útsetja sjálfan þig að óþörfu og of oft fyrir mjög miklum eða jafnvel miðlungs háum hljóðstyrk. Ef nauðsyn krefur, notaðu Earplugs®, eyrnahlífar eða froðueyrnatappa, hvort sem er í vinnunni, í flugvél, á rokktónleikum, með hávaðasömum verkfærum o.s.frv.

Passaðu þig á ákveðnum lyfjum. Forðastu langvarandi notkun stórra skammta af bólgueyðandi lyfjum sem ekki eru sterar eins og asetýlsalisýlsýru (Aspirin®, til dæmis) og íbúprófen (Advil®, osfrv.). Sjá hér að ofan fyrir hlutalistann yfir lyf sem hugsanlega eru eitruð fyrir eyrun (eitur í eyrum). Ef þú ert í vafa skaltu hafa samband við lyfjafræðing eða lækni.

Forðastu mjög hávaðasama staði.

Ákvarða versnandi þætti. THEáfengi koffein or tóbak sumir eru með meira eyrnasuð. Mjög sætur matur eða drykkir sem innihalda lítið magn af kínín (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes® o.s.frv.) geta haft þessi áhrif á aðra einstaklinga. Þessir versnandi þættir eru mismunandi eftir einstaklingum.

Draga úr og stjórna streitu. Slökun, hugleiðslu, jóga, hreyfing o.fl. getur dregið úr streitu og kvíða, sem eru bæði afleiðingar og versnandi þættir eyrnasuðs.

Forðastu algera þögn ef um er að ræða oförvun. Þegar þú þjáist af þessu óþoli fyrir miklum hávaða er best að leita ekki þagnar hvað sem það kostar eða vera með eyrnatappa því það getur gert heyrnarkerfið enn viðkvæmara og þannig lækkað þröskuld óþæginda. .

Farðu í reglubundið lækniseftirlit ef um alvarlegt eyrnasuð er að ræða. Þegar eyrnasuð er sterkt og stöðugt getur það orðið óþolandi og leitt til þunglyndis. Því er mikilvægt að leita til læknis til að fá fullnægjandi meðferð.