Komið í veg fyrir inngrónar táneglur

Komið í veg fyrir inngrónar táneglur

Grunnvarnir

  • Skerið táneglurnar beint og skildu hornin aðeins lengur. Skrá grófar neglur;
  • Notaðu skæri sem er hannaður til að klippa neglur; forðast naglaklippur;
  • Notaðu skó sem eru nógu breiðir til að þjappa ekki saman tærnar. Ef nauðsyn krefur skaltu kaupa skó sem henta fólki með fótasjúkdóma;
  • Notið skó sem henta verkinu og þeirri starfsemi sem framkvæmd er til að forðast að skemma neglurnar;
  • Aldraðir, þeir sem eru með blóðrásarvandamál eða eru með sykursýki verða að vera mjög vakandi fyrir umönnuninni sem þeim er veitt. Þeir ættu að láta rannsaka fæturna hjá lækni eða fótasérfræðingi (fótaaðgerðafræðingi eða fótaaðgerðafræðingi) tvisvar á ári, auk þess að hafa góða fóthirðu og láta skoða þá daglega.1.

Aðgerðir til að forðast versnun

Ef einn neglurnar þínar vaxa verður að gera nokkrar ráðstafanir til að forðast sýkingu:

  • Hreinsið sárið með a sótthreinsandi vöru um leið og roði kemur fram og vera í breiðum skóm til að takmarka núning;
  • Ef nauðsyn krefur, gera fótabað með sótthreinsandi efni (til dæmis klórhexidíni).

 

 

Æfingar til að örva blóðrásina í fótunum

Á fólk með sykursýki, forvarnir gegn fylgikvillum ráðast fyrst og fremst af daglegri skoðun á fótum og tafarlausri umönnun ef meiðsli verða. Hins vegar er mikilvægt að bæta heilsu fótsins almennt og auka blóðrásina. Nokkrar æfingar geta hjálpað:

  • Þegar þú stendur, lyftu þér á tána og færðu líkamsþyngd þína aftur á hælana;
  • Taktu upp marmara eða krumpað handklæði með tánum;
  • Reglulega nuddaðu sjálfan þig reglulega á fæturna, eða jafnvel betra, fáðu nudd.

 

Skildu eftir skilaboð