Hvarfandi blóðsykurslækkun og „gervisykursfall“ geta tengst nokkrum þáttum sem stundum er erfitt að ákvarða. Engu að síður er hægt að koma í veg fyrir einkenni margra með því að tileinka sér jafnvægisstíl sem byggist á Matur fjölbreytt og heilbrigt, góð streitustjórnun og venjuleg iðkunhreyfing. Þessar aðgerðir hafa auðvitað þann mikla kost að bæta almenna heilsu.

heilbrigt mataræði

Mataræði er mikilvægasti þátturinn í að koma í veg fyrir blóðsykurslækkandi árásir.

Líkamleg hreyfing

Hreyfðu þig reglulega, en í hófi, forðastu erfiða og mikla hreyfingu. Hreyfing bætir virkni hormóna sem stjórna blóðsykri.

Sjá skrá okkar um líkamsrækt.

Góð streitustjórnun

Lærðu að stjórna streitu þinni, það er að segja að finna uppsprettuna og finna lausnir til að finna fyrir meiri stjórn (endurskipuleggja tímaáætlun þína, skipuleggja máltíðir fyrir vikuna osfrv ...). Að æfa reglulega ákveðin slökunarform, svo sem slökunaræfingar (djúp öndun, framsækin vöðvaslökun osfrv.), Hjálpar einnig til við að létta streitu.

Við tökum stundum eftir því að blóðsykurslækkandi árásir hafa tilhneigingu til að vera sjaldgæfari eða hverfa með öllu yfir hátíðirnar.

Sjá eiginleika okkar Streita og kvíði.