Ávinningur af brasilíuhnetum

Öfugt við nafnið er stærsti útflytjandi brasilískra hneta ekki Brasilía, heldur Bólivía! Grasafræðilega er ávöxturinn flokkaður sem korn. Þar sem það er ein ríkasta uppspretta selen, inniheldur það mikið magnesíum, fosfór, þíamín, prótein og trefjar. Helsti ávinningur brasilíuhnetunnar er hátt innihald af seleni, andoxunarefni sem verndar gegn skaðlegum áhrifum sindurefna. Selen er fær um að hlutleysa slíka sindurefna og koma þannig í veg fyrir fjölda sjúkdóma. Einnig hefur verið sýnt fram á að selen örvar ónæmiskerfið og stuðlar að myndun glútaþíons, sem gegnir mikilvægu hlutverki við að lágmarka skaða af sindurefnum. Að auki er selen nauðsynlegt fyrir heilbrigða starfsemi skjaldkirtils. Það skal tekið fram að forðast skal óhóflega neyslu á brasilhnetum þar sem of mikið selen getur valdið þreytu, ertingu og meltingartruflunum. Eins og þú veist er allt gott í hófi! Brasilíuhnetur eru ríkar af omega-6 fitusýrum sem draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Mælt er með því að bæta brasilískum hnetum við mataræðið ekki oftar en 2-3 sinnum í viku fyrir nokkra hluti.

Skildu eftir skilaboð