Til að koma í veg fyrir offitu skaltu fylgja Baby kúrfunni!
Lykillinn að því að koma í veg fyrir offitu er bregðast snemma við að njóta góðs af gangverki lífverunnar á vaxtarskeiðinu! Innan seilingar, gagnlegur vísir: byggingarferillinn eða líkamsþyngdarstuðull (BMI), besta tryggingin fyrir þróun hæðar/þyngdarhlutfalls barnsins þíns (sjá ramma)! Þessi ferill gefur til kynna hvort litla barnið þitt sé í „norminu“ (um það bil einn metri til þriggja ára fyrir 15 kg) eða ekki.
Offita ógnar um leið og þyngd Baby, miðað við hæð, fer 20% yfir meðaltalið. Til dæmis, 16 kg fyrir tveggja ára barn sem er 90 cm er of stórt! Til að koma í veg fyrir offitu er nauðsynlegt að tryggja reglulegt eftirlit með ferilnum (en ekki daglega heldur, varist þráhyggju!) Og gera nauðsynlegar ráðstafanir. En það sem meira er um vert, þessi ferill undirstrikar tvö stefnumótandi augnablik sem verður að fylgjast sérstaklega með fyrir Baby.
Fyrsta námskeiðið : það gerist í kringum eitt ár ... Á fyrsta ári hans fyllist Baby af „eldsneyti“ og orku og það tekur nokkurn tíma að ná þeim 25 cm sem hann mun bæta á sig á tólf mánuðum! Niðurstaðan, fyrir ári, er hann svolítið bústinn og líkamsferillinn svífur. Það mikilvæga er toppurinn, um eitt ár, þar sem ferillinn „lækkar“. Frá þessum tímapunkti verður Baby „eirðarlaus“ og þarfir hans minnka verulega. Með fyrstu skrefum sínum byrjar hann að eyða uppsafnaðri orku og betrumbæta. Smátt og smátt, allt í kring, verður Baby allt í langan tíma... Umfram allt er þetta ekki ástæða til að bæta við viðbótarskammti!
Önnur kápan : það er um 5-6 ára gamalt. Barnið þitt er að stækka og líkamsferillinn hækkar. Það er eðlilegt. Korn vertu varkár ef þessi annar „toppur“ ferilsins kemur snemma, þ.e. um þriggja ára aldur. Þar tölum við strax um ofþyngd og við verðum að bregðast við!
Lestu greinina um ofþyngd fyrir börn á aldrinum 3 til 12 ára
Hvað með 10:XNUMX snakkið?
Horfið, goðsagnakennda mjólkurglasið borið fram á morgnana með smá snarli í öllum skólum síðan 1954? Hugsanlegt... Afssa (franska matvælaöryggisstofnunin) efast um samsetningu þess (vörur of feitar eða of sætar), tímaáætlun (of nálægt hádegismat) en staðfestir að það sé ekki lausnin heldur. til skorts á morgunverði og að það myndi hvetja til snarl... Að sögn yfirmanns næringardeildar Hôtel-Dieu (Paris), er skilaboðin sem á að koma á framfæri mikilvægi þess að morgunmaturinn sé traustur og fjölbreyttur sem samanstendur af heitum drykk, a ávexti og sterkjuríkan mat, og þetta klukkan 8 og ekki klukkan 10 …