Við hættum að fresta og fórum út í hina öfga. Fyrirhyggja er löngunin til að byrja og klára hluti eins fljótt og auðið er. Að taka við nýjum. Sálfræðingur Adam Grant þjáðist af þessum «sjúkdómi» frá barnæsku, þar til hann var sannfærður um að stundum væri gagnlegt að flýta sér ekki.
Ég hefði getað skrifað þessa grein fyrir nokkrum vikum. En ég frestaði þessari iðju viljandi, því ég sór hátíðlega við sjálfan mig að nú mun ég alltaf fresta öllu til síðari tíma.
Okkur hættir til að hugsa um frestun sem bölvun sem eyðileggur framleiðni. Meira en 80% nemenda vegna hennar sitja í gegnum kvöldið fyrir prófið og ná því. Tæplega 20% fullorðinna viðurkenna að hafa langvarandi frestun. Óvænt fyrir sjálfan mig uppgötvaði ég að frestun er nauðsynleg fyrir sköpunargáfu mína, þó að í mörg ár hafi ég trúað því að allt ætti að gera fyrirfram.
Ég skrifaði ritgerð mína tveimur árum fyrir vörn mína. Í háskóla skilaði ég skriflegum verkefnum tveimur vikum fyrir skiladag, kláraði útskriftarverkefnið 4 mánuðum fyrir skilafrest. Vinir grínast með að ég væri með afkastamikill afbrigði af áráttu- og árátturöskun. Sálfræðingar hafa fundið upp hugtak fyrir þetta ástand - "fyrirhyggja".
Fyrirsláttur — þráhyggjufull löngun til að hefja vinnu við verkefni strax og ljúka því eins fljótt og auðið er. Ef þú ert ákafur precrastinator, þú þarft framfarir eins og loft, hitch veldur kvöl.
Þegar skilaboð falla inn í pósthólfið þitt og þú svarar ekki strax, líður eins og lífið sé að snúast úr böndunum. Þegar þú missir af undirbúningsdegi fyrir kynningu sem þú átt að tala eftir mánuð finnur þú fyrir hræðilegu tómleika í sálinni. Það er eins og dementorinn sé að soga gleðina úr loftinu.
Afkastamikill dagur í háskólanum hjá mér leit svona út: klukkan 7 að morgni byrjaði ég að skrifa og stóð ekki upp frá borðinu fyrr en um kvöldið. Ég var að elta «flæði» — hugarástand þegar þú ert algjörlega á kafi í verkefni og missir tilfinninguna fyrir tíma og stað.
Einu sinni var ég svo á kafi í ferlinu að ég tók ekki eftir því hvernig nágrannarnir héldu veislu. Ég skrifaði og sá ekkert í kringum mig.
Frestunarmenn, eins og Tim Urban sagði, lifa á miskunn Immediate Pleasure Monkey, sem spyr stöðugt spurninga eins og: „Af hverju að nota tölvu í vinnuna þegar internetið bíður eftir að þú hangir á henni?“. Að berjast gegn því krefst títanísks átaks. En það þarf jafnmikla áreynslu frá forráðamanni til að virka ekki.
Jiai Shin, einn af hæfileikaríkustu nemendum mínum, efaðist um gagnsemi venja minna og sagði að skapandi hugmyndirnar kæmu til hennar rétt eftir hlé í vinnunni. Ég krafðist sannana. Jiai gerði smá rannsókn. Hún spurði starfsmenn nokkurra fyrirtækja hversu oft þeir fresta því og bað yfirmenn að meta sköpunargáfu. Frestunarmenn voru meðal skapandi starfsmanna.
Ég var ekki sannfærður. Svo Jiai undirbjó aðra rannsókn. Hún bað nemendur um að koma með nýstárlegar viðskiptahugmyndir. Sumir hófu störf strax eftir að hafa fengið verkefnið, aðrir fengu fyrst að spila tölvuleik. Óháðir sérfræðingar lögðu mat á frumleika hugmyndanna. Hugmyndir þeirra sem spiluðu í tölvunni reyndust meira skapandi.
Tölvuleikir eru frábærir en þeir höfðu ekki áhrif á sköpunargáfuna í þessari tilraun. Ef nemendur léku áður en þeir fengu verkefni, batnaði sköpunargleðin ekki. Nemendur fundu fyrst frumlegar lausnir þegar þeir vissu þegar af erfiðu verkefni og frestuðu framkvæmd þess. Frestun skapaði skilyrði fyrir ólíkri hugsun.
Mest skapandi hugmyndirnar koma eftir hlé í vinnunni
Þær hugsanir sem koma fyrst upp í hugann eru yfirleitt þær venjulegustu. Í ritgerðinni minni endurtók ég hnökralaus hugtök í stað þess að kanna nýjar aðferðir. Þegar við frestum leyfum við okkur að vera annars hugar. Þetta gefur fleiri tækifæri til að rekast á eitthvað óvenjulegt og kynna vandamálið frá óvæntu sjónarhorni.
Fyrir um hundrað árum komst rússneski sálfræðingurinn Bluma Zeigarnik að því að fólk man betur eftir ókláruðum verkefnum en unnin verk. Þegar við ljúkum verkefni gleymum við því fljótt. Þegar verkefnið er í limbói stendur það upp úr í minningunni eins og klofningur.
Með tregðu samþykkti ég að frestun gæti ýtt undir sköpunargáfu frá degi til dags. En stórkostleg verkefni eru allt önnur saga, ekki satt? Nei.
Steve Jobs frestaði stöðugt, eins og nokkrir fyrrverandi félagar hans viðurkenndu fyrir mér. Bill Clinton er langvarandi frestunarmaður sem bíður fram á síðustu mínútu fyrir ræðu með að breyta ræðu sinni. Arkitektinn Frank Lloyd Wright eyddi tæpu ári í að fresta því sem myndi verða meistaraverk heimsarkitektúrs: Húsin fyrir ofan fossana. Aaron Sorkin, handritshöfundur Steve Jobs og The West Wing, er alræmdur fyrir að fresta handritsskrifum fram á síðustu stundu. Þegar hann var spurður um þessa vana svaraði hann: „Þú kallar það frestun, ég kalla það hugsunarferli.“
Það kemur í ljós að það er frestun sem ýtir undir skapandi hugsun? Ég ákvað að athuga. Fyrst gerði ég áætlun um hvernig ég ætti að byrja að fresta og setti mér það markmið að ná ekki of miklum framförum í lausn vandamála.
Fyrsta skrefið var að fresta öllum skapandi verkefnum til síðari tíma. Og ég byrjaði á þessari grein. Ég barðist við löngunina til að hefja störf sem fyrst, en ég beið. Á meðan ég frestaði (það er að hugsa) mundi ég eftir grein um frestun sem ég las fyrir nokkrum mánuðum síðan. Það rann upp fyrir mér að ég get lýst sjálfum mér og reynslu minni - þetta mun gera greinina áhugaverðari fyrir lesendur.
Innblásin byrjaði ég að skrifa, stoppaði af og til í miðri setningu til að gera hlé og fara aftur að vinna aðeins seinna. Eftir að hafa klárað uppkastið lagði ég það til hliðar í þrjár vikur. Á þessum tíma gleymdi ég næstum því sem ég hafði skrifað og þegar ég las uppkastið aftur voru viðbrögð mín: „Hvaða hálfviti skrifaði þetta rusl? Ég hef endurskrifað greinina. Mér til undrunar hef ég á þessum tíma safnað mörgum hugmyndum.
Áður fyrr, með því að klára verkefni eins og þetta fljótt, lokaði ég leiðinni til innblásturs og svipti mig kostum ólíkrar hugsunar, sem gerir þér kleift að finna mismunandi lausnir á vandamáli.
Ímyndaðu þér hvernig þér mistekst verkefnið og hverjar verða afleiðingarnar. Kvíði mun halda þér uppteknum
Auðvitað þarf að halda frestuninni í skefjum. Í tilraun Jiaya var annar hópur fólks sem hóf verkefnið á síðustu stundu. Verk þessara nemenda voru ekki mjög skapandi. Þeir þurftu að flýta sér, svo þeir völdu þær auðveldustu og komu ekki með frumlegar lausnir.
Hvernig á að stemma stigu við frestun og tryggja að hún hafi ávinning í för með sér, ekki skaða? Notaðu vísindalega sannaða tækni.
Í fyrsta lagi, ímyndaðu þér hvernig þér mistókst verkefnið og hvaða afleiðingar það mun hafa. Kvíði gæti haldið þér uppteknum.
Í öðru lagi, ekki reyna að ná hámarksárangri á stuttum tíma. Sálfræðingur Robert Boyes, til dæmis, kenndi nemendum að skrifa í 15 mínútur á dag - þessi tækni hjálpar til við að sigrast á skapandi blokk.
Uppáhalds bragðið mitt er fyrirfram-skuldbindingin. Segjum að þú sért staðfastur grænmetisæta. Leggðu til hliðar smá upphæð og gefðu þér frest. Ef þú brýtur frestinn þarftu að færa frestað fé á reikning stórs framleiðanda á kjötkræsingum. Óttinn við að þú styður meginreglur sem þú fyrirlítur getur verið öflugur hvati.