Næringargildi og efnasamsetning.
Eftirfarandi tafla sýnir innihald næringarefna (kaloría, prótein, fitu, kolvetni, vítamín og steinefni) í 100 grömm af ætum skammti.
| Næringarefni | Númer | Norma ** | % af venjulegu í 100 g | % af venjulegu í 100 kkal | 100% af norminu |
| kaloríu | 117 kkal | 1684 kkal | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
| Prótein | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
| Fita | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
| Kolvetni | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
| Vatn | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
| Aska | 1.22 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| B1 vítamín, þíamín | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
| B9 vítamín, fólat | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| C-vítamín, askorbískt | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| PP vítamín, nr | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
| Kalsíum, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
| Magnesíum, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
| Natríum, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
| Brennisteinn, S | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
| Fosfór, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
| Steinefni | |||||
| Járn, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| Mangan, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
| Kopar, Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
| Sink, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
| Nauðsynlegar amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.363 g | ~ | |||
| Valín | 0.331 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.184 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.289 g | ~ | |||
| leucine | 0.517 g | ~ | |||
| Lýsín | 0.45 g | ~ | |||
| Metíónín | 0.086 g | ~ | |||
| Threonine | 0.268 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.079 g | ~ | |||
| Fenýlalanín | 0.363 g | ~ | |||
| Amínósýra | |||||
| alanín | 0.289 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.752 g | ~ | |||
| Glýsín | 0.264 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 1.004 g | ~ | |||
| prólín | 0.355 g | ~ | |||
| serín | 0.388 g | ~ | |||
| Týrósín | 0.142 g | ~ | |||
| systeini | 0.062 g | ~ |
Orkugildið er 117 kcal.
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskaðar, niðursoðnar, án vökvainnihalds, þvegnar með vatni rík af vítamínum og steinefnum eins og fosfór og 12%, mangan - 18,5%, kopar - 26%
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar á meðal umbroti í orku, stjórnar sýrubaska jafnvægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum sem þarf til steinefna í beinum og tönnum. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; krafist fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir vaxtarskerðing, truflun á æxlunarfæri, aukin viðkvæmni í beinum, truflun á kolvetnum og fituefnaskipti.
- Kopar er hluti af ensímunum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Taka þátt í ferlum líkamsvefja manna með súrefni. Skorturinn kemur fram með skertri myndun hjarta- og æðakerfisins og þróun beinagrindar á bandvefsdysplasi.
Heill skrá yfir gagnlegustu vörur sem þú getur séð í appinu.
Tags: kaloría 117 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni ávinningur af Pinto baunum (fjölbreytilegum), þroskaðir, niðursoðnir, án innihalds vökvans, þvegnir með vatni, hitaeiningum, næringarefnum, gagnlegum eiginleikum Pinto baunna (fjölbreytilegir), þroskaðir , niðursoðinn, án innihalds vökvans, þveginn með vatni