Fólk í hættu

• The konur. Mígreni hefur áhrif á næstum þrefalt fleiri konur en karla. Tveir þriðju kvenna sem þjást af þessum sjúkdómi þjást meira af honum á tímabilum. Hormónasveiflur, sérstaklega minnkun kynhormóna í lok tíðahringsins, geta hjálpað til við að koma á flogum.

athugasemdir:

• Á meðganga, mígreni hefur tilhneigingu til að minnka styrkleiki frá öðrum þriðjungi meðgöngu;
• Mígreniköst eru alvarlegri eftir kynþroska og hverfa oft með tíðahvörf. Að auki, hjá sumum konum, kemur mígreni fram við tíðahvörf;

• Fólk sem foreldrar þjást eða hefur þjáðst af mígreni, sérstaklega þegar um mígreni er með aura (áhættan margfaldast með 4)⁴⁰;
• Fólk sem hefur erft skort á geni, sem hefur tilhneigingu til hemiplegísk mígreni. Þetta ættartengda erfða mígreni er sjaldgæft. Það einkennist af langvarandi lömun á aðeins einum hluta líkamans.

Áhættuþættir

Vitað er að eftirfarandi þættir kveikja mígreniköst. Þeir eru mismunandi eftir einstaklingum. Allir ættu að læra að þekkja það sem veldur mígreni, til að forðast það eins mikið og mögulegt er.

Óæskileg áhrif

Mismunandi röð þátta starfsfólk ou umhverfis hafa verið þekktar sem kveikjur af fólki sem þjáist af mígreni. Hér eru nokkrar.

• Streitan;
• Slakaðu á eftir streitu (til dæmis mígreni í upphafi frísins);
• Hungur, fasta eða sleppa máltíðum;
• Breyting á svefnmynstri (til dæmis sofandi seinna en venjulega);
• Breyting á loftþrýstingi;
• Skært ljós eða hávær hávaði;
• Að æfa of mikið eða ekki nóg;
• Ilmvatn, sígarettureykur eða óvenjuleg lykt;
• Ýmis lyf, þar á meðal verkjalyf notuð of oft og getnaðarvarnir til inntöku í sumum tilfellum.

Matvælavaldar

Um 15% til 20% fólks með mígreni greinir frá því að sumir matvæli eru uppspretta kreppu þeirra. Algengustu matvælin eru:

• Áfengi, sérstaklega rauðvín og bjór;
• Koffein (eða skortur á koffíni);
• Aldraðir ostar;
• Súkkulaði;
• Jógúrt;
• Gerjuð eða marineruð matvæli;
• Mónódíum glútamat;
• Aspartam.

Vitanlega er að vita meira um matvæli sem koma af stað mígreni eðlileg og rökrétt leið til að draga úr tíðni árása. Á hinn bóginn krefst þessi nálgun meiri fyrirhafnar og aga, einkum vegna þess að það er nauðsynlegt að uppgötva vandræðalega fæðu. Til að gera þetta, haltu a mígreni dagbók er vissulega góður upphafspunktur (sjá Forvarnarhluti). Það getur líka verið gagnlegt að leita til næringarfræðings.