Vísindamenn finna sífellt fleiri vísbendingar um þau ótrúlegu áhrif sem jákvæðar tilfinningar hafa á ónæmiskerfið okkar. „Ég trúði þessu ekki þegar ég byrjaði að kynna mér þetta efni fyrir 40 árum,“ segir Martin Seligman, Ph.D., einn fremsti sérfræðingur á sviði jákvæðrar sálfræði, „Hins vegar jókst tölfræðin ár frá ári, sem breyttist í einhvers konar vísindalega vissu.“ Nú tala vísindamenn um það: jákvæðar tilfinningar hafa græðandi áhrif á líkamann og vísindamenn halda áfram að finna sífellt fleiri vísbendingar um hvernig viðhorf og skynjun hefur áhrif á ónæmi manna og batahraða eftir meiðsli og sjúkdóma. Tjáðu sjálfan þig, tilfinningar þínar Með því að losa höfuðið frá óæskilegum hugsunum og reynslu, byrja dásamlegir hlutir að gerast. Rannsókn var gerð á sjúklingum með HIV. Í fjóra daga í röð skrifuðu sjúklingar niður alla reynslu sína á blað í 30 mínútur. Sýnt hefur verið fram á að þessi aðferð hefur í för með sér minnkun á veirumagni og aukningu á T-frumum sem berjast gegn sýkingum. Vertu félagslyndari Sheldon Cohen, Ph.D., prófessor í sálfræði við Carnegie Mellon háskólann og sérfræðingur um tengsl félagslegrar virkni og heilsu, í einni af rannsóknum sínum gerði hann tilraun með 276 sjúklingum með kvefveiruna. Cohen komst að því að þeir einstaklingar sem minnst eru félagslega virkir voru 4,2 sinnum líklegri til að fá kvef. Einbeittu þér að jákvæðnunum Önnur rannsókn Cohen tók þátt í 193 manns, sem hver um sig var metin út frá styrk jákvæðra tilfinninga (þar á meðal hamingju, ró, lífslöngun). Það fann einnig tengsl milli minna jákvæðra þátttakenda og lífsgæða þeirra. Lara Stapleman, Ph.D., dósent í geðlækningum við Medical College of Georgia, segir: „Okkur er öllum frjálst að velja í þágu hamingju. Með því að iðka bjartsýni viðhorf, venjumst við því smám saman og venjumst því.
2022-11-11