Það er sjaldgæft í lífinu að hitta lækni sem, með eigin fordæmi, sannaði árangur meðferðaráætlunar sinnar. Paul Bragg var svo sjaldgæfur maður, sem sýndi með lífi sínu mikilvægi holls mataræðis og hreinsunar líkamans. Eftir dauða hans (hann dó 96 ára að aldri, á brimbretti!) við krufninguna undruðust læknarnir að innan í líkama hans væri líkami hans eins og 18 ára drengs.
Lífsspeki Paul Bragg (eða afi Bragg, eins og hann vildi kalla sig) helgaði líf sitt líkamlegri og andlegri lækningu fólks. Hann trúði því að allir sem þora að berjast fyrir sjálfum sér, með skynsemi að leiðarljósi, geti náð heilsu. Hver sem er getur lifað lengi og verið ungur. Við skulum skoða hugmyndir hans.
Paul Bragg tilgreinir eftirfarandi níu þætti sem ákvarða heilsu manna, sem hann kallar „lækna“:
Doktor Sunshine
Í stuttu máli er lofsöngurinn til sólarinnar einhvern veginn svona: Allt líf á jörðinni er háð sólinni. Margir sjúkdómar koma aðeins upp vegna þess að fólk er of sjaldan og lítið í sólinni. Fólk borðar heldur ekki nóg af jurtafæðu sem beint er ræktað með sólarorku.
Læknir ferskt loft
Heilsa manna er mjög háð lofti. Mikilvægt er að loftið sem maður andar að sér sé hreint og ferskt. Því er ráðlegt að sofa með opnum gluggum og vefja sig ekki upp á nóttunni. Það er líka mikilvægt að eyða miklum tíma utandyra: ganga, hlaupa, synda, dansa. Hvað öndun varðar telur hann hæga djúpa öndun vera besta.
Læknir hreint vatn
Bragg veltir fyrir sér mismunandi hliðum á áhrifum vatns á heilsu manna: vatn í fæðunni, uppsprettur fæðuvatns, vatnsaðferðir, sódavatn, hverir. Hann veltir fyrir sér hlutverki vatns við að fjarlægja úrgang úr líkamanum, dreifa blóði, viðhalda hitajafnvægi líkamans og smyrja liði.
Læknir Heilbrigð náttúruleg næring
Samkvæmt Bragga deyr maður ekki heldur fremur hægt sjálfsvíg með óeðlilegum venjum sínum. Óeðlilegar venjur varða ekki aðeins lífsstíl, heldur einnig næringu. Allar frumur mannslíkamans, jafnvel beinfrumur, endurnýjast stöðugt. Í grundvallaratriðum er þetta möguleiki á eilífu lífi. En þessi möguleiki er ekki að veruleika, vegna þess að annars vegar þjáist fólk mjög af ofáti og að komast inn í líkamann algjörlega framandi og ónauðsynleg efni, og hins vegar vegna skorts á vítamínum og örefnum í matinn. af því að sífellt fleiri vörur sem hann fær ekki í fríðu, heldur í unnu formi, eins og pylsur, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ís. Paul Bragg taldi að 60% af mataræði mannsins ættu að vera ferskt hrátt grænmeti og ávextir. Bragg ráðlagði líka afdráttarlaust notkun hvers kyns salts í mat, hvort sem það væri borð, steinn eða sjór. Þrátt fyrir þá staðreynd að Paul Bragg væri ekki grænmetisæta, hélt hann því fram að fólk myndi einfaldlega ekki vilja borða mat eins og kjöt, fisk eða egg sjálft - ef það fylgir auðvitað meginreglunum um hollt mataræði. Hvað mjólk og mjólkurvörur varðar, ráðlagði hann að útiloka þær alveg frá mataræði fullorðinna, þar sem mjólk í eðli sínu er ætluð til að fæða börn. Hann talaði einnig gegn notkun á tei, kaffi, súkkulaði, áfengum drykkjum, þar sem þau innihalda örvandi efni. Í stuttu máli, hér er það sem á að forðast í mataræði þínu: óeðlileg, hreinsuð, unnin, hættuleg efni, rotvarnarefni, örvandi efni, litarefni, bragðbætandi efni, vaxtarhormón, skordýraeitur og önnur óeðlileg tilbúin aukefni.
Doctor Post (fastandi)
Paul Bragg bendir á að orðið „fasta“ hafi verið þekkt í mjög langan tíma. Það er nefnt 74 sinnum í Biblíunni. Spámennirnir föstuðu. Jesús Kristur fastaði. Því er lýst í ritum lækna til forna. Hann bendir á að fasta læknar ekki neitt einstakt líffæri eða hluta mannslíkamans heldur læknar hann í heild sinni, bæði líkamlega og andlega. Læknandi áhrif föstu skýrast af því að á meðan á föstu stendur, þegar meltingarkerfið fær hvíld, er kveikt á mjög fornu sjálfshreinsunar- og sjálfsheilunarkerfi, sem felst í hverri manneskju. Á sama tíma eru eiturefni fjarlægð úr líkamanum, það er efni sem líkaminn þarfnast ekki, og sjálfsrofa verður möguleg – niðurbrot í efnishluta og sjálfmelting óvirkra hluta mannslíkamans af krafti líkamans sjálfs. . Að hans mati er „að fasta undir sanngjörnu eftirliti eða með djúpri þekkingu öruggasta leiðin til að ná heilsu.“
Paul Bragg sjálfur valdi venjulega stutta reglubundna föstu - 24-36 klukkustundir á viku, eina viku á ársfjórðungi. Hann lagði sérstaka áherslu á rétta útgöngu úr póstinum. Þetta er ákaflega mikilvægur þáttur í aðgerðinni, krefst traustrar fræðilegrar þekkingar og strangrar fylgni við ákveðið mataræði í ákveðinn tíma, allt eftir tímalengd bindindis frá mat.
Læknir Líkamleg hreyfing
Paul Bragg vekur athygli á því að hreyfing, hreyfing, hreyfing, reglulegt álag á vöðvana, æfingar eru lögmál lífsins, lögmálið um að viðhalda góðri heilsu. Vöðvar og líffæri mannslíkamans rýrna ef þeir fá ekki næga og reglulega hreyfingu. Líkamleg hreyfing bætir blóðrásina, sem leiðir til hröðunar á framboði allra frumna mannslíkamans með nauðsynlegum efnum og flýtir fyrir að fjarlægja umfram efni. Í þessu tilviki sést oft svitamyndun, sem er einnig öflugur búnaður til að fjarlægja óþarfa efni úr líkamanum. Þeir hjálpa til við að staðla blóðþrýsting og koma í veg fyrir myndun blóðtappa í æðum. Að sögn Bragga getur einstaklingur sem hreyfir sig verið minna skírlífur í mataræði sínu, því í þessu tilviki endurnýjar hluti af matnum hans orku sem fer í hreyfingu. Hvað varðar líkamsrækt, þá hrósar Braggi garðyrkju, útivinnu almennt, dansi, ýmsum íþróttum, þar á meðal með beinum orðum: hlaup, hjólreiðar og skíði, og talar einnig mjög um sund, vetrarsund, en flest hefur hann betri skoðun. af löngum gönguferðum.
Dr. Rest
Paul Bragg fullyrðir að nútímamaðurinn lifi í brjáluðum heimi, mettuðum anda harðrar samkeppni, þar sem hann þurfi að þola mikla spennu og streitu, af þeim sökum hneigist hann til að nota alls kyns örvandi efni. Hins vegar er hvíld að hans mati ekki í samræmi við notkun örvandi efna eins og áfengis, tes, kaffis, tóbaks, Coca-Cola, Pepsi-Cola eða neinna lyfja, þar sem þær veita ekki raunverulega slökun eða algjöra hvíld. Hann leggur áherslu á þá staðreynd að hvíld verður að vinna sér inn með líkamlegri og andlegri vinnu. Bragg vekur athygli á því að stífla mannslíkamans með úrgangsefnum er stöðugur þáttur í að erta taugakerfið og svipta það eðlilegri hvíld. Til þess að njóta góðrar hvíldar þarftu því að hreinsa líkamann af öllu sem er honum þungbært. Leiðin til þess eru áðurnefndir þættir: sól, loft, vatn, næring, föstur og hreyfing.
Líkamsstaða læknis
Samkvæmt Paul Bragg, ef einstaklingur borðar rétt og hugsar um líkama sinn, þá er góð líkamsstaða ekki vandamál. Annars myndast oft röng líkamsstaða. Þá þarf að grípa til úrbóta eins og sérstakar æfingar og stöðugt að huga að líkamsstöðunni. Ráð hans um líkamsstöðu snýst um að tryggja að hryggurinn sé alltaf beinn, maginn þéttur, axlir í sundur, höfuðið upp. Þegar gengið er skal skrefið vera mælt og fjaðrandi. Í sitjandi stöðu er mælt með því að setja ekki annan fótinn á hinn þar sem það truflar blóðrásina. Þegar einstaklingur stendur, gengur og situr uppréttur myndast rétt líkamsstaða af sjálfu sér og öll lífsnauðsynleg líffæri fara aftur í eðlilega stöðu og virka eðlilega.
Doctor Human Spirit (Hugur)
Samkvæmt lækninum er sálin fyrsta meginreglan í manneskju, sem ákvarðar „ég“ hans, einstaklingseinkenni og persónuleika og gerir hvert okkar einstakt og óendurtekið. Andi (hugur) er annað upphafið, þar sem sálin er í raun tjáð. Líkaminn (holdið) er þriðja meginregla mannsins; það er líkamlegur, sýnilegur hluti þess, leiðin sem mannlegur andi (hugur) er tjáður með. Þessi þrjú upphaf mynda eina heild, sem kallast maður. Ein af uppáhaldsritgerðum Paul Braggs, sem margoft er endurtekin í frægu bók sinni The Miracle of Fasting, er að holdið er heimskt og hugurinn verður að stjórna því - aðeins með áreynslu hugans getur maðurinn sigrast á slæmum venjum sínum, sem heimskur líkami loðir við. Á sama tíma, að hans mati, getur vannæring að miklu leyti ráðið úrslitum um þrælkun manns af holdinu. Það er hægt að auðvelda frelsi manns frá þessari niðurlægjandi þrælahaldi með föstu og uppbyggilegu lífsprógrammi.