Option® aðferðin (Option Process®) er nálgun að persónulegum vexti sem Bandaríkjamaðurinn Barry Neil Kaufman skapaði sem miðar að því að varpa neikvæðu mynstri hans og velja hamingju. Í þessu blaði muntu uppgötva hver valkostaaðferðin er, meginreglur hennar, sögu hennar, ávinning, gang námskeiðsins og þjálfun sem þarf til að æfa hana.

Valkostur aðferðin er fyrst og fremst skilgreind sem ferli persónulegs vaxtar. Mismunandi aðferðir þess miða í stuttu máli við að afla alls konar leiða til að velja hamingju frekar en vanlíðan, við margvíslegar aðstæður. Þeir hafa engu að síður lækningalegan þátt. Því er haldið fram að ávinningur þeirra hafi áhrif á ástand sálrænnar og líkamlegrar heilsu.

Samkvæmt þessari nálgun er hamingja val, þó „óþægindi“ og sorg séu óhjákvæmileg. Barry Kaufman og stuðningsmenn Option aðferðarinnar verja hugmyndina um að vanlíðan sé hvorki meira né minna en ein af lifunaraðferðum manneskjunnar. Við hefðum tilhneigingu til að líta á þjáningu og ýmsar birtingarmyndir hennar (uppreisn, undirgefni, sorg) sem óhjákvæmilega hluti af lífi okkar. Að þeirra sögn væri hins vegar hægt að losna við þennan gamla viðbragð og taka upp nýja lifunarstefnu. Maður gæti „valið“ innri frið og hamingju frekar en að verða fórnarlamb þjáninga sinna, jafnvel þótt maður sé sorgmæddur eða reiður.

Meginreglurnar

Maður gæti náð leiðinni til hamingju með því að verða meðvitaður um trú sína og persónulegar goðsagnir - það sem allir hafa falsað frá barnæsku í hugsunum, tilfinningum og hegðun til að verja sig fyrir umheiminum - og sérstaklega með því að umbreyta þeim. Með öðrum orðum, þegar við gerum okkur grein fyrir því að vanlíðan er ekki eina mögulega leiðin út úr sársauka, opnum við hamingju og ánægju.

Í raun og veru felur valkostur aðferð í sér aðferðir til að læra hamingju (eða „að læra“ óhamingju…) þar sem notkun þeirra getur, eftir atvikum, verið lærdómsrík, meðferðarhæf eða einfaldlega í röð persónulegs vaxtar.

Til dæmis, valkostur spjalltækni, sem er innblásin af „spegli“ tækninni, gerir okkur kleift að fara aftur til uppspretta óþæginda. Byggt á tilfinningu - hatri, reiði, sorg - sem manneskjan tjáir, dregur leiðbeinandinn í efa trúina sem fylgir henni, til að hjálpa honum að losna undan þeim.

Nokkrar dæmigerðar spurningar

Finnst þér sorglegt Hvers vegna? Trúir þú á þessa ástæðu? Hvað myndi gerast ef þú trúðir því ekki? Heldurðu að þessi sorg sé óhjákvæmileg? Hvers vegna trúirðu því? Hvað myndi gerast ef þú trúðir því ekki?

Með því að opna dyrnar fyrir öðrum möguleikum og með því að skýra málin stefnum við að hlutlægum skilningi á vanlíðan, grundvallarskilyrði til að ná innri friði. Tæknin einkennist af djúpri virðingu fyrir tilfinningum mannsins sem kallar á hana og með mikilli hreinskilni leiðbeinandans, oft sett fram sem „skilyrðislaus samþykki“. Hugmyndin um að viðkomandi sé eigin sérfræðingur og hafi í sjálfu sér fjármagn til að horfast í augu við allar aðstæður (árásargirni, sorg, aðskilnað, alvarlega fötlun o.s.frv.) Er einnig miðpunktur ferlisins. Hlutverk leiðbeinanda sem yfirheyrandi og spegill er nauðsynlegt, en sá síðarnefndi verður að vera hvati, aldrei leiðarvísir.

Option Institute hefur einnig búið til forrit fyrir fjölskyldur með barn með einhverfu eða aðra þverrandi þroskaröskun (eins og Asperger heilkenni). Þetta forrit, sem heitir Son-Rise, hefur stuðlað mjög að orðspori stofnunarinnar. Foreldrar sem samþykkja Son-Rise áætlunina velja ekki bara inngripsaðferð, heldur bókstaflega lífsstíl. Slík skuldbinding felur í sér mikinn kostnað, bæði í tíma og peningum: áætlunin fer fram heima með stuðningi vina og sjálfboðaliða, oft í fullu starfi og stundum á tímabilum sem geta teygst yfir nokkur ár. .

Kaufmans segja í dag að með því að losna við persónulegar goðsagnir getur maður komið til með að samþykkja og elska mann alveg, jafnvel barn sem er róttækan afskekkt frá umheiminum. Þannig, þökk sé þessari skilyrðislausu ást, getur foreldrið samþætt heim barnsins, sameinast honum í þessum heimi, temið hann og síðan boðið honum að koma inn í okkar.

Á vefsíðu Option -stofnunarinnar getum við lesið mörg vitnisburð frá fólki sem glímir við mismunandi vandamál, svo sem læti, þunglyndi og ýmsa sjúkdóma af geðrofssinnuðum uppruna, sem hafa náð heilsu aftur þökk sé aðferðinni. . Þannig hefur ávinningurinn sem fram kemur hér ekki verið til rannsóknar til þessa.

Stuðlar að persónulegri þroska

Það er með því að ná að tileinka sér þessa afstöðu skilyrðislausrar ástar, bæði gagnvart sjálfum sér og gagnvart öðrum, sem „heilbrigðu“ myndi takast að lækna innri sár sín og temja og velja svo hamingjuna. Þeir myndu þannig framkvæma að öðru leyti svipað ferli og það sem einhverfur fólk framkvæmir sem verður aftur virkt.

Að hjálpa börnum með einhverfu eða aðra alvarlega þroskahömlun

Aðeins ein rannsókn virðist hafa verið birt um efnið og skoðað sálræna heilsu fjölskyldna sem taka þátt í áætluninni frekar en árangur hennar. Hún komst að þeirri niðurstöðu að þessar fjölskyldur eru undir miklu álagi og ættu að geta treyst á aukinn stuðning, sérstaklega á tímum þegar aðferðin er talin skila minni árangri. Í seinni tíð skýrir grein sem birt var árið 2006 einnig niðurstöður þessara rannsókna og að þessu sinni er bent á nauðsynlegar forsendur fyrir mati á börnum með einhverfu. Hins vegar eru engar nýjar upplýsingar veittar um árangur áætlunarinnar.

Lærðu að taka betri ákvarðanir 

Valkostur aðferð myndi gera kleift að taka skýrar og innsæi ákvarðanir

Byggja upp sjálfstraust

Virkjaðu auðlindir þínar: valkostaaðferðin myndi gera það mögulegt að verða meðvitaður um auðlindir þínar með því að bera kennsl á og fjarlægja neikvæða trú.

Option Institute stýrir forritum sem innihalda mörg þemu og formúlur: Hamingjuvalkosturinn, styrkja sjálfan þig, paranámskeið, óvenjulega konu, ró í óreiðu osfrv. Mikill meirihluti þeirra er boðinn í formi meira eða minna lengri dvalar á stofnuninni (staðsett í Massachusetts).

Stofnunin býður einnig upp á heimþjálfunaráætlun (Velja að lifa hamingjusamlega: kynning á valkostaferlinu) sem gerir þér kleift að læra um aðferðina með því að mynda þinn eigin vaxtarhóp. Fyrir valkostavalið er boðið upp á símaþjónustu.

Leiðbeinendur frá Option aðferðinni og þjálfarar frá Son-Rise áætluninni æfa sjálfstætt í nokkrum Evrópulöndum og í Kanada. Skoðaðu listann á vefsíðu stofnunarinnar 3.

Í Quebec býður Option-Voix miðstöðin upp á suma þá þjónustu sem er sértæk fyrir nálgunina: samræður á staðnum eða í síma, námskeið um valmöguleika, undirbúning eða eftirfylgni fjölskyldna sem taka þátt í Son-Rise áætluninni (sjá Kennileiti).

Sérfræðingurinn

Það verður algerlega að vera viðurkennt af valkostastofnuninni þar sem valkostaaðferðin er skráð vörumerki.

Gangur þings

Fyrir valfrjálsa spjalltíma, samtalið stendur í um klukkustund og fer fram augliti til auglitis eða í gegnum síma. Eftir nokkrar lotur samþættir manneskjan almennt meginreglur þessarar samræðu og beitir þeim síðan sjálfstætt. Stundum getur hún hringt aftur í leiðbeinanda þar sem þú ert með slípiefni af og til.

Devenir meðferðaraðili

Aðeins er boðið upp á þjálfun á stofnuninni. Boðið er upp á tvær vottanir: Valkostaferli eða Son-Rise. Engin forsenda skóla er krafist; val frambjóðenda byggist á skilningi þeirra á grundvallarheimspeki og gæðum þátttöku þeirra.

Barry Kaufman og kona hans Samahria hönnuðu Son-Rise forritið út frá persónulegri reynslu þeirra. Saga Kaufmans og sonar þeirra Raun, sem greinast með einhverfu eins og hálfs árs, er sögð í bókinni A Miracle of Love og í sjónvarpsmynd sem NBC gerði og heitir Son-Rise: A Miracle. af ást. Þar sem engin hefðbundin lyfjameðferð bauð von um lækningu eða jafnvel bata fyrir barnið sitt, tóku Kaufmans upp nálgun sem byggðist á skilyrðislausri ást.

Í þrjú ár, dag og nótt, skiptust þeir á með honum. Þeir eru orðnir raunverulegir speglar barnsins síns, herma kerfisbundið eftir öllum látbragði hans: sveiflast á sínum stað, skríður á jörðina, skoðar fingur fyrir augunum o.s.frv. Aðferðin hefur borið ávöxt: smátt og smátt hefur Raun opnað umheiminum. Hann er fullorðinn og hefur háskólapróf í lífeðlisfræði og fyrirlestra um allan heim um Son-Rise forritið.