Um heilsu: hvers vegna fegurð og ró hverfa vegna magnesíums

Mikilvægur þáttur

Nú er eitt af forgangssviðum læknisfræðinnar aðalatriðin gegn nýrri kransæðavírssýkingu COVID 19. Sérfræðingar eru að átta sig á því hvað þarf að gera til að draga úr smithættu. Þar sem kransæðavírinn kemst í gegnum slímhúð nefs, barka og berkja, vélinda og maga, ætti að gera þær ónæmari. Slímhimna krefst ákveðinnar endurhleðslu sem gerir kleift að virka betur og endurheimta þekjufrumur. Magnesíum efnasambönd eru eitt helsta efnið sem stöðvar endothelium; að jafnaði mælum læknar með því að sameina þau með B -vítamínum, A -vítamíni og D3 -vítamíni. Án Mg er mjög erfitt að mynda verndandi hindrun, svokallað slímhúðarónæmi.

Með auka forvarnir (þegar einstaklingur er þegar veikur og þarf að meðhöndla) getur magnesíumskortur aukið neikvæð áhrif sýkingar á líkamann. Þetta leiðir til aukinnar blóðstorknunar og hugsanlegrar skemmdar á innri veggjum æða, sem eykur hættu á heilablóðfalli og hjartaáfalli. Meðal annars, magnesíum, að sögn lækna, tekur þátt í að stjórna umbrotum kalsíums. Með skorti á magnesíum í frumunni getur kalsíuminnihald aukist, sem getur leitt til truflunar á starfi þeirra líffæra í frumunum sem jafnvægið raskast í. Heilafrumur, taugafrumur, lifur og æðafrumur eru sérstaklega fyrir áhrifum. Sumar rannsóknir benda til þess að inntaka magnesíums meðan á kransæðavirus sýkingu stendur eða eftir bata getur hjálpað til við að bæta kalsíumjafnvægi og umbrot kalsíums í líkamanum.

Fegurð og börn

Hvað getur skortur á magnesíum í kvenkyns líkama leitt til? Það er tækifæri til að spilla ástandi tanna, nagla og hárs, þar sem kalsíum sem þeir þurfa svo mikið frásogast ekki án magnesíums; hrukkur geta birst eða birst, myndun elastíns og kollagens getur minnkað; verða meira áberandi fyrir tíðaheilkenni (PMS) og tíðahvörf.

Samkvæmt nútíma sjónarmiðum erfast frumuorkuuppbygging eingöngu í gegnum kvenlínuna og handahófsbreytingar sem safnast fyrir í kvenkyns líkama hafa fyrst og fremst áhrif á frumur með mikla efnaskiptavirkni: frumur í heila, hjarta, lifur, nýru og vöðva. Skortur á magnesíum í líkama konu getur haft áhrif á hæfni hennar til að bera og fæða heilbrigt barn á öruggan hátt. Vegna skorts á magnesíum er hætta á hætt meðgöngu, skemmdum á fylgju, truflunum á fósturvísisígræðslu og ótímabærri fæðingu. Að auki getur verið veikleiki í fæðingu, háan blóðþrýsting, sem að jafnaði krefst lögboðinnar skipunar á magnesíuminntöku á meðgöngu. 

Nú hefur komið fram alveg óvenjuleg staðreynd: 81 prósent kvenna í Rússlandi sem vilja verða móðir skortir magnesíum. Læknar leiðrétta þetta ástand með því að ávísa stuðningsmeðferð.  

Sofðu og vertu vakandi

Líf nútímamanneskju fer að miklu leyti eftir lífsháttum. Við hreyfumst aðeins, sitjum mikið við tölvuna, þreytum augun, förum langar ferðir með breyttu tímabelti, finnum okkur í herbergi með gervilýsingu og í stöðugu álagi oftast og þjást af svefni truflanir. Þessar aðstæður eru ekki alltaf eina eða helsta ástæðan fyrir vanlíðan, birtist með kvíða, vöðva- og liðverkjum, óútskýrðum hita og máttleysi. Leiðandi kvartanir: stöðug þreyta, ekki útrýmd jafnvel með langan svefn, árásir á höfuðverk í margar klukkustundir, kuldahrollur, þurrkur í slímhúð í augum og „hálsbólga“, vöðvaverkir, mæði, hiti aðeins yfir 37 gráður, bólgur eitla. Það getur verið ótti við bjart ljós og hljóð, pirring og lélega einbeitingu. Síðari merki, eins og það kemur í ljós, um magnesíumskort í formi tilfinningalegrar þreytu eru: þunglyndistilfinning og vonleysi, áhugatap og jákvæðar tilfinningar gagnvart öðrum, áhugaleysi gagnvart framkvæmd starfa sinna, hættuleg tilfinning um tómleika og tilgangsleysi. Þegar haft er samband við lækni er hægt að gera greiningu: langvarandi þreytuheilkenni. Og þó að þetta heilkenni, sem fyrst var lýst í Bandaríkjunum aftur árið 1984 og háð ójafnvægi milli örvunar- og hömlunarferla í sjálfstjórnardeildum taugakerfisins, þá vekur það áfram aukið tilfinningalegt og vitsmunalegt álag í vanvirknu félagslegu umhverfi með oft að kanna skort á svo mikilvægu steinefni í líkamanum, eins og magnesíum.

Um það bil 80-90 prósent íbúa stórborga þjást af magnesíumskorti, en varasjóðurinn tæmist verulega á lífsstressi. Vegna slíkra langvinnra aðstæðna er slæmt skap og lélegur svefn mögulegt, allt að birtingarmyndir þunglyndis og jafnvel minnisskerðingar. Ef þvert á móti er nóg magnesíum, þá upplifir maður ró, aukið skap, styrktaraukningu, þar sem magnesíum gegnir lykilhlutverki í framleiðslu hamingjuhormónsins - serótónín.

Hvað á að gera?

Til að veita líkamanum magnesíum er þess virði að borða mat sem er ríkur af þessum þáttum: graskerfræ, sólblómafræ, soja og svartar baunir, avókadó, kasjúhnetur, spínat, brún hrísgrjón, hafraklíð, sesamfræ, möndlur, þang, smokkfisk og bananar. Það eru matvæli sem við neytum á hverjum degi og halda ekki að þau stuðli ekki að uppsöfnuninni heldur útskilnaði magnesíums úr líkamanum. Þetta er allt vegna óhollt nútíma mataræði okkar. Við neytum mikið af kolvetnum, drykkjum með koffíni, sykri, borðum skyndibita, misnotum áfengi.

Ein af tiltækum uppsprettum snefilefna sem eru mikilvæg fyrir líf er sódavatn. Auðgað með magnesíum veitir það endurnýjun á frumustigi. Kerfisbundin inntaka sódavatns með magnesíum er leiðin til langlífis. Styrkur steinefnasambanda ákvarðar eiginleika vatns, notkun þess til að meðhöndla eða koma í veg fyrir meinafræði. Þú þarft að vita að sódavatn með magnesíum er táknað með fjölþátta samsetningu, þar á meðal ekki aðeins magnesíumjónir, heldur einnig natríum, kalíum, kalsíum, litíum, sink. Heldur stöðugri efnasamsetningu, tilheyrir matvælum.

Eitt af nútíma steinefnavatninu er læknisfræðilegt steinefni "Zayechitska Gorka" („ZAJEČICKÁ HOŘKÁ“)-sódavatn með miklu magnesíuminnihaldi (4800-5050 mg / l) og snefilefnum: natríum og kalíum, kalsíum og sinki, joði og litíum. Í um þrjár aldir hefur þetta vatn verið unnið í Norður -Bæheimi úr innborgun nálægt bænum Zayečice u Bečova. Vatn án lyktar, með sérstakt bragð af beiskju vegna mikils hluta magnesíums. Mælt er með því að taka þetta vatn að morgni á fastandi maga eða að kvöldi fyrir svefn, 100 ml að kvöldi í mánuð og framkvæma tvö eða þrjú námskeið á ári.

Steinefni, auðgað með magnesíum, er notað ekki aðeins þegar skortur er á þessum mikilvægasta þætti, heldur einnig til árangursríkrar meðhöndlunar á frávikum í starfi tauga-, útskilnaðar-, meltingar- og annarra kerfa. Þetta vatn tekur þátt í mörgum mikilvægum lífeðlisfræðilegum ferlum: myndun tanna, eðlileg blóðstorknun (kemur í veg fyrir myndun blóðtappa), styrkir taugakerfið (dregur úr streitu, pirringi, aukinni spennu), stuðlar að endurnýjun frumna (kemur í veg fyrir snemma öldrun, aldurstengdir sjúkdómar), bætir meltingarfærin. En með fjölda sjúkdóma steinefna vatnauðgað með magnesíum, það er ekki mælt með því að taka - þetta er bráð nýrnabilun, gallsteinar. Það eru ákveðnar notkunarreglur: ákjósanlegur hitastig vatns fer eftir steinefnistigi; oft er mælt með vatni við stofuhita eða 35-40 gráður; drekka í litlum sopa, vatn með magnesíum er ekki ætlað að svala þorsta.