Efnisyfirlit
Samkvæmt tölfræði er það fyrsta sem karl gefur gaum að konum. Brjóst eru mismunandi: lítil og stór, lúxus og smávaxin. En allir sameinast þeir af því að þeir eru ætlaðir til að fæða nýbura.
Auk næringarstarfsemi þeirra gegna brjóstin einnig mikilvægu kynferðislegu hlutverki þar sem þau eru sterkt erógen svæði. Að auki hafa bringur kvenna mikilvægt fagurfræðilegt hlutverk.
Brjóstið er táknað með tveimur mjólkurkirtlum. Það þróast á kynþroskaaldri. Innri uppbygging brjóstsins er táknuð með nokkrum lobules, sem, ef nauðsyn krefur, framleiða mjólk.
Áhugaverðar staðreyndir
- Áttatíu prósent kvenna eru með aðeins stærri vinstri brjóst en hægri.
- Í forneskju var sú trú Suður-Slavíu sú trú að hafmeyjabringur væru af þeirri stærðargráðu að auðveldlega væri hægt að henda þeim á bak við bakið.
- Talið er að lögun brjóstsins fari eftir kynþættinum sem konan tilheyrir. Afrískar konur eru með perulík brjóst, evrópskar konur - eins og appelsínugult, og asískar konur - eins og sítrónu.
Hollar brjóstavörur
Út frá þeirri staðreynd að brjóst eru fyrst og fremst líffæri fyrir barn, þá er nauðsynlegt að mjólkin sem þau framleiða sé rík af vítamínum, steinefnum og snefilefnum. Og fyrir þetta er nauðsynlegt að eigendur þeirra fái hágæða og síðast en ekki síst hollan mat.
- Ólífuolía. Ríkt af E-vítamíni sem ber ábyrgð á húðinni. Að auki er fitan sem er í henni afar mikilvæg til að vernda mjólkurkirtlina gegn brjóstakrabbameini.
- Síld, makríll. Rétt eins og ólífuolía innihalda þær mikilvæga fitu. En að auki innihalda þau fosfór, sem er nauðsynlegt til að byggja upp beinakerfi nýbura.
- Sítrusávextir, rós mjaðmir. Þau innihalda mikið magn af C-vítamíni sem ber ábyrgð á blóðrásinni í bringunum. Að auki er það andoxunarefni sem verndar bringurnar gegn myndun æxla.
- Grænt grænmeti. Sem uppspretta magnesíums og fólínsýru hafa þau bólgueyðandi áhrif á mjólkurkirtla.
- Hafþyrni. Góð uppspretta af provitamin A. Örvar þróun og virkni mjólkurframleiðandi lobula.
- Kjúklingur. Inniheldur auðmeltanlegt prótein sem er nauðsynlegt til að gefa brjóstunum rúmmál. Auk þess er það ríkt af járni sem er nauðsynlegt fyrir blóðrásina.
- Egg. Uppruni lesitíns og snefilefna sem bera ábyrgð á myndun brjóstkúlna. Heill próteingjafi. Þeir hafa getu til að fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
- Þang. Bætir efnaskiptaferli, þökk sé joðinu sem það inniheldur. Hefur bólgueyðandi áhrif.
- Mjólkursýruvörur. Þau innihalda mikið magn af lífrænu kalsíum, próteini og B-vítamíni. Þeir eru ábyrgir fyrir því að auka ónæmisstigið.
- Lifur. Eins og hafþyrni er hún góð uppspretta A-vítamíns. Auk þess er hún rík af járni sem er nauðsynlegt fyrir blóðrásina.
- Hunang, frjókorn og konungshlaup. Þau innihalda næstum allt lotukerfið. Taktu þátt í myndun prólaktíns.
- Graskersfræ. Inniheldur sink sem eykur ónæmiskerfi barnsins. Fyrir vikið þjást þeir ekki af sykursýki og blóðkreppu.
Tillögur
Til að tryggja brjóstheilsu er ráðlagt að forðast matvæli sem valda krampa í æðum á bringusvæðinu. Sem afleiðing af notkun þessara matvæla geta brjóstin verið svipt nauðsynlegum næringarefnum. Og sem afleiðing af þessu verður barnið sem sogar á bringuna einnig svipt þeim.
Folk úrræði til að staðla brjóstastarfsemi
Auk þess að neyta ofangreindra vara þarf að uppfylla eftirfarandi kröfur.
- Ekki útsetja brjóstin fyrir langvarandi sólarljósi.
- Smyrðu geirvörtusvæðið með hafþyrniolíu til að koma í veg fyrir sprungur, sem geta stafað af bæði tönnum barnsins og brjóstahaldara.
- Nuddaðu bringurnar til að örva blóðrásarkerfið.
- Gerðu loftböð fyrir bringurnar og losaðu þau úr fjötrum brjóstahaldarins.
Skaðlegar vörur fyrir brjóstin
- franskar kartöflur… Er með krabbameinsvaldandi þátt sem getur valdið æxlum í brjóstum.
- Súkkulaði, sælgæti með viðbættu ávaxtasykri... Þeir valda eyðingu á æðum í bringunni.
- Salt... Stuðlar að raka varðveislu í líkamanum. Þess vegna eru æðar ofhlaðnar.
- Rotvarnarefni... Þeir geta valdið trefjumbreytingum í brjóstinu.
- Áfengi… Veldur æðakrampa, sviptur brjóst og mjólk fyrir barnið mikilvæga hluti.