Efnisyfirlit
Neglur eru spegill heilsu manna. Fegurð þeirra og snyrtimennska í dag eru ein mikilvægu vísbendingin um félagslega stöðu einstaklingsins. Manicure og varkár umhirða nagla eru frábær en án jafnvægis mataræðis er aðeins hægt að láta sig dreyma um fegurð þeirra.
Frá líffræðilegu sjónarhorni eru neglur horaðar afleiður af húð manna, en megin tilgangur þeirra er að vernda fingurgómana gegn meiðslum. Að auki auka neglur úrval aðgerða. Í sumum tilvikum eru þau notuð í sjálfsvörn.
Þetta er athyglisvert:
Lengstu neglurnar sem skráðar hafa verið með Guinness Book of Records tilheyra íbúa í Las Vegas, Christine Walton. Heildarlengd neglna hennar nær 6,2 metrum!
Hollar vörur fyrir neglur
- Gulrætur með olíu. Þegar slík salat er notað er líkaminn bókstaflega mettur af A -vítamíni, sem gefur neglurnar glans og kemur í veg fyrir brothættleika og lagskiptingu.
- Hnetur, sesamfræ og avókadó. Þau innihalda mikið magn af E-vítamíni, sem er nauðsynlegt fyrir vöxt og fegurð neglanna. E-vítamín er jafnvel kallað vítamín æskunnar.
- Mjólk og mjólkurvörur. Náttúruleg mjólkurvara inniheldur mikið af kalki, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega uppbyggingu naglaplötunnar. Hafa ber í huga að kalk frásogast vel aðeins með D-vítamíni sem líkaminn framleiðir í sólinni á sumrin, en á veturna, haustin og snemma vors þarf hann lýsi.
- Feitur fiskur. Lýsi er aðal birgir D-vítamíns sem er nauðsynlegt fyrir frásog kalsíums.
- Gúrkur, kúrbít, ferskt hvítkál. Þau innihalda snefilefni sem eru gagnlegar fyrir neglur eins og brennistein, kísill.
- Dökkt brauð, hrökkbrauð, morgunkorn. Þau innihalda vítamín úr hópi B, sem eru nauðsynleg fyrir öran vöxt nagla, fegurð þeirra og glans.
- Sjávarfang, haframjöl, bókhveiti, fræ. Sinkið í þessum vörum gefur nöglunum styrk.
- Persimmon, þang. Þau innihalda joð, sem er nauðsynlegt fyrir heilbrigðar neglur og bætir útlit þeirra.
- Graskersfræ. Selen, sem er að finna í fræjum, verndar neglur fyrir skaðlegum umhverfisáhrifum.
Almennar ráðleggingar
Heilsufar neglnanna er mælikvarði á heilsu alls líkamans. Á grundvelli nagla tekst læknum stundum að ákvarða sjúkdóma í einstökum líffærum.
Til að neglurnar séu heilbrigðar verður að fylgja eftirfarandi ráðleggingum:
Það er ráðlegt að koma jafnvægi á mataræði þitt á þann hátt að mataræðið innihaldi eins mikið af ferskum og hollum mat og mögulegt er. Á sama tíma er nauðsynlegt að draga úr notkun varðveislu, sem inniheldur fá efni sem nauðsynleg eru fyrir líkamann.
Notkun grænmetissafa hjálpar til við að fljótt endurheimta styrk og glans nagla og flýta fyrir vexti þeirra. Sérstaklega gagnlegur er gulrót-agúrkusafi, sem inniheldur karótín, kísil og brennistein, sem er einfaldlega nauðsynlegt fyrir fegurð og heilsu nagla!
Ekki má heldur gleyma notkun grænu. Steinselja, basilíka, kóríander og salat munu veita líkamanum þau næringarefni sem það þarf til að næra neglur á réttan hátt.
Þú getur losnað við þann vana að bíta í neglurnar ef þú notar sellerí og pastínudropa sem kreistir eru úr rótargrænmeti. Vegna þess að þau innihalda magnesíum, sem ber ábyrgð á heilsu taugakerfisins, getur þessi vani bráðlega horfið.
Hefðbundnar aðferðir til að bæta neglur
- Að nudda neglurnar með sneið af sítrónu mun hjálpa þeim að líta heilbrigðari út og skína. Í þessu tilfelli kemur næring og styrking naglaplötunnar fram. Að auki mýkir sítrónusafi naglaböndin sem auðvelt er að ýta til baka og gefur naglunum snyrtilegra útlit.
- Brewer's ger með seleni. Styrkir naglaplöturnar, bætir blóðflæði þeirra.
Skaðlegar naglavörur
- Óhýdd ristuð fræ. Þegar þú þrífur stóran fjölda af fræjum með höndunum, verða vélrænar skemmdir á naglaplötu.
- Salt. Í miklu magni kemur það í veg fyrir fulla aðlögun vítamína.