Efnisyfirlit
Almenn lýsing
Dysbacteriosis er meltingarfærasjúkdómur sem stafar af megindlegum og eigindlegum breytingum á samsetningu og hlutfalli örflóru þess (gagnlegar, skilyrðislega gagnlegar og sjúkdómsvaldandi eða sjúkdómsvaldandi gerlar).
Einkenni dysbiosis
Dysbacteriosis einkennist af alls kyns einkennum: kviðverkir, hægðatregða, niðurgangur, vindgangur, bekkur, ógleði, uppþemba, brjóstsviði, vondur andardráttur eða bragð í munni, ofnæmisviðbrögð við algengum matvælum.
Ástæða dysbiosis:
- truflanir á lifrarstarfi, maga, brisi;
- streita, skurðaðgerð, æðadrepandi æða;
- lifrarbólga, gallblöðrubólga, brisbólga, magabólga, þörmum, magasár;
- strangt mataræði, takmarkað magn af jurta trefjum og gerjuðum mjólkurvörum í fæði manna;
- nærvera sníkjudýra (ormar, salmonellosis, dysentery, giardiasis, veirusjúkdómar, helminthiasis);
- notkun sýklalyfja til meðferðar við ýmsum sjúkdómum.
Gagnlegar vörur fyrir dysbiosis
Mataræði fyrir dysbiosis ætti að hjálpa til við að stilla örveruflóruna í þörmum og innihalda: prótein (allt að 149 grömm á dag), fitu (allt að 120 grömm á dag) og kolvetni (allt að 400 grömm á dag). Að auki ætti mataræðið að vera fullkomið og jafnvægi, það er betra að borða mat á ákveðnum tíma. Einnig ættir þú ekki að borða of mikið, sérstaklega á nóttunni, borða fljótt, tyggja illa, borða í óþægilegu umhverfi.
Hollur matur:
- nýpressaður safi og mauk úr grænmeti og ávöxtum (epli, beets, ferskjur, appelsínur, apríkósur, kvitten, perur, gulrætur) - innihalda pektín, sem hefur sorbandi eiginleika, fjarlægir eiturefni úr líkamanum;
- mjólkurvörur og gerjaðar mjólkurvörur (ferskt kefir, mjólk, mysa, jógúrt, kotasæla, kumis) - stuðla að æxlun gagnlegra baktería;
- hafragrautur (bókhveiti, perlu bygg, haframjöl) - stuðla að mikilli þörmum;
- grænt te eða kakó, tertu astringent vín;
- þurrkuð bláber og fuglakirsuber;
- rúg eða klíðsbrauð í gær, þurrt kex;
- fitusnauð afbrigði af fiski og kjöti (nautakjöt, kanínur, kálfakjöt, kjúklingur, brax, gaddur, karfa, þorskur);
- pottar úr gulrótum, kartöflum, kúrbít;
- hlaup, kompott, mouss úr sætum og súrum berjum;
- trönuberjum, bláberjum, granatepli, hindberjasafa, sólberjasafa, rósberjum og jarðarberjablöndu;
- grænmeti (dill, cilantro og steinselja);
- salöt og nepusteikt, grasker.
Listi yfir áætlaða rétti fyrir dysbiosis:
Morgunmatur: hellið fimm skeiðum af hveitikímflögum með súrdeigi, bætið smá sultu eða hunangi við.
Salat 1: rifnar ferskar gulrætur með rúsínum og valhnetum.
Eftirréttur: slá kotasælu með blandara með jógúrt og hunangi, bætið við áður rósum og þurrkuðum apríkósum, liggja í bleyti, stráið hnetum yfir, bætið við ferskum ávöxtum (appelsínu, mandarínu, banana, apríkósu).
Kokteill: sláið súrdeigið í blandara með banani og jarðarberjum, bætið við hunangi.
Salat 2: bakaðar rófur og kartöflur, saxaðu soðnu gulræturnar, raspu grænt epli, bættu við ekki sterkum kryddjurtum. Hellið blöndunni með sýrðum rjóma eða súrdeigi.
Folk úrræði fyrir dysbiosis
Folk úrræði með sýklalyf áhrif:
- lauf af rjúpu, salvíu, anís, rauðrót, Jóhannesarjurt, kalamusrót, tröllatré, kamille;
- ávaxtadrykkir úr trönuberjum, rósamjöli, bláberjum, jarðarberjum og hindberjum.
Folk úrræði með bólgueyðandi aðgerð:
- Jóhannesarjurt, ringblað, vallhumall.
Folk úrræði með umslag aðgerð:
- hörfræ, elecampane, marshmallow, hvönn (innrennslið er útbúið á grunni heitt eða kalt vatn).
Folk úrræði treysta aðgerðir:
- eikargelta, granatepli, rauðrót, kirsuberjaávöxtum.
Folk úrræði með veikingu áhrif:
- fenníkuávextir, dillfræ, myntulauf, anís.
Folk úrræði örvandi þarmabólga:
- Sennajurt, aloe, buckthornrót (ekki notuð fyrir börn yngri en 6 ára og fólk sem þjáist af blæðandi gyllinæð).
Hættulegar og skaðlegar vörur fyrir dysbiosis
Þú ættir að takmarka notkun matvæla eins og: hvítt korn, hlaup, kartöflumús, þurrkaða ávexti, hvítt brauð, banana, belgjurtir, vínber, gúrkur og sykraða kolsýrða drykki.
Þú ættir einnig að útiloka frá mataræðinu:
- matvæli sem erta þarmaslímhúðina (reykt sterkan og súr mat, feitan og steiktan mat, hvítlauk, lauk og radísur);
- sælgæti (kökur, sætabrauð, sælgæti, sætabrauð);
- sykur og sætuefni (flórsykur, melass, hlynsíróp, maísíróp, frúktósi, glúkósi, maltósi, súkrósi og sorbitól);
- matvæli sem innihalda ger og efni sem innihalda ger, sveppi;
- edik, krydd og marineringur;
- Gerjað matvæli (bjór, eplasafi og engiferöl)
- heitt krydd og krydd;
- sveppir;
- Sellulósmatur (spínat, grænkál, salat, rófur og sorrel)
- hrátt grænmeti;
- áfengir drykkir (vodka, viskí, kampavín);
- heimabakað súrum gúrkum, súrkál.
Attention!
Stjórnin ber ekki ábyrgð á neinum tilraunum til að nota upplýsingarnar sem gefnar eru og ábyrgist ekki að þær muni ekki skaða þig persónulega. Ekki er hægt að nota efnin til að ávísa meðferð og greina. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn!