"Enginn líkar við mig, hvað er að mér?" Svar sálfræðings við unglingi

Við skulum byrja á því að spyrja: hvernig veistu það? Hefur þú virkilega rannsakað og tekið viðtöl við alla kunningja þína og þeir svöruðu að þeim líkaði ekki við þig? Jafnvel ef þú ímyndar þér svona villt ástand geturðu ekki verið viss um að allir hafi svarað heiðarlega.

Þess vegna erum við greinilega að tala um huglægt mat þitt. Ég velti því fyrir mér hvaðan það kom og hvað er á bakvið það?

Ég man að á aldrinum 11-13 ára þýddi setningin „Enginn líkar við mig“ „mér líkar ekki við einhvern ákveðinn, mjög mikilvægur fyrir mig“. Þetta er vandamál í milljón! Maður tekur alla athygli þína, allar hugsanir þínar, svo þú vilt að hann kunni að meta þig og þekkja þig, en honum er alls ekki sama um þig! Hann gengur um eins og ekkert hafi í skorist og tekur ekki eftir þér.

Hvað skal gera? Í fyrsta lagi eru hér nokkur einföld sannindi.

1. Það er ekkert fólk meira eða minna mikilvægt - hvert og eitt okkar er vissulega dýrmætt

Jafnvel þótt í þínum flokki N sé talinn mikill yfirvaldur, líkar öllum við það og nái árangri hjá öllum, þarftu alls ekki að fá viðurkenningu hans. Staða þín, vinsældir, vald eru ekkert annað en félagslegur leikur.

Og ef M, að vísu augljós utanaðkomandi, telur þig verðugan mann, hefur samskipti við þig með ánægju og viðurkennir álit þitt sem dýrmætt - fagnaðu. Þetta þýðir að það er að minnsta kosti ein manneskja á jörðinni, fyrir utan mamma og pabbi, sem hefur áhuga á þér.

2. Við vitum aldrei með vissu hvernig fólki finnst um okkur.

Það sem við hugsum og finnum er ekki það sama og það sem við segjum og hvernig við hegðum okkur. Það virðist þér sem þeir hati þig, en í raun finnurðu þig bara á röngum tíma og á röngum stað. Þú heldur að þeir taki ekki eftir þér, en í raun eru þeir bara vandræðalegir fyrir að tala, eða ástríða þín getur ekki fundið út tilfinningar þeirra á nokkurn hátt.

3. Það er mjög erfitt að finna til samúðar með einstaklingi sem líkar ekki við sjálfan sig.

Við skulum vera heiðarleg: Ef þú værir N, myndir þú vekja athygli á sjálfum þér? Hvað getur þér hugsað um þig, ef þú horfir utan frá? Hver er styrkur þinn? Á hvaða augnablikum er notalegt og gaman að vera með þér og á hvaða augnablikum viltu hlaupa frá þér til heimsenda? Ef N tekur ekki eftir þér, ættirðu kannski að lýsa yfir sjálfum þér aðeins hærra?

4. Þú gætir bara ekki fundið fyrirtækið þitt ennþá.

Ímyndaðu þér: hljóðlátur, draumkenndur ungur maður lendir í hópi brjálaðra glaðværra náunga. Þeir kunna að meta allt aðra eiginleika í fólki.

Og að lokum, kannski hefurðu rétt fyrir þér og þú hefur í raun fulla ástæðu til að halda að enginn sé hrifinn af þér. Enginn býður þér að dansa. Það sest enginn niður með þér í borðstofunni. Það kemur enginn í afmælið. Við skulum segja það.

En í fyrsta lagi eru miklar líkur á því að þú sért enn umkringdur röngu fólki (og þetta er hægt að leysa: það er nóg að finna annað fyrirtæki, aðra staði þar sem fólk er áhugavert fyrir þig). Og í öðru lagi geturðu alltaf fundið út hvernig á að breyta ástandinu. Leitaðu á netinu að gömlum vinum sem þú fórst með í leikskóla, litaðu hárið á þér, öðlaðu kjark og biddu um að fá að borða með strákunum sem þér líkar við.

Jæja, ef þú færð bara neikvæðni af allri viðleitni þinni, ef allir hrekja þig í alvöru, segðu mömmu þinni eða öðrum fullorðnum sem þú treystir frá þessu. Eða hringdu í eina af hjálparlínunum (til dæmis ókeypis hættusíma: +7 (495) 988-44-34 (ókeypis í Moskvu) +7 (800) 333-44-34 (ókeypis í Rússlandi).

Kannski hafa erfiðleikar þínir sérstaka alvarlega ástæðu sem góður sálfræðingur mun hjálpa þér að finna út úr.

Gagnlegar æfingar

1. «Hrós»

Í tíu daga skaltu skuldbinda þig til að gefa þér tvö eða þrjú hrós í hvert skipti sem þú:

• líttu á sjálfan þig í speglinum;

• að fara að yfirgefa húsið;

• aftur heim.

Aðeins, chur, heiðarlega og sérstaklega, til dæmis:

„Þú lítur mjög vel út í dag! Hárið þitt lítur vel út og peysan passar vel við jakkann.“

„Það er ánægjulegt að tala við þig! Þú fannst réttu orðin yfir þessar aðstæður.“

"Þú ert svalur. Þú ert með fyndna brandara - fyndna og ekki móðgandi.

2. «Endurhald»

Það er ljóst að þú ert ekki að fara að vinna bráðum en við skulum æfa þig. Gerðu kynningu á sjálfum þér: veldu myndir, gerðu lista yfir hæfileika þína og hæfileika, segðu í smáatriðum hvers vegna fólk vill eiga viðskipti við þig. Lestu síðan kynninguna aftur: jæja, hvernig getur maður eins og þú ekki verið hrifinn af neinum?

3. «Úttekt á mannlegum samskiptum»

Ímyndaðu þér að það ert ekki þú sem þjáist, heldur einhver strákur Vasya. Vasya á við stórt vandamál að stríða: enginn tekur eftir honum, hann fær illa meðferð, hann er ekki metinn. Og þú í þessari sögu ert hinn mikli endurskoðandi mannlegra samskipta. Og þá kemur Vasya til þín og spyr: „Hvað er að mér? Af hverju líkar enginn við mig?»

Er hann ekki hrifinn af biluðum, illum brandara? Veit hann hvernig á að taka málstað annarrar manneskju, vernda, sýna aðgát?

Og samt - hvernig allt byrjaði. Kannski var einhver atburður, athöfn, ljótt orð, eftir það fóru þeir að líta á Vasya öðruvísi? Eða urðu mikil vonbrigði í lífi Vasya? Þú gætir velt því fyrir þér hvers vegna það gerðist og hvernig á að laga það.

Eða kannski mun Vasya bara væla yfir því að hann sé feitur. Jæja, þetta er bull! Heimurinn er fullur af fólki með allt aðra þyngd, sem er elskað, tekið eftir, sem það byggir upp tengsl við og stofnar fjölskyldu. Vandamál Vasya er líklega að á meðan honum líkar ekki alveg við sjálfan sig. Þú þarft að kynnast honum betur, íhuga hann almennilega og skilja hver styrkur hans er.

Victoria Shimanskaya talar um hvernig unglingar geta kynnst sjálfum sér betur, lært hvernig á að eiga samskipti við aðra, sigrast á feimni, leiðindum eða átökum við vini í bókinni 33 Important Whys (MIF, 2022), sem skrifuð var í samvinnu við Alexandra Chkanikova. Lestu einnig greinina „Af hverju líkar mér ekki við neinn?“: Hvað þurfa unglingar að vita um ást.