Le hné er stærst sameiginlega úr líkamanum. Það er nauðsynlegt fyrir hreyfanleika okkar og stöðugleika. Meðan á ákveðnum hreyfingum stendur, svo sem í stigagöngum, styðja hnén 4 til 5 sinnum þyngd líkamans¹. Þess vegna geta þeir auðveldlega veikst og skemmst með ýmsum endurteknum hreyfingum sem gerðar eru í ákveðnum viðskiptum eða ákveðnum íþróttagreinum. Afleiðingin er tilkoma af Stoðkerfi vandamál sem valda sársauka og takmarka hreyfanleika.

Hnéð eru oft misnotuð af íþróttamönnum og íþróttamönnum á háu stigi, sem þenja þau ítrekað og verða fyrir höggum og snertingum. Þriðjungur af íþróttaskaða varðar einnig hnén⁸. Starfsgreinar sem krefjast þess að þú sért oft í hné eða krjúpastöðu (meira en hálftíma á dag), að rísa oft upp úr þessum tveimur stöðum, klifra oft stigann eða bera mikið álag eykur einnig hættuna á að þjást af hnéverkur.

Til að skilja til fulls það sem hér fer á eftir getur verið gagnlegt að vísa til líffærafræði okkar í liðum: grunnhugtök blað sem sýnir og skilgreinir mismunandi þætti sem mynda lið.

Stoðkerfisvandamál hnéhópsins sameina mörg vandamál (sjá skýringarmynd).

• Tognun, sem er teygja liðbands (trefjavefurinn sem tengir bein saman);
• The tendinopathies (eða sinabólga), það er að segja árás sinarinnar, þessa „snúru“ sem tengir vöðvana við beinin. Í hnénu geta nokkrar sinar orðið fyrir áföllum eða tárum;
• Skemmdir á menisci, tveimur litlum, hálfmánalaga brjóskum sem eru staðsettir á milli skinnbeins og lærleggs í hverju hné;
• Hygroma eða bursitis hnésins, sem samsvarar bólgu í „bursae“, litlum vasa í hnénu sem hefur það hlutverk að auðvelda renna sinum;
• La taugaþjöppun sem lækkar til hliðar kálfsins (ytri vöðvaheila taug).

Tegundir

Þetta blað lýsir þremur algengustu stoðkerfisvandamálum í hné: femoro-patellar heilkenni og iliotibial band núning heilkenni, finnst oft hjá íþróttamönnum, sem og hnébólga, af völdum tíðrar og langvarandi hnéstöðu eða beinna áverka.

Þessar 3 tegundir kvilla eru tengdar ofnotkun á hné og birtast smám saman. Þeir eru sjaldan strax afleiðing af slysni áverka eða snertihöggi, sem í staðinn leiðir til liðbands- og meniskusmeiðsla.

Patellofemoral heilkenni

Talið er að fjórðungur íþróttamanna þjáist af þessu heilkenni einhvern tímann. Patellofemoral heilkenni einkennist af ertingu í brjóskum í hnélið. hné, milli lærleggsins (læribeinsins) og hnéhlífarinnar (sjá skýringarmynd). Venjulega koma einkenni fram þegar liðurinn er surutilisée eða að það sé lagt of mikið á hana, eins og þegar skyndilega er aukið álag á æfingu, eða þegar það er a misalignment milli patella og lærlegg.

Helstu orsakir:

• Saga af fótaboga (fótboginn), sem skekkir hnéstillingu, er algeng orsök. Erfðir eða líffræðilegir þættir eru upphaf vandans;
• Ójafnvægi á vöðvakraftar beitt á hnéhlífina, sem veldur rangstöðu í hreyfingu, er einnig algeng orsök;
• La endurtekin æfing ein af eftirfarandi aðgerðum: að fara upp eða niður stiga, hlaupa í brekku, fara í langar gönguferðir, tíða hústöku eða taka þátt í athöfnum þar sem þú þarft að hoppa oft (körfubolti, blak) bolti, dansa ...). Þessar athafnir eru vandamál fyrir fólk með misstillingu á hnéhlífinni og fyrir þá sem eru illa undirbúnir líkamlega;
• Un hnéáverka í kjölfar falls á hnéhöfum eða umferðarslysi.

Iliotibial band núning heilkenni

Þessi tegund meiðsla birtist til lengri tíma litið vegna endurtekinnar æfingar á beygingar og D 'hnéframlengingar. Þeir íþróttamenn sem eru í mestri áhættu eru langhlauparar (4% til 7% hafa áhrif⁷) og hjólreiðafólk. Erting og bólga eiga sér stað vegna endurtekins nudda á tveimur mannvirkjum hnésins, í ytri hluta þess: langa trefjarband staðsett á ytra yfirborði læri (iliotibial bandinu) og útstungu á lærleggnum (læribeininu). Þessu ástandi er stundum vísað til sem „framrúðuþurrkunarheilkenni“ vegna þess að tilfinningin um ræmuna sem nuddar beinið undir húðinni er oft borin saman við það að þurrkarinn skrækir á framrúðunni. endurtekið.

Helstu orsakir:

• Vandamál afhnéstillingu er mjög algengt;
• Skortur á sveigjanleiki iliotibial bandið og vöðvarnir sem eru tengdir því (tensor fascia lata og gluteus maximus) taka næstum alltaf þátt;
• Að stunda starfsemi sem krefst endurtekin sveigjanleiki og framlengingar hné, svo sem gönguskíði, fjallgöngur og hjólreiðar.

Bursitis í hné

Bursitis er bólga eða þykknun bursa, eins konar lítill púði fylltur með vökva sem hjálpar til við að draga úr núningi milli beina, sina og vöðva inni í hnénu. Það eru 11 bursas í hverju hné, en bursitis kemur oftast fyrir framan hnéhlífina (prerotular bursitis).

Helstu orsakir:

• Tíð vinna í stuðningur á hné er stór þáttur í bursitis, vegna þess að það veldur þykknun á slímhúðinni til lengri tíma litið. Þessi tegund af bursitis er stundum kölluð „hné hreingerningarkonunnar“;
• The ef á hnén (blak, glíma ...) getur valdið skyndilegri bólgu í slímhúðinni;
• La gangi getur valdið bólgu í anserine bursa staðsett á innri hlið hnésins, rétt fyrir neðan liðinn.

Hugsanlegir fylgikvillar

Ómeðhöndlað hnémeiðsli geta hrörnað í Langvarandi Pain. Oft fer inn bótaferli vegna fótleggsins sem ekki er sársaukafullur og getur leitt til annarra lífefnafræðilegra vandamála.

Algengi

The stoðkerfisvandamál í hné eru afar algengar, bæði hjá íþróttamönnum og hjá öllum starfsmönnum. Erfitt er að áætla algengi en samsetning rannsókna sem rannsaka hlutverk vinnu í tengslum við hnésjúkdóma bentu til þess að 19% vinnandi fólks (allir faggreinar samanlagt) kvörtuðu yfir hnéverkjum sem áttu sér stað á undanförnum 12 mánuðum³.