Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 86 kCal | 1684 kCal | 5.1% | 5.9% | 1958 g |
| Prótein | 3.67 g | 76 g | 4.8% | 5.6% | 2071 g |
| Fita | 3.21 g | 56 g | 5.7% | 6.6% | 1745 g |
| Kolvetni | 10.67 g | 219 g | 4.9% | 5.7% | 2052 g |
| Vatn | 81.49 g | 2273 g | 3.6% | 4.2% | 2789 g |
| Aska | 0.97 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 281 μg | 900 μg | 31.2% | 36.3% | 320 g |
| retínól | 0.28 mg | ~ | |||
| beta karótín | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.277 mg | 1.5 mg | 18.5% | 21.5% | 542 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.455 mg | 1.8 mg | 25.3% | 29.4% | 396 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.353 mg | 5 mg | 7.1% | 8.3% | 1416 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.325 mg | 2 mg | 16.3% | 19% | 615 g |
| B9 vítamín, fólat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 15.5% | 750 g |
| C-vítamín, askorbískt | 10.4 mg | 90 mg | 11.6% | 13.5% | 865 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.4 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| PP vítamín, NEI | 3.993 mg | 20 mg | 20% | 23.3% | 501 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 200 mg | 2500 mg | 8% | 9.3% | 1250 g |
| Kalsíum, Ca | 123 mg | 1000 mg | 12.3% | 14.3% | 813 g |
| Magnesíum, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.4% | 2667 g |
| Natríum, Na | 72 mg | 1300 mg | 5.5% | 6.4% | 1806 g |
| Brennisteinn, S | 36.7 mg | 1000 mg | 3.7% | 4.3% | 2725 g |
| Fosfór, P | 107 mg | 800 mg | 13.4% | 15.6% | 748 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 1.36 mg | 18 mg | 7.6% | 8.8% | 1324 g |
| Mangan, Mn | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 2.2% | 5405 g |
| Kopar, Cu | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 5.1% | 2273 g |
| Selen, Se | 4.2 μg | 55 μg | 7.6% | 8.8% | 1310 g |
| Sink, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3.4% | 4% | 2927 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 8.37 g | hámark 100 г | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 11 mg | hámark 300 mg | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 1.83 g | hámark 18.7 г | |||
| 4: 0 Feita | 0.074 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.072 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.07 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.073 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.075 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.291 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.817 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.357 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.802 g | mín 16.8 г | 4.8% | 5.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.004 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.798 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.213 g | frá 11.2 til 20.6 | 1.9% | 2.2% | |
| 18: 2 Línólík | 0.139 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.074 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.074 g | frá 0.9 til 3.7 | 8.2% | 9.5% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.139 g | frá 4.7 til 16.8 | 3% | 3.5% |
Orkugildið er 86 kcal.
- bolli (8 fl oz) = 265 g (227.9 kCal)
Blanda af maltdrykkjum, náttúrulegum, með aukefnum, dufti úr fullmjólk rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 31,2%, B1 vítamín - 18,5%, B2 vítamín - 25,3%, B6 vítamín - 16,3%, B12 vítamín - 13,3%, C vítamín - 11,6%, PP vítamín - 20%, kalsíum - 12,3%, fosfór - 13,4%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- V1 vítamín er hluti af mikilvægustu ensímum kolvetna og orkuefnaskipta, sem sjá líkamanum fyrir orku og plastefnum, auk efnaskipta greinóttra amínósýra. Skortur á þessu vítamíni leiðir til alvarlegra kvilla í taugakerfi, meltingarfærum og hjarta- og æðakerfi.
- V2 vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- V6 vítamín tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
- V12 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
Þú getur fundið heildarleiðbeiningar um gagnlegustu vörurnar í viðauka.
Tags: kaloríainnihald 86 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Blanda af maltdrykkjum, náttúrulegum, með aukefnum, dufti sem er unnið með heilmjólk, hitaeiningum, næringarefnum, gagnlegum eiginleikum Blanda af maltdrykkjum, náttúrulegum, með aukefnum, duft, tilbúið með heilmjólk